શોધખોળ કરો

Best Oil For Cooking: હાર્ટના હેલ્થ માટે આ પાંચ તેલનો રસોઇ માટે ઉપયોગ છે ફાયદાકારક, સૌથી છે હેલ્ધી

Best Oil For Cooking: સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આપણા હૃદયનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં આ 5 તેલનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

Best Oil For Cooking: સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આપણા હૃદયનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં આ 5 તેલનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

કેટલાક રસોઈ માટે રિફાઇન્ડ તેલનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે કેટલાક ઘી, સરસવ અથવા સોયાબીન તેલ વગેરેનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ જો તમે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમારે હંમેશા સારી ગુણવત્તાના તેલનો ઉપયોગ ખોરાકમાં અને ઓછામાં ઓછી માત્રામાં કરવો જોઈએ. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ 5 શ્રેષ્ઠ રસોઈ તેલ જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

એવોકાડો તેલ

આપણે બધા એવોકાડોના ગુણો જાણીએ છીએ, પરંતુ ઘણા લોકોને તેનો સ્વાદ પસંદ નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવા માટે એવોકાડો તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં મોનોસેચ્યુરેટેડ ફેટ જોવા મળે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે.

ગ્રેપ સીડ ઓઇલ

જી હાં, દ્રાક્ષના બીજમાંથી કાઢેલું તેલ હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં સેચ્યુરેટેડ ફેટનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે, સાથે જ ઓમેગા-6, પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ અને વિટામીન E ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

તલનું તેલ

શિયાળામાં લગભગ દરેક ઘરમાં તલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે આપણા શરીરને હૂંફ આપે છે. પરંતુ જણાવી દઈએ કે તલનું તેલ પણ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણથી ઓછું નથી. તેમાં સોજો  વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.

ઓલિવ તેલ

ઓલિવ એટલે કે ઓલિવ ઓઈલ આપણા હૃદય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે આપણા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. જો કે, ઓલિવ ઓઇલ ઝડપથી ગરમ કર્યા પછી તેનો ઉપયોગ ક્યારેય ન કરવો જોઈએ. એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ હંમેશા કાચું ખાવું જોઈએ.

અળસીનું તેલ

હા, અળસીના બીજનું તેલ આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની સાથે આલ્ફા લિનોલેનિક પણ જોવા મળે છે.

Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં દર્શાવવામાં આવેલી પદ્ધતિ,ઉપચાર,ડાયટ, દવા,ઉપાયની પુષ્ટી abp અસ્મિતા નથી કરતું, આ પદ્ધતિ, રીત, વિધિ, ઉપાય, ડાયટને અનુસરતા   પહેલા જેતે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

સોમનાથ મંદિરમાં ઓનલાઇન ચીટીંગથી ગઠિયાઓ શ્રદ્ધાળુઓને લૂંટી રહ્યા છે, યાત્રિકોને સાવચેત રહેવા અપીલ
સોમનાથ મંદિરમાં ઓનલાઇન ચીટીંગથી ગઠિયાઓ શ્રદ્ધાળુઓને લૂંટી રહ્યા છે, યાત્રિકોને સાવચેત રહેવા અપીલ
જૂનાગઢમાં પરિક્રમાને ધ્યાનમાં રાખતા આ તારીખથી વેરાવળ-ગાંધીગ્રામ અને જૂનાગઢ-રાજકોટ વચ્ચે વિશેષ ટ્રેન દોડશે
જૂનાગઢમાં પરિક્રમાને ધ્યાનમાં રાખતા આ તારીખથી વેરાવળ-ગાંધીગ્રામ અને જૂનાગઢ-રાજકોટ વચ્ચે વિશેષ ટ્રેન દોડશે
વય વંદના યોજના લાગુ કરશે અમદાવાદ મહાનગરપાલિકા, 85 સ્થળ પરથી કઢાવી શકાશે કાર્ડ, માત્ર એક ડોક્યુમેન્ટથી નીકળી જશે કાર્ડ
વય વંદના યોજના લાગુ કરશે અમદાવાદ મહાનગરપાલિકા, 85 સ્થળ પરથી કઢાવી શકાશે કાર્ડ
ચાલતી બસમાં ડ્રાઈવરને હાર્ટ એટેક આવ્યો, કંડક્ટરે પોતાની બુદ્ધિથી બચાવ્યો લોકોનો જીવ, જુઓ વીડિયો
ચાલતી બસમાં ડ્રાઈવરને હાર્ટ એટેક આવ્યો, કંડક્ટરે પોતાની બુદ્ધિથી બચાવ્યો લોકોનો જીવ, જુઓ વીડિયો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : નહીં શીખવાના એ નક્કીHun To Bolish: હું તો બોલીશ: કળિયુગAustralian Government | સોશિયલ મીડિયા યૂઝર્સ અંગે ઓસ્ટ્રેલિયાની સરકારનો મોટો નિર્ણયVay Vandana Card | અમદાવાદ મનપાની નવા વર્ષમાં વડીલોને ભેટ, 85 સ્થળોએ કાઢી શકાશે વય વંદના કાર્ડ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
સોમનાથ મંદિરમાં ઓનલાઇન ચીટીંગથી ગઠિયાઓ શ્રદ્ધાળુઓને લૂંટી રહ્યા છે, યાત્રિકોને સાવચેત રહેવા અપીલ
સોમનાથ મંદિરમાં ઓનલાઇન ચીટીંગથી ગઠિયાઓ શ્રદ્ધાળુઓને લૂંટી રહ્યા છે, યાત્રિકોને સાવચેત રહેવા અપીલ
જૂનાગઢમાં પરિક્રમાને ધ્યાનમાં રાખતા આ તારીખથી વેરાવળ-ગાંધીગ્રામ અને જૂનાગઢ-રાજકોટ વચ્ચે વિશેષ ટ્રેન દોડશે
જૂનાગઢમાં પરિક્રમાને ધ્યાનમાં રાખતા આ તારીખથી વેરાવળ-ગાંધીગ્રામ અને જૂનાગઢ-રાજકોટ વચ્ચે વિશેષ ટ્રેન દોડશે
વય વંદના યોજના લાગુ કરશે અમદાવાદ મહાનગરપાલિકા, 85 સ્થળ પરથી કઢાવી શકાશે કાર્ડ, માત્ર એક ડોક્યુમેન્ટથી નીકળી જશે કાર્ડ
વય વંદના યોજના લાગુ કરશે અમદાવાદ મહાનગરપાલિકા, 85 સ્થળ પરથી કઢાવી શકાશે કાર્ડ
ચાલતી બસમાં ડ્રાઈવરને હાર્ટ એટેક આવ્યો, કંડક્ટરે પોતાની બુદ્ધિથી બચાવ્યો લોકોનો જીવ, જુઓ વીડિયો
ચાલતી બસમાં ડ્રાઈવરને હાર્ટ એટેક આવ્યો, કંડક્ટરે પોતાની બુદ્ધિથી બચાવ્યો લોકોનો જીવ, જુઓ વીડિયો
Salman Khan Threat: સલમાન ખાનને મારવાની ધમકી આપનાર ‘લોરન્સ બિશ્નોઈના ભાઈ’ની ધરપકડ! કરે છે મજૂરી
સલમાન ખાનને મારવાની ધમકી આપનાર ‘લોરન્સ બિશ્નોઈના ભાઈ’ની ધરપકડ! કરે છે મજૂરી
HDFC Bank Loan Costly: દેશની સૌથી મોટી ખાનગી બેંકે લોન કરી મોંઘી, જાણો હપ્તો કેટલો વધી જશે
દેશની સૌથી મોટી ખાનગી બેંકે લોન કરી મોંઘી, જાણો હપ્તો કેટલો વધી જશે
ગુજરાતમાં ચાર સેમિકન્ડક્ટર કંપનીઓ ₹૧.૨૪ લાખ કરોડનું રોકાણ કરશે, ૫૩,૦૦૦ થી વધુ નવી રોજગારીનું થશે સર્જન
ગુજરાતમાં ચાર સેમિકન્ડક્ટર કંપનીઓ ₹૧.૨૪ લાખ કરોડનું રોકાણ કરશે, ૫૩,૦૦૦ થી વધુ નવી રોજગારીનું થશે સર્જન
Health Tips: કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓના મુખ્ય કારણો, તુરંત તમારી આ આદતોને બદલી નાખો
Health Tips: કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓના મુખ્ય કારણો, તુરંત તમારી આ આદતોને બદલી નાખો
Embed widget