Health Tips: આખા શરીરમાં આવી જશે એનર્જી, બસ રોજ આ રીતે કરો એક મુઠ્ઠી ચણાનું સેવન
Health Tips: શું તમે જાણો છો કે ચણામાં નોંધપાત્ર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે? ચાલો જોઈએ કે ચણા કેવી રીતે ખાવા અને તેનાથી થતા કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો.
Health Tips: શિયાળા દરમિયાન મોટાભાગના લોકો શેકેલા ચણાનો આનંદ માણે છે. ચણાની તાસીર ગરમ હોય છે, તેથી શિયાળાની ઋતુમાં તેને ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો ચણા, તેના ગરમીના ગુણો સાથે, તમારા આહાર યોજનામાં યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે શામેલ કરવામાં આવે, તો તે અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. ઔષધીય ગુણધર્મોથી ભરપૂર હળવા શેકેલા ચણા ખાવા શિયાળાની ઋતુમાં અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો મુઠ્ઠીભર ચણા ખાવાના ફાયદા વિશે જાણીએ.
ચણામાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં ભરપૂર પ્રોટીન, ભરપૂર ફાઇબર, ભરપૂર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. આ ઉપરાંત તેમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે. આ સાથે તેમાં વિટામિન સી, ઇ, બી, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ પણ જોવા મળે છે. જો તમે 30 દિવસ સુધી ખાલી પેટે 50-60 ગ્રામ શેકેલા ચણાનું સેવન કરો છો તો તમને અદ્ભુત ફાયદા મળી શકે છે.
ઊર્જા પ્રદાન કરે છે
જો તમે સુસ્તી, થાક અને નબળાઈને દૂર કરવા માંગતા હો, તો તમે શેકેલા ચણા ખાવાનું શરૂ કરી શકો છો. ચણા ઉર્જા સ્તર વધારવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે, એટલે કે તમે આખો દિવસ ઉર્જાવાન અનુભવશો. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, શેકેલા ચણા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
હાડકા માટે ફાયદાકારક
ચણામાં હાજર વિવિધ પોષક તત્વો હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે. હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે શેકેલા ચણાને તમારા આહાર યોજનામાં શામેલ કરી શકાય છે. જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માંગતા હોવ તો તમે ચણા ખાવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો. વજન ઘટાડવાની તમારી યાત્રાને સરળ બનાવવા માટે શેકેલા ચણા ખાવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સ્વાસ્થ્ય માટે એક વરદાન
શેકેલા ચણાનું સેવન બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માટે કરી શકાય છે. વધુમાં, ચણામાં રહેલા તત્વો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે અને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. શેકેલા ચણાનું સેવન એનિમિયાને દૂર કરવા માટે પણ કરી શકાય છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, મર્યાદામાં ચણાનું સેવન કરો.
Disclaimer- સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
