શું થાય જો તમે દરરોજ 2 કેળા ખાશો તો ? અહીં જાણો તેના ફાયદા

શું થાય જો તમે દરરોજ 2 કેળા ખાશો તો ? અહીં જાણો તેના ફાયદા

પ્રતિકાત્મક તસવીર

કેળા એ શ્રેષ્ઠ નાસ્તામાંનો એક છે જે તમે ખાઈ શકો છો. તે ફક્ત તમારા પેટને જ નહીં પરંતુ શરીરને અન્ય ઘણા ફાયદા પણ પૂરા પાડે છે. દરરોજ બે કેળા ખાવા ન માત્ર સ્વાદિષ્ટ પણ તમારા શરીર માટે પણ ખૂબ જ સારા છે. ચાલો જાણીએ કે દરરોજ બે કેળા ખાવાથી તમારા શરીરને શું ફાયદા થાય છે-

નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, કેળામાં ફિનોલિક એસિડ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા બાયોએક્ટિવ સંયોજનોની સમૃદ્ધ સામગ્રીને કારણે ઘણા ફાયદા છે. આ સંયોજનોમાં મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટિરેડિકલ ગુણધર્મો છે જે શરીરને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. કેળામાં હાજર કેટલાક ફિનોલિક્સ એન્ટિવાયરલ, બળતરા વિરોધી, એન્ટિબેક્ટેરિયલ, ડાયાબિટીસ વિરોધી અને કેન્સર વિરોધી અસરો દર્શાવે છે.