શોધખોળ કરો

ચા પીધા પછી ઊંઘ કેમ નથી આવતી? જાણો તેની પાછળનું વિજ્ઞાન

ચા પીવી કોને ન ગમે? ઠંડા વાતાવરણમાં પણ લોકો ચા પીવા માટે લાંબા અંતરની મુસાફરી કરે છે. લોકો જ્યારે ઊંઘી શકતા નથી ત્યારે ચા પીવે છે. આખરે ચા પીધા પછી કેમ ઊંઘ નથી આવતી?

ચા પીવી કોને ન ગમે? ઠંડા વાતાવરણમાં પણ લોકો ચા પીવા માટે લાંબા અંતરની મુસાફરી કરે છે. લોકો જ્યારે ઊંઘી શકતા નથી ત્યારે ચા પીવે છે. આખરે ચા પીધા પછી કેમ ઊંઘ નથી આવતી?

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/6
Tea Sleep: જ્યારે આપણે એક કપ ચા બનાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે તેમાં રહેલ લગભગ 70%-80% કેફીન પાણીમાં ભળી જાય છે, અને કેફીનવાળી ચા સતર્કતા વધારે છે અને મગજને ઉત્તેજિત કરે છે. આપણો થાક એડેનોસિન નામના ન્યુરોમોડ્યુલેટરમાંથી આવે છે, જે આપણા શરીર દ્વારા એક દિવસના કામ પછી ઉત્પન્ન થાય છે.
Tea Sleep: જ્યારે આપણે એક કપ ચા બનાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે તેમાં રહેલ લગભગ 70%-80% કેફીન પાણીમાં ભળી જાય છે, અને કેફીનવાળી ચા સતર્કતા વધારે છે અને મગજને ઉત્તેજિત કરે છે. આપણો થાક એડેનોસિન નામના ન્યુરોમોડ્યુલેટરમાંથી આવે છે, જે આપણા શરીર દ્વારા એક દિવસના કામ પછી ઉત્પન્ન થાય છે.
2/6
જ્યારે એડિનોસિન એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાય છે, ત્યારે આપણે થાક અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને ઊંઘવા માંગીએ છીએ. જો કે કેફીન અને એડેનોસિનનાં પરમાણુઓ સમાન દેખાય છે, કેફીન એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સને ગૂંચવણમાં મૂકે છે અને રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાય છે.
જ્યારે એડિનોસિન એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાય છે, ત્યારે આપણે થાક અનુભવવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને ઊંઘવા માંગીએ છીએ. જો કે કેફીન અને એડેનોસિનનાં પરમાણુઓ સમાન દેખાય છે, કેફીન એડેનોસિન રીસેપ્ટર્સને ગૂંચવણમાં મૂકે છે અને રીસેપ્ટર્સ સાથે જોડાય છે.
3/6
વ્યક્તિના શરીરની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં કેફીનનો પ્રતિભાવ સમય અન્ય ઉત્તેજકો જેમ કે આલ્કોહોલ કરતાં ઓછો હોય છે. કેફીન એક કલાકની અંદર અન્ય ચયાપચયમાં ઓગળી જશે. કોલા, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને ચોકલેટ જેવા સામાન્ય રીતે વપરાતા પીણાંમાં પણ કેફીન હોય છે, પરંતુ જો આપણે તેનું સેવન ન કરીએ તો તેની અસર આપણી ઊંઘ પર નહીં પડે. અને જો આપણી પાસે ચોક્કસ માત્રામાં કેફીન હોય, તો બધી કેફીન 3-4 કલાકમાં જતી રહેશે.
વ્યક્તિના શરીરની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં કેફીનનો પ્રતિભાવ સમય અન્ય ઉત્તેજકો જેમ કે આલ્કોહોલ કરતાં ઓછો હોય છે. કેફીન એક કલાકની અંદર અન્ય ચયાપચયમાં ઓગળી જશે. કોલા, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને ચોકલેટ જેવા સામાન્ય રીતે વપરાતા પીણાંમાં પણ કેફીન હોય છે, પરંતુ જો આપણે તેનું સેવન ન કરીએ તો તેની અસર આપણી ઊંઘ પર નહીં પડે. અને જો આપણી પાસે ચોક્કસ માત્રામાં કેફીન હોય, તો બધી કેફીન 3-4 કલાકમાં જતી રહેશે.
4/6
જો કે, જુદા જુદા લોકો કેફીન માટે અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે, તેથી એક વ્યક્તિ માટે સલામત અથવા સુખદ માત્રા દરેક માટે તંદુરસ્ત ન પણ હોય. અને આ નિંદ્રાનું કારણ છે.
જો કે, જુદા જુદા લોકો કેફીન માટે અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે, તેથી એક વ્યક્તિ માટે સલામત અથવા સુખદ માત્રા દરેક માટે તંદુરસ્ત ન પણ હોય. અને આ નિંદ્રાનું કારણ છે.
5/6
સામાન્ય રીતે દરરોજ 200-300 મિલિગ્રામ કેફીન મોટાભાગના સ્વસ્થ લોકો માટે સલામત છે. જો કે, જો તમે તણાવમાં હોવ, સરળતાથી ઊંઘ ગુમાવો, કેફીન પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ હોવ અથવા અમુક દવાઓ લેતા હોવ, તો વધુ ચા ન પીવી અથવા સૂવાના સમયના 4 કલાકથી ઓછા સમય પહેલાં પીવું વધુ સારું છે.
સામાન્ય રીતે દરરોજ 200-300 મિલિગ્રામ કેફીન મોટાભાગના સ્વસ્થ લોકો માટે સલામત છે. જો કે, જો તમે તણાવમાં હોવ, સરળતાથી ઊંઘ ગુમાવો, કેફીન પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ હોવ અથવા અમુક દવાઓ લેતા હોવ, તો વધુ ચા ન પીવી અથવા સૂવાના સમયના 4 કલાકથી ઓછા સમય પહેલાં પીવું વધુ સારું છે.
6/6
જો કેફીન તમને કોઈપણ રીતે અસર કરતું નથી, તો તમે જ્યારે ઈચ્છો ત્યારે ચા પી શકો છો. ચા સહિતની કોઈપણ વસ્તુમાં તમારી જાતને વ્યસ્ત ન કરો. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારું રહેશે.
જો કેફીન તમને કોઈપણ રીતે અસર કરતું નથી, તો તમે જ્યારે ઈચ્છો ત્યારે ચા પી શકો છો. ચા સહિતની કોઈપણ વસ્તુમાં તમારી જાતને વ્યસ્ત ન કરો. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારું રહેશે.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Maharashtra Election 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કાલે 288 બેઠકો પર મતદાન, 4,136 ઉમેદવારો મેદાનમાં
Maharashtra Election 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કાલે 288 બેઠકો પર મતદાન, 4,136 ઉમેદવારો મેદાનમાં
Champions Trophy: ભારતે જાપાનને હરાવી ફાઈનલમાં બનાવી જગ્યા, 2-0થી શાનદાર જીત મેળવી 
Champions Trophy: ભારતે જાપાનને હરાવી ફાઈનલમાં બનાવી જગ્યા, 2-0થી શાનદાર જીત મેળવી 
મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના એક દિવસ પહેલા BJP નેતા પર પૈસા વહેંચવાનો આરોપ, 9 લાખ રોકડા જપ્ત 
મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના એક દિવસ પહેલા BJP નેતા પર પૈસા વહેંચવાનો આરોપ, 9 લાખ રોકડા જપ્ત 
Surendranagar: પાટડીમાં જુગારધામ પકડાયું, SMCએ રેડ કરી 6 લાખના મુદ્દામાલ સાથે 30 શકુનીઓને દબોચ્યા
Surendranagar: પાટડીમાં જુગારધામ પકડાયું, SMCએ રેડ કરી 6 લાખના મુદ્દામાલ સાથે 30 શકુનીઓને દબોચ્યા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : લોકમાતાના દુશ્મન કોણ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : પંચાયતનો પાવર પૂરો?Porbandar News : પોરબંદરમાં સુંદર ચોપાટીના બે પ્રવેશ દ્વાર જર્જરિત થતા મોટી દુર્ઘનાની ભીતીAhmedabad News : અમદાવાદમાં વધુ એક બ્રિજ સમય મર્યાદા કરતા વિલંબમાં પડ્યો

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Maharashtra Election 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કાલે 288 બેઠકો પર મતદાન, 4,136 ઉમેદવારો મેદાનમાં
Maharashtra Election 2024: મહારાષ્ટ્રમાં કાલે 288 બેઠકો પર મતદાન, 4,136 ઉમેદવારો મેદાનમાં
Champions Trophy: ભારતે જાપાનને હરાવી ફાઈનલમાં બનાવી જગ્યા, 2-0થી શાનદાર જીત મેળવી 
Champions Trophy: ભારતે જાપાનને હરાવી ફાઈનલમાં બનાવી જગ્યા, 2-0થી શાનદાર જીત મેળવી 
મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના એક દિવસ પહેલા BJP નેતા પર પૈસા વહેંચવાનો આરોપ, 9 લાખ રોકડા જપ્ત 
મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના એક દિવસ પહેલા BJP નેતા પર પૈસા વહેંચવાનો આરોપ, 9 લાખ રોકડા જપ્ત 
Surendranagar: પાટડીમાં જુગારધામ પકડાયું, SMCએ રેડ કરી 6 લાખના મુદ્દામાલ સાથે 30 શકુનીઓને દબોચ્યા
Surendranagar: પાટડીમાં જુગારધામ પકડાયું, SMCએ રેડ કરી 6 લાખના મુદ્દામાલ સાથે 30 શકુનીઓને દબોચ્યા
Post Office ની આ સ્કીમમાં મળી રહ્યું છે SBI કરતા વધુ વ્યાજ, જાણો તેના વિશે 
Post Office ની આ સ્કીમમાં મળી રહ્યું છે SBI કરતા વધુ વ્યાજ, જાણો તેના વિશે 
Vastu Tips: ઘરના બેડરૂમમાં વાસ્તુના નિયમોનું કરો પાલન, થશે આર્થિક લાભ
Vastu Tips: ઘરના બેડરૂમમાં વાસ્તુના નિયમોનું કરો પાલન, થશે આર્થિક લાભ
AR Rahman Divorce: એઆર રહેમાનના થશે તલાક,  અલગ થઈ રહી છે પત્ની સાયરા બાનો 
AR Rahman Divorce: એઆર રહેમાનના થશે તલાક,  અલગ થઈ રહી છે પત્ની સાયરા બાનો 
Junagadh: ગિરનાર અંબાજી મંદિરના મહંત બ્રહ્મલીન થયા બાદ ગાદી માટે વિવાદ
Junagadh: ગિરનાર અંબાજી મંદિરના મહંત બ્રહ્મલીન થયા બાદ ગાદી માટે વિવાદ
Embed widget