શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Best Oil For Cooking: હાર્ટના હેલ્થ માટે આ પાંચ તેલનો રસોઇ માટે ઉપયોગ છે ફાયદાકારક, સૌથી છે હેલ્ધી

Best Oil For Cooking: સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આપણા હૃદયનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં આ 5 તેલનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

Best Oil For Cooking: સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આપણા હૃદયનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં આ 5 તેલનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

કેટલાક રસોઈ માટે રિફાઇન્ડ તેલનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે કેટલાક ઘી, સરસવ અથવા સોયાબીન તેલ વગેરેનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ જો તમે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમારે હંમેશા સારી ગુણવત્તાના તેલનો ઉપયોગ ખોરાકમાં અને ઓછામાં ઓછી માત્રામાં કરવો જોઈએ. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ 5 શ્રેષ્ઠ રસોઈ તેલ જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

એવોકાડો તેલ

આપણે બધા એવોકાડોના ગુણો જાણીએ છીએ, પરંતુ ઘણા લોકોને તેનો સ્વાદ પસંદ નથી. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવા માટે એવોકાડો તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં મોનોસેચ્યુરેટેડ ફેટ જોવા મળે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે.

ગ્રેપ સીડ ઓઇલ

જી હાં, દ્રાક્ષના બીજમાંથી કાઢેલું તેલ હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં સેચ્યુરેટેડ ફેટનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઓછું હોય છે, સાથે જ ઓમેગા-6, પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ અને વિટામીન E ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

તલનું તેલ

શિયાળામાં લગભગ દરેક ઘરમાં તલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે આપણા શરીરને હૂંફ આપે છે. પરંતુ જણાવી દઈએ કે તલનું તેલ પણ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે રામબાણથી ઓછું નથી. તેમાં સોજો  વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.

ઓલિવ તેલ

ઓલિવ એટલે કે ઓલિવ ઓઈલ આપણા હૃદય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે આપણા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. જો કે, ઓલિવ ઓઇલ ઝડપથી ગરમ કર્યા પછી તેનો ઉપયોગ ક્યારેય ન કરવો જોઈએ. એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ હંમેશા કાચું ખાવું જોઈએ.

અળસીનું તેલ

હા, અળસીના બીજનું તેલ આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડની સાથે આલ્ફા લિનોલેનિક પણ જોવા મળે છે.

Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં દર્શાવવામાં આવેલી પદ્ધતિ,ઉપચાર,ડાયટ, દવા,ઉપાયની પુષ્ટી abp અસ્મિતા નથી કરતું, આ પદ્ધતિ, રીત, વિધિ, ઉપાય, ડાયટને અનુસરતા   પહેલા જેતે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Russia Ukraine war: રશિયા-યુક્રેન વચ્ચેના યુદ્ધનો આવશે અંત! ઝેલેન્સકીએ યુદ્ધવિરામ માટે રાખી આ શરત
Russia Ukraine war: રશિયા-યુક્રેન વચ્ચેના યુદ્ધનો આવશે અંત! ઝેલેન્સકીએ યુદ્ધવિરામ માટે રાખી આ શરત
Lawrence Bishnoi Gang: લોરેન્સ બિશ્નોઈ ગેંગે આ નેતાને આપી જાનથી મારી નાખવાની ધમકી, કહ્યું- તારી પાસે માત્ર 24 કલાક છે
Lawrence Bishnoi Gang: લોરેન્સ બિશ્નોઈ ગેંગે આ નેતાને આપી જાનથી મારી નાખવાની ધમકી, કહ્યું- તારી પાસે માત્ર 24 કલાક છે
Fengal Cyclone: વાવાઝોડુ ફેંગલને લઇને IMDનું એલર્ટ, આ  વિસ્તારમાં ભારે પવન સાથે વરસાદની આગાહી
Fengal Cyclone: વાવાઝોડુ ફેંગલને લઇને IMDનું એલર્ટ, આ વિસ્તારમાં ભારે પવન સાથે વરસાદની આગાહી
Crime News: માત્ર 200 રૂપિયા માટે દેશ સાથે દગો! પાકિસ્તાની એજન્ટોને ગુપ્ત માહિતી આપતા યુવકની ગુજરાત ATSએ કરી ધરપકડ
Crime News: માત્ર 200 રૂપિયા માટે દેશ સાથે દગો! પાકિસ્તાની એજન્ટોને ગુપ્ત માહિતી આપતા યુવકની ગુજરાત ATSએ કરી ધરપકડ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surat Murder Case : સુરતમાં દત્તક પુત્રે જ કરી નાંખી પિતાની હત્યા, કારણ જાણીને ચોંકી જશોCyclone Fengal : દ. ભારત પર વાવાઝોડાનો ખતરો, 80 કિ.મી.ની ઝડપે ફૂંકાશે પવન, ક્યાં ક્યાં અપાયું એલર્ટ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ટોલનાકે ખિસ્સુ ખાલીHun To Bolish : હું તો બોલીશ : જૂનાગઢમાં ઝઘડા કેમ?

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Russia Ukraine war: રશિયા-યુક્રેન વચ્ચેના યુદ્ધનો આવશે અંત! ઝેલેન્સકીએ યુદ્ધવિરામ માટે રાખી આ શરત
Russia Ukraine war: રશિયા-યુક્રેન વચ્ચેના યુદ્ધનો આવશે અંત! ઝેલેન્સકીએ યુદ્ધવિરામ માટે રાખી આ શરત
Lawrence Bishnoi Gang: લોરેન્સ બિશ્નોઈ ગેંગે આ નેતાને આપી જાનથી મારી નાખવાની ધમકી, કહ્યું- તારી પાસે માત્ર 24 કલાક છે
Lawrence Bishnoi Gang: લોરેન્સ બિશ્નોઈ ગેંગે આ નેતાને આપી જાનથી મારી નાખવાની ધમકી, કહ્યું- તારી પાસે માત્ર 24 કલાક છે
Fengal Cyclone: વાવાઝોડુ ફેંગલને લઇને IMDનું એલર્ટ, આ  વિસ્તારમાં ભારે પવન સાથે વરસાદની આગાહી
Fengal Cyclone: વાવાઝોડુ ફેંગલને લઇને IMDનું એલર્ટ, આ વિસ્તારમાં ભારે પવન સાથે વરસાદની આગાહી
Crime News: માત્ર 200 રૂપિયા માટે દેશ સાથે દગો! પાકિસ્તાની એજન્ટોને ગુપ્ત માહિતી આપતા યુવકની ગુજરાત ATSએ કરી ધરપકડ
Crime News: માત્ર 200 રૂપિયા માટે દેશ સાથે દગો! પાકિસ્તાની એજન્ટોને ગુપ્ત માહિતી આપતા યુવકની ગુજરાત ATSએ કરી ધરપકડ
Team India New ODI Jersey: ટીમ ઈન્ડિયાને મળી નવી વનડે જર્સી, જાણો તેની ખાસીયત
Team India New ODI Jersey: ટીમ ઈન્ડિયાને મળી નવી વનડે જર્સી, જાણો તેની ખાસીયત
શું ભારત-કેનેડા સંબંધો તૂટવાની અણી પર છે? સંસદમાં વિદેશ મંત્રાલયનો જવાબ - 'ટ્રુડો સરકાર ઉગ્રવાદીઓને આશ્રય આપે છે'
શું ભારત-કેનેડા સંબંધો તૂટવાની અણી પર છે? સંસદમાં વિદેશ મંત્રાલયનો જવાબ - 'ટ્રુડો સરકાર ઉગ્રવાદીઓને આશ્રય આપે છે'
Religion: શનિવારે પીપળાના ઝાડની આ રીતે કરો પૂજા, તમારા ઘરે આવશે દેવી લક્ષ્મી, ગ્રહ દોષ પણ થશે દૂર
Religion: શનિવારે પીપળાના ઝાડની આ રીતે કરો પૂજા, તમારા ઘરે આવશે દેવી લક્ષ્મી, ગ્રહ દોષ પણ થશે દૂર
ભાજપે બે વિકલ્પો આગળ મૂક્યા, શિવસેના સ્વીકારવા તૈયાર નથી; શિંદેએ સાતારા રવાના થઈને મહાયુતિનું ટેન્શન વધારી દીધું
ભાજપે બે વિકલ્પો આગળ મૂક્યા, શિવસેના સ્વીકારવા તૈયાર નથી; શિંદેએ સાતારા રવાના થઈને મહાયુતિનું ટેન્શન વધારી દીધું
Embed widget