Health Tips: કોફી પીવાનો Best Time કયો? રિસર્ચમાં થયો મોટો ખુલાસો, જાણો ફાયદા

best time to drink coffee morning: સવારે એક કપ કોફી પીવાથી હૃદય રહે છે તંદુરસ્ત: 40,000 લોકો પર થયેલા અભ્યાસમાં સામે આવ્યું ચોંકાવનારું સત્ય.

કોફી પીવાનો Best Time કયો?

Source : freepik

best time to drink coffee morning: દુનિયાભરમાં લાખો લોકોની સવાર એક કપ ગરમાગરમ કોફી વિના અધૂરી છે. કોફી શરીરમાં નવી Energy (ઉર્જા) ભરી દે છે અને કામમાં Concentration (એકાગ્રતા) વધારવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કોફી પીવાનો સમય તમારા સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર કરે છે? તાજેતરમાં થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, જો તમે યોગ્ય સમયે કોફી પીવો છો, તો તે માત્ર આળસ જ દૂર નથી કરતી, પણ ગંભીર બીમારીઓ સામે રક્ષણ પણ આપે છે.

સવારે કોફી પીવાના ચમત્કારિક ફાયદા

સામાન્ય રીતે લોકો દિવસના કોઈપણ સમયે કોફી પી લેતા હોય છે, પરંતુ European Heart Journal માં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલે સૌને ચોંકાવી દીધા છે. આ Research (સંશોધન) નું મુખ્ય ફોકસ કોફી પીવી જોઈએ કે નહીં તેના પર નથી, પરંતુ 'ક્યારે પીવી જોઈએ' તેના પર છે.

રિપોર્ટમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જે લોકો દિવસના અન્ય સમયની સરખામણીએ સવારના સમયે Morning Coffee (મોર્નિંગ કોફી) પીવાનું પસંદ કરે છે, તેઓ વધુ સ્વસ્થ રહે છે. સવારે કોફી પીવાથી શરીરને લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય લાભો મળે છે અને Heart Health (હાર્ટ હેલ્થ) સુધરે છે.

40,000 લોકો પર થયો અભ્યાસ

આ તારણ પર આવવા માટે સંશોધકોએ મોટા પાયે ડેટા એકત્ર કર્યો હતો.

• Participants (સહભાગીઓ): યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં આશરે 40,000 લોકો પર સર્વે કરવામાં આવ્યો.

• Time Period (સમયગાળો): આ અભ્યાસમાં 1999 થી 2018 સુધીના ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું.

• Method (પદ્ધતિ): લોકોના આહાર (Diet) અને કોફી પીવાના ચોક્કસ સમયની ઝીણવટભરી તપાસ કરવામાં આવી હતી.

બિલકુલ કોફી ન પીનારા કરતા પીનારા વધુ સ્વસ્થ?

સંશોધનમાં એક રસપ્રદ બાબત સામે આવી છે. જે લોકો સવારના સમયે મર્યાદિત માત્રામાં એટલે કે 1 થી 2 કપ કોફી પીતા હતા, તેઓ એવા લોકો કરતા વધુ સ્વસ્થ જોવા મળ્યા જેઓ કોફી બિલકુલ પીતા નથી.

આ ડેટા સ્પષ્ટ કરે છે કે સવારની કોફી Disease Risk (રોગનું જોખમ) ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો તમે પણ કોફીના શોખીન છો, તો બપોરે કે સાંજે પીવાને બદલે સવારના સમયે તેનો આનંદ માણવો સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.