Side effects of Beetroot: બીટરૂટ સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો પરંતુ આ લોકોએ ભૂલથી પણ ન કરવું જોઇએ સેવન

Side effects of Beetroot: બીટરૂટનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ કેટલાક લોકોએ તેનાથી બચવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે કોને તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

Source : google

Side effects of Beetroot:બીટરૂટ જ્યુસ  સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, જે તમને સક્રિય અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે અને શરીરમાં એનર્જી વધે છે. તેમાં રહેલા નાઈટ્રેટ્સ રક્ત પરિભ્રમણ અને એક્સરસાઇઝના પર્ફોમ્સને ઉતમ બનાવે છે. . સોજા વિરોધી ગુણ હૃદય રોગ જેવા ક્રોનિક રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પરંતુ, બીટરૂટનો રસ દરેક માટે યોગ્ય નથી. ખાસ કરીને, અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોએ બીટરૂટનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ બીટરૂટનો જ્યુસ ન પીવો જોઈએ અને આમ કરવાથી શું નુકસાન થઈ શકે છે.

લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો

લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ બીટરૂટનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. બીટરૂટમાં હાજર નાઈટ્રેટ્સ રક્ત વાહિનીઓમાં દબાણ ઘટાડે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને વધુ ઘટાડી શકે છે અને આ સ્થિતિ ખતરનાક બની શકે છે. આ હાયપોટેન્શનના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે જેમ કે ચક્કર, બેહોશી.

કિડનીની સમસ્યા ધરાવતા લોકો

બીટરૂટમાં ઓક્સાલેટની ઉચ્ચ માત્રા હોવાથી  કિડનીની સમસ્યાવાળા લોકોએ બીટરૂટનો રસ પીવો જોઈએ નહીં. ઓક્સાલેટ્સ કિડની સ્ટોન બનવાનું જોખમ વધારી શકે છે. જે લોકો પહેલાથી જ કિડની સ્ટોનની સમસ્યા ધરાવે છે તેમના માટે તે વધુ ખતરનાક બની શકે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બીટરૂટનો રસ પીતી વખતે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ. તેમાં નેચરલ સુગરનું  પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોવાને કારણે, તમે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને યોગ્ય રીતે મેનેજ કરી શકશે નહીં, જેના કારણે બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ:

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ બીટરૂટનો રસ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. વધુ પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અથવા ઓક્સાલેટનું સ્તર વધી શકે છે, જે ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ બીટરૂટનો રસ પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

પાચન સંબંધિત સમસ્યા

પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ બીટરૂટનો રસ ન પીવો જોઈએ. ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીને લીધે, તે પેટનું ફૂલવું, અસ્વસ્થતા અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ પાચન તંત્રની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેથી, પાચન સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ અન્ય વિકલ્પો પર વિચાર કરવો જોઈએ.