Face Fat:ફેસ ફૂડની સમસ્યાથી મેળવો છુટકારો, બંધ કરો આ ફૂડનું સેવન

Health Tips: સુંદર દેખાવવાની દરેક લોકોની ખ્વાહિશ હોય છે. આ સ્થિતિમાં ચહેરા પરની ફેટ સૌદર્યમાં બાધક બને છે. આ પણ ફેસ ફેટથી પરેશાન હો તો આ ટિપ્સને કરો ફોલો

હેલ્થ ટિપ્સ

Stop Eating these Foods: : સુંદર દેખાવવાની દરેક લોકોની ખ્વાહિશ હોય છે. આ સ્થિતિમાં ચહેરા પરની ફેટ સૌદર્યમાં બાધક બને છે. આ પણ ફેસ ફેટથી પરેશાન હો તો  આ ટિપ્સને કરો ફોલો

  સુંદર દેખાવવાની દરેક લોકોની ખ્વાહિશ હોય છે. આ સ્થિતિમાં ચહેરા પરની ફેટ સૌદર્યમાં બાધક બને છે. આ પણ ફેસ ફેટથી પરેશાન હો તો  આ ટિપ્સને કરો ફોલો

ભલે આપને  ફેસ ફેટની સમસ્યા ન હોય પરંતુ  પરંતુ જો તમારો ચહેરો ફૂલેલો દેખાય છે, તો તમે હંમેશા જાડા દેખાશો. આપણે કસરત ક્યારે શરૂ કરીએ? તો પણ ચહેરાની ચરબી સૌથી છેલ્લે દૂર  થાય છે. ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે આહાર પણ જરૂરી સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે આહારની અસર આપણા આખા શરીર પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, આહારમાંથી કેટલાક ખોરાકને દૂર કરવું વધુ સારું છે. ચાલો જાણીએ કઇ રીતે.

સોયા સોસ

સોયા સોસનો સીધો સંબંધ સોડિયમની સાંદ્રતા સાથે છે જે આપણા ચહેરાના સોજાને વધારવાનું કામ કરે છે. કેલરી ઓછી હોવા છતાં, તેમાં ઘણું સોડિયમ હોય છે, જે ચહેરાને ફેલેલો બનાવીને  હાઇપરટેન્શનનું જોખમ પણ આપી શકે છે.

બ્રેડ

બ્રેડ જો આપ વધુ માત્ર ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હોવ તો બ્રેડથી દૂર રહો. કોઈપણ પ્રકારની બ્રેડ એ ફેસ ફેટને વધારવાનું  બીજું કારણ છે. બેકરી પ્રોડક્ટનું સેવન બંધ કરો.

જંક ફૂડ

 જંક ફૂડમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. પછી ભલે તમે કયા પ્રકારનું જંક ફૂડ ખાઓ. તે ફેસ પેક અને બોડી સાઇડને વધારે છે આલ્કોહોલની સૌથી સામાન્ય આડઅસરોમાંની એક છે વજનમાં વધારો, ચહેરાના સોજામાં વધારો. તેનાથી બચવા જંકફૂડ અને આલ્કોહોલ બંધ કરો.

રેડ મીટ

 લાલ માંસ તમારા ચહેરા પર સોજો વધારે છે કારણ કે તેમાં ઘણી બધી ચરબી અને વધારાની કેલરી હોય છે. એટલા માટે રેડ મીટથી અંતર રાખો.

ફેસ ફેટ ઓછું કરવાના ઉપાય

• ફેસ ફેટને ઓછું કરવા માટે એક્સરસાઇઝ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેનાથી ધીરે ધીરે ફેટ ઓછું થઇ જશે.
• ભરપૂર માત્રામાં પાણી પીવો ઓછું પાણી પીવાથી ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ રહે છે.
• ડાયટમાં બધા જ પ્રકારના રંગના ફળ, શાકભાજીનો ઉપયોગ કરો. તેનાથી આપના શરીરમાં ન્યુટ્રિએન્ટસની કમી દૂર થઇ જાય છે.
• પ્રોટીનથી ભરપૂર ડાયટ લો, તેનાથી પેટ ભરેલું રહેશે, વારંવાર વાર થતાં ક્રેવિંગથી પણ બચશો.
• આપ જેટલી એક્ટિવ લાઇફ જીવશો આપની ફેસ ફેટ એટલું જલ્દી ઓછું થઇ જશે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે Abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.