Health Tips: રોજ સવારની બદલે સાંજે કરો છો એક્સરસાઇઝ? જાણો શરીર પર શું થાય છે અસર
Health Tips: સાંજે એક્સરસાઇઝ કરવી એ સવારે કરવા જેટલી જ ફાયદાકારક છે. આ આદત તણાવ ઘટાડે છે, સારી ઊંઘ લાવે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને મેટાબોલિઝમને બૂસ્ટ કરે છે.
Benefits of Exercise: દરરોજ સાંજે કસરત કરવાના ઘણા ફાયદા છે, જેમાં તણાવ ઓછો કરવો અને પોષક તત્વોને મજબૂત બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે. સાંજે કસરત કરવાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન મુક્ત થાય છે, જે મૂડમાં સુધારો કરે છે. આ ઉપરાંત, સાંજની કસરત વજન ઘટાડવામાં, હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
સાંજે કસરત કરવાથી ફાયદાકારક રહેશે
સંશોધન મુજબ, સાંજે કસરત કેટલાક લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જેઓ શરીરને મજબૂત બનાવવા માંગે છે અથવા જેમના શરીરનું તાપમાન દિવસ દરમિયાન વધારે હોય છે. કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે સાંજે કસરત કરવાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે. સાંજે ચયાપચયમાં સુધારો થઈ શકે છે, જે શરીરમાં ઉર્જાનું સ્તર વધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સાંજે કસરત કરવાથી માત્ર તણાવ ઓછો થતો નથી, પરંતુ તે તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરે છે. નિયમિત સાંજની કસરતથી, તમે તમારા દિવસનો અંત સકારાત્મક રીતે કરી શકો છો અને બીજા દિવસ માટે તૈયાર અનુભવી શકો છો. તે તમારા આત્મવિશ્વાસમાં પણ વધારો કરે છે અને તમને વધુ ઉર્જાવાન અનુભવ કરાવે છે.
વ્યાયામ સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે
ખાસ કરીને સાંજે કસરત કરવાથી, બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. સાંજે આરામ કરવાથી કેટલાક લોકોને સારી ઊંઘ આવે છે, કારણ કે તે શરીરને આરામ આપે છે અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
