શોધખોળ કરો

Health Tips: લોટના રસોઇમાં અચૂક કરો ઉપયોગ સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્યનો પણ છે ખજાનો, જાણો ફાયદા

ચણાના લોટનો ઉપયોગ કરીને ઘણી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમાંથી શાકભાજી, પકોડા, મીઠાઈ, પુડલા , ઢોકળા અને બીજી ઘણી વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે.

Besan Benefits: ચણાના લોટનો ઉપયોગ કરીને ઘણી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તૈયાર કરવામાં આવે છે. તેમાંથી શાકભાજી, પકોડા, મીઠાઈ, પુડલા , ઢોકળા અને બીજી ઘણી વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ચણાનો લોટ સ્વાદ વધારવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જે પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. તેમાં આયર્ન, ફાઈબર, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ અને ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

તમે તમારા સ્વાદ અનુસાર ચણાના લોટમાંથી સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક બનાવી શકો છો. ચણાના લોટમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન મળી આવે છે, જે વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ ચણાના લોટના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે...

 એનિમિયાની સમસ્યામાં કારગર

ચણાના લોટમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં આયર્ન જોવા મળે છે. તે એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. જો તમે એનિમિયાના શિકાર છો, તો તમે દૈનિક આહારમાં ચણાનો લોટ સામેલ કરી શકો છો. તે શરીરમાં આયર્નની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ

ચણાના લોટમાં મેગ્નેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. જે લોકોને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેઓ તેમના આહારમાં ચણાનો લોટ સામેલ કરી શકે છે.

 હૃદય માટે ફાયદાકારક

ચણાનો લોટ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે, જે હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. ચણાના લોટનું સેવન કરવાથી તમે હૃદયના રોગોથી બચી શકો છો.

  1. ડાયાબિટીસમાં મદદરૂપ

ચણાના લોટમાં ખૂબ જ ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. તે લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડે છે. ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં ચણાના લોટની રોટલી ખાઈ શકાય છે.

  1. ગર્ભાવસ્થામાં ફાયદાકારક

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ચણાનો લોટ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ફોલેટ અને વિટામિન-બી6નું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખૂબ જ જરૂરી છે.

  1. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

ચણાના લોટમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે ચણાના લોટને આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો

Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં દર્શાવવામાં આવેલી પદ્ધતિ,ઉપચાર,ડાયટ, દવા,ઉપાયની પુષ્ટી abp અસ્મિતા નથી કરતું, આ પદ્ધતિ, રીત, વિધિ, ઉપાય, ડાયટને અનુસરતા   પહેલા જેતે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Delhi Assembly Election 2025 Dates: દિલ્લી વિધાનસભાની ચૂંટણીની તારીખની  આજે થશે જાહેરાત
Delhi Assembly Election 2025 Dates: દિલ્લી વિધાનસભાની ચૂંટણીની તારીખની આજે થશે જાહેરાત
HDFC Bank એ નવા વર્ષમાં કરોડો ગ્રાહકોને આપી ગીફ્ટ! વ્યાજ દરમાં ઘટાડાની જાહેરાત, હોમ લોન EMI ઓછો થશે
HDFC Bank એ નવા વર્ષમાં કરોડો ગ્રાહકોને આપી ગીફ્ટ! વ્યાજ દરમાં ઘટાડાની જાહેરાત, હોમ લોન EMI ઓછો થશે
ભારતના GDPને લઈ ખરાબ સમાચાર, ચાલુ નાણાકીય વર્ષમાં વૃદ્ધિની રફતાર ધીમી રહેશે 
ભારતના GDPને લઈ ખરાબ સમાચાર, ચાલુ નાણાકીય વર્ષમાં વૃદ્ધિની રફતાર ધીમી રહેશે 
Gold Price Today: સોનાની કિંમતમાં ફરી એક વખત ઘટાડો, જાણી લો લેટેસ્ટ ભાવ  
Gold Price Today: સોનાની કિંમતમાં ફરી એક વખત ઘટાડો, જાણી લો લેટેસ્ટ ભાવ  
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Asaram gets Bail: જેલમાં બંધ આસારામને મળ્યાં જામીન, દુષ્કર્મના કેસમાં ભોગવી રહ્યાં છે આજીવન જેલKutch Operation Indira : બોરવેલમાં ફસાયેલી યુવતી ગમે ત્યારે આવશે બહારKutch Operation Indira : 60 ફૂટ સુધી આવી ગયેલી યુવતી બકલ છૂટી જતા ફરી અંદર સરકી ગઈ!Tibet Earthquake 2025 : તિબેટમાં 7.1ની તિવ્રતાનો ભયાનક ભૂકંપ, 53 લોકોના મોત

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Delhi Assembly Election 2025 Dates: દિલ્લી વિધાનસભાની ચૂંટણીની તારીખની  આજે થશે જાહેરાત
Delhi Assembly Election 2025 Dates: દિલ્લી વિધાનસભાની ચૂંટણીની તારીખની આજે થશે જાહેરાત
HDFC Bank એ નવા વર્ષમાં કરોડો ગ્રાહકોને આપી ગીફ્ટ! વ્યાજ દરમાં ઘટાડાની જાહેરાત, હોમ લોન EMI ઓછો થશે
HDFC Bank એ નવા વર્ષમાં કરોડો ગ્રાહકોને આપી ગીફ્ટ! વ્યાજ દરમાં ઘટાડાની જાહેરાત, હોમ લોન EMI ઓછો થશે
ભારતના GDPને લઈ ખરાબ સમાચાર, ચાલુ નાણાકીય વર્ષમાં વૃદ્ધિની રફતાર ધીમી રહેશે 
ભારતના GDPને લઈ ખરાબ સમાચાર, ચાલુ નાણાકીય વર્ષમાં વૃદ્ધિની રફતાર ધીમી રહેશે 
Gold Price Today: સોનાની કિંમતમાં ફરી એક વખત ઘટાડો, જાણી લો લેટેસ્ટ ભાવ  
Gold Price Today: સોનાની કિંમતમાં ફરી એક વખત ઘટાડો, જાણી લો લેટેસ્ટ ભાવ  
અમદાવાદ શહેરમાં રેપીડો, ઓલા, ઉબેર  બાઈક  ટેક્સી સર્વિસ હવે  થશે બંધ,. RTOએ લીધો નિર્ણય
અમદાવાદ શહેરમાં રેપીડો, ઓલા, ઉબેર બાઈક ટેક્સી સર્વિસ હવે થશે બંધ,. RTOએ લીધો નિર્ણય
જિયોના યૂર્ઝસ માટે ધમાકેદાર પ્લાન, 200 દિવસની વેલિડિટી મળશે, જાણી બીજા ફાયદા
જિયોના યૂર્ઝસ માટે ધમાકેદાર પ્લાન, 200 દિવસની વેલિડિટી મળશે, જાણી બીજા ફાયદા
HMPV વાયરસને લઈને આરોગ્ય વિભાગ સતર્ક, અમદાવાદ સિવિલ હોસ્પિટલમાં તૈયાર કરાયો ખાસ વોર્ડ
HMPV વાયરસને લઈને આરોગ્ય વિભાગ સતર્ક, અમદાવાદ સિવિલ હોસ્પિટલમાં તૈયાર કરાયો ખાસ વોર્ડ
Nepal Earthquake: નેપાળમાં 6.9 તીવ્રતાનો ભૂકંપ, દિલ્લી સહિત બિહાર સુધી અનુભવાયો આંચકો
Nepal Earthquake: નેપાળમાં 7.1 તીવ્રતાનો ભૂકંપ, દિલ્લી સહિત બિહાર સુધી અનુભવાયો આંચકો
Embed widget