lifestyle: ઉનાળામાં દરરોજ પીવો સત્તુ શરબત, સ્વાસ્થ્યને મળશે અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો
Sattu Sharbat for Summer: ઉનાળામાં સત્તુ શરબત સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ હોઈ શકે છે. તે તમને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે, પરંતુ ઘણી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપી શકે છે.
Sattu Sharbat for Summer: ઉનાળાની ઋતુમાં, શરીરને ઠંડક આપવા અને ઉર્જા જાળવવા માટે દેશી ઉપાયો સૌથી અસરકારક છે. આમાંથી એક સત્તુ શરબત છે. સત્તુને સામાન્ય રીતે ગરીબોનું પ્રોટીન કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તેના ગુણધર્મો કોઈ સુપરફૂડથી ઓછા નથી. તે ફક્ત શરીરને ઠંડુ જ નથી કરતું પણ ઉર્જા, પોષણ, પાચન અને ત્વચા પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. ચાલો જાણીએ ઉનાળામાં સત્તુ શરબત પીવાના શું ફાયદા છે?
શરીરને ઠંડુ રાખે
ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોક, ડિહાઇડ્રેશન અને ચક્કર આવવા સામાન્ય છે. સત્તુ શરબત શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રાખે છે અને ગરમીથી બચાવે છે. તે શરીરને અંદરથી ઠંડુ પાડે છે.
તમારી ઉર્જામાં વધારો કરે છે
સત્તુ પ્રોટીન, ફાઇબર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય ખનિજોથી ભરપૂર છે. સવારે ખાલી પેટે સત્તુ શરબત પીવાથી શરીર આખો દિવસ ઉર્જાવાન રહે છે અને થાક લાગતો નથી.
પાચન સુધારે છે
સત્તુમાં રહેલું ફાઇબર પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તે પેટની ગરમી ઘટાડે છે, જેનાથી એસિડિટી, કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. ઉનાળામાં પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ શ્રેષ્ઠ પીણું છે.
વજન ઘટાડવું
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારા આહારમાં સત્તુનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો. તે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગવાથી બચાવે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે. તે શરીરને જરૂરી પોષણ પણ પૂરું પાડે છે. આ તમને વજન ઘટાડવામાં ઘણી હદ સુધી મદદ કરશે.
બ્લડ સુગર નિયંત્રિત કરો
સત્તુ શરબત ધીમે ધીમે ગ્લુકોઝ મુક્ત કરે છે, જેના કારણે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં અચાનક વધારો થતો નથી. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સત્તુ શરબત કેવી રીતે બનાવશો?
સૌ પ્રથમ, એક ગ્લાસ ઠંડા પાણીમાં સત્તુ મિક્સ કરો. તેને સારી રીતે મિક્સ કરો જેથી કોઈ ગઠ્ઠો ન રહે. આ પછી તેમાં લીંબુનો રસ, સંચળ અથવા સીંધાલુણ મીઠું અને થોડો બરફ ઉમેરીને મિક્સ કરો. લો તૌયાર થઈ ગયું તમારુ સ્વાદિષ્ટ અને ઠંડુ સત્તુ શરબત.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
