શોધખોળ કરો

ચા પીધા પછી ઊંઘ કેમ નથી આવતી? જાણો તેની પાછળનું વિજ્ઞાન

ચા પીવી કોને ન ગમે? ઠંડા વાતાવરણમાં પણ લોકો ચા પીવા માટે લાંબા અંતરની મુસાફરી કરે છે. લોકો જ્યારે ઊંઘી શકતા નથી ત્યારે ચા પીવે છે. આખરે ચા પીધા પછી કેમ ઊંઘ નથી આવતી?

ચા પીવી કોને ન ગમે? ઠંડા વાતાવરણમાં પણ લોકો ચા પીવા માટે લાંબા અંતરની મુસાફરી કરે છે. લોકો જ્યારે ઊંઘી શકતા નથી ત્યારે ચા પીવે છે. આખરે ચા પીધા પછી કેમ ઊંઘ નથી આવતી?

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/6
Tea Sleep: જ્યારે આપણે એક કપ ચા બનાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે તેમાં રહેલ લગભગ 70%-80% કેફીન પાણીમાં ભળી જાય છે, અને કેફીનવાળી ચા સતર્કતા વધારે છે અને મગજને ઉત્તેજિત કરે છે. આપણો થાક એડેનોસિન નામના ન્યુરોમોડ્યુલેટરમાંથી આવે છે, જે આપણા શરીર દ્વારા એક દિવસના કામ પછી ઉત્પન્ન થાય છે.
Tea Sleep: જ્યારે આપણે એક કપ ચા બનાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે તેમાં રહેલ લગભગ 70%-80% કેફીન પાણીમાં ભળી જાય છે, અને કેફીનવાળી ચા સતર્કતા વધારે છે અને મગજને ઉત્તેજિત કરે છે. આપણો થાક એડેનોસિન નામના ન્યુરોમોડ્યુલેટરમાંથી આવે છે, જે આપણા શરીર દ્વારા એક દિવસના કામ પછી ઉત્પન્ન થાય છે.
2/6
જ્યારે એડિનોસિન એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાય છે, ત્યારે આપણે થાક અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને ઊંઘવા માંગીએ છીએ. જો કે કેફીન અને એડેનોસિનનાં પરમાણુઓ સમાન દેખાય છે, કેફીન એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સને ગૂંચવણમાં મૂકે છે અને રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાય છે.
જ્યારે એડિનોસિન એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાય છે, ત્યારે આપણે થાક અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને ઊંઘવા માંગીએ છીએ. જો કે કેફીન અને એડેનોસિનનાં પરમાણુઓ સમાન દેખાય છે, કેફીન એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સને ગૂંચવણમાં મૂકે છે અને રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાય છે.
3/6
વ્યક્તિના શરીરની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં કેફીનનો પ્રતિભાવ સમય અન્ય ઉત્તેજકો જેમ કે આલ્કોહોલ કરતાં ઓછો હોય છે. કેફીન એક કલાકની અંદર અન્ય ચયાપચયમાં ઓગળી જશે. કોલા, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને ચોકલેટ જેવા સામાન્ય રીતે વપરાતા પીણાંમાં પણ કેફીન હોય છે, પરંતુ જો આપણે તેનું સેવન ન કરીએ તો તેની અસર આપણી ઊંઘ પર નહીં પડે. અને જો આપણી પાસે ચોક્કસ માત્રામાં કેફીન હોય, તો બધી કેફીન 3-4 કલાકમાં જતી રહેશે.
વ્યક્તિના શરીરની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં કેફીનનો પ્રતિભાવ સમય અન્ય ઉત્તેજકો જેમ કે આલ્કોહોલ કરતાં ઓછો હોય છે. કેફીન એક કલાકની અંદર અન્ય ચયાપચયમાં ઓગળી જશે. કોલા, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને ચોકલેટ જેવા સામાન્ય રીતે વપરાતા પીણાંમાં પણ કેફીન હોય છે, પરંતુ જો આપણે તેનું સેવન ન કરીએ તો તેની અસર આપણી ઊંઘ પર નહીં પડે. અને જો આપણી પાસે ચોક્કસ માત્રામાં કેફીન હોય, તો બધી કેફીન 3-4 કલાકમાં જતી રહેશે.
4/6
જો કે, જુદા જુદા લોકો કેફીન માટે અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે, તેથી એક વ્યક્તિ માટે સલામત અથવા સુખદ માત્રા દરેક માટે તંદુરસ્ત ન પણ હોય. અને આ નિંદ્રાનું કારણ છે.
જો કે, જુદા જુદા લોકો કેફીન માટે અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે, તેથી એક વ્યક્તિ માટે સલામત અથવા સુખદ માત્રા દરેક માટે તંદુરસ્ત ન પણ હોય. અને આ નિંદ્રાનું કારણ છે.
5/6
સામાન્ય રીતે દરરોજ 200-300 મિલિગ્રામ કેફીન મોટાભાગના સ્વસ્થ લોકો માટે સલામત છે. જો કે, જો તમે તણાવમાં હોવ, સરળતાથી ઊંઘ ગુમાવો, કેફીન પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ હોવ અથવા અમુક દવાઓ લેતા હોવ, તો વધુ ચા ન પીવી અથવા સૂવાના સમયના 4 કલાકથી ઓછા સમય પહેલાં પીવું વધુ સારું છે.
સામાન્ય રીતે દરરોજ 200-300 મિલિગ્રામ કેફીન મોટાભાગના સ્વસ્થ લોકો માટે સલામત છે. જો કે, જો તમે તણાવમાં હોવ, સરળતાથી ઊંઘ ગુમાવો, કેફીન પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ હોવ અથવા અમુક દવાઓ લેતા હોવ, તો વધુ ચા ન પીવી અથવા સૂવાના સમયના 4 કલાકથી ઓછા સમય પહેલાં પીવું વધુ સારું છે.
6/6
જો કેફીન તમને કોઈપણ રીતે અસર કરતું નથી, તો તમે જ્યારે ઈચ્છો ત્યારે ચા પી શકો છો. ચા સહિતની કોઈપણ વસ્તુમાં તમારી જાતને વ્યસ્ત ન કરો. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારું રહેશે.
જો કેફીન તમને કોઈપણ રીતે અસર કરતું નથી, તો તમે જ્યારે ઈચ્છો ત્યારે ચા પી શકો છો. ચા સહિતની કોઈપણ વસ્તુમાં તમારી જાતને વ્યસ્ત ન કરો. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારું રહેશે.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Anantnag Encounter:અનંતનાગમાં બે એન્કાઉન્ટરમાં 3 આતંકી ઠાર,સર્ચ ઓપરેશન શરુ, શ્રીનગરમાં પણ એન્કાઉન્ટર ચાલુ
Anantnag Encounter:અનંતનાગમાં બે એન્કાઉન્ટરમાં 3 આતંકી ઠાર,સર્ચ ઓપરેશન શરુ, શ્રીનગરમાં પણ એન્કાઉન્ટર ચાલુ
Goverdhan Puja 2024: આજે ગોવર્ધન પૂજા પર આયુષ્માન અને સૌભાગ્ય યોગ,આ મુહૂર્તમાં કરો પૂજા, મળશે અનેક લાભ
Goverdhan Puja 2024: આજે ગોવર્ધન પૂજા પર આયુષ્માન અને સૌભાગ્ય યોગ,આ મુહૂર્તમાં કરો પૂજા, મળશે અનેક લાભ
KKRએ શા માટે IPL 2025 માટે શ્રેયસ અય્યરને રિટેન ન કર્યો? CEOએ કર્યો ચોંકાવનારો ખુલાસો
KKRએ શા માટે IPL 2025 માટે શ્રેયસ અય્યરને રિટેન ન કર્યો? CEOએ કર્યો ચોંકાવનારો ખુલાસો
વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

J&K Encounter:અઢી વર્ષ બાદ આતંકીઓ અને સેના વચ્ચે અથડામણ, જુઓ LIVE અપડેટ્સPanchmahal Heart Attack :ગોધરા રેલવે સ્ટેશન ખાતે મુસાફરને આવ્યો હાર્ટ અટેકC.R.Patil: નવા વર્ષના દિવસે કેન્દ્રીય મંત્રી પાટીલે શું કર્યો મોટો સંકલ્પ?, જુઓ વીડિયોમાંMehsana Accident Case:જિલ્લામાં અકસ્માતની બે અલગ અલગ ઘટનામાં બે લોકોના થયા મોત, જુઓ વીડિયોમાં

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Anantnag Encounter:અનંતનાગમાં બે એન્કાઉન્ટરમાં 3 આતંકી ઠાર,સર્ચ ઓપરેશન શરુ, શ્રીનગરમાં પણ એન્કાઉન્ટર ચાલુ
Anantnag Encounter:અનંતનાગમાં બે એન્કાઉન્ટરમાં 3 આતંકી ઠાર,સર્ચ ઓપરેશન શરુ, શ્રીનગરમાં પણ એન્કાઉન્ટર ચાલુ
Goverdhan Puja 2024: આજે ગોવર્ધન પૂજા પર આયુષ્માન અને સૌભાગ્ય યોગ,આ મુહૂર્તમાં કરો પૂજા, મળશે અનેક લાભ
Goverdhan Puja 2024: આજે ગોવર્ધન પૂજા પર આયુષ્માન અને સૌભાગ્ય યોગ,આ મુહૂર્તમાં કરો પૂજા, મળશે અનેક લાભ
KKRએ શા માટે IPL 2025 માટે શ્રેયસ અય્યરને રિટેન ન કર્યો? CEOએ કર્યો ચોંકાવનારો ખુલાસો
KKRએ શા માટે IPL 2025 માટે શ્રેયસ અય્યરને રિટેન ન કર્યો? CEOએ કર્યો ચોંકાવનારો ખુલાસો
વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
Rishabh Pant: જે કોહલી-રોહિત પણ ન કરી શક્યા તે ઋષભ પંતે કરી બતાવ્યું, મુંબઈ ટેસ્ટમાં તોડ્યો રેકોર્ડ
Rishabh Pant: જે કોહલી-રોહિત પણ ન કરી શક્યા તે ઋષભ પંતે કરી બતાવ્યું, મુંબઈ ટેસ્ટમાં તોડ્યો રેકોર્ડ
Bhool Bhulaiyaa 3: બીજા દિવસે પણ 'ભૂલ ભુલૈયા 3' પર થયો નોટોનો વરસાદ! જાણો કલેક્શન
Bhool Bhulaiyaa 3: બીજા દિવસે પણ 'ભૂલ ભુલૈયા 3' પર થયો નોટોનો વરસાદ! જાણો કલેક્શન
Donald Trump On Bangladeshi Hindu: બાંગ્લાદેશમાં હિંદુઓ પર હુમલા પર ટ્રમ્પ ભડક્યા, કહ્યું - 'અમે તમારી આઝાદી માટે લડીશું'
બાંગ્લાદેશમાં હિંદુઓ પર હુમલા પર ટ્રમ્પ ભડક્યા, કહ્યું - 'અમે તમારી આઝાદી માટે લડીશું'
IPLમાં રમતા વિદેશી ખેલાડીઓને ડોલરમાં પગાર મળે છે કે ભારતીય રૂપિયામાં?
IPLમાં રમતા વિદેશી ખેલાડીઓને ડોલરમાં પગાર મળે છે કે ભારતીય રૂપિયામાં?
Embed widget