Snoring:નસકોરાના અવાજની સમસ્યાને દૂર કરવામાં સહાયક છે આ 5 ઉપાય, અપનાવીને જુઓ

reduce snoring and snoring sound with diy tips

Reduce Snoring: ક્યારેક નસકોરાંને કારણે ઊંઘ નથી આવતી. કેટલાક લોકોના નસકોરાનો અવાજ એટલો મોટો હોય છે કે પરિવારના અન્ય લોકો સૂઈ શકતા નથી. અહીં જાણીએ આ સમસ્યાના ઉપાય.

પીઠ પર સુવાનું અવોઇડ કરો, પીઠ પર જ્યારે ઉંઘીએ જઇ તો ગળા પર દબાણ આવે છે.આ સ્થિતિમાં જીભ થોડી ઢળી જાય છે અને આ સ્થિતિમાં નસકોરાનો અવાજ વધી જાય છે. તો સીધી સૂવાના બદલે પડખુ ભરીને સૂવો,