Health Tips: કયા લોકોએ ન ખાવું જોઈએ પનીર? સ્વાસ્થ્ય માટે સાબિત થઈ શકે છે હાનિકારક
Health Tips: શું તમને પણ લાગે છે કે પનીર ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર માત્ર હકારાત્મક અસર પડે છે? જો હા, તો તમારે તમારી આ ગેરસમજ દૂર કરવી જોઈએ.
Health Tips: પનીરમાં જોવા મળતા બધા પોષક તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. અમેરિકન ફૂડ ડેટા સેન્ટ્રલ અનુસાર, 100 ગ્રામ પનીરમાં 21.43 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. તેમાં વિટામિન એ અને કેલ્શિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. ડેરી પ્રોડક્ટ પનીર દૂધમાંથી બનાવવામાં આવે છે. આ પનીર શાકાહારી લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. લોકો તેને બોડી બિલ્ડિંગ એટલે કે સ્નાયુઓથી લઈને મજબૂત હાડકાં માટે ખાય છે. પનીરને પ્રોટીનનું પાવરહાઉસ માનવામાં આવે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોએ પનીર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ નહીં તો તેમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. મોટાભાગના લોકો પનીર ખાવાના ફાયદાઓથી વાકેફ હશે, ચાલો તમને પનીર ખાવાની કેટલીક આડઅસરો વિશે પણ જણાવીએ.
બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ આ વાતનું ધ્યાન રાખવું
લો બ્લડ પ્રેશરના કિસ્સામાં, ઘણીવાર પોષક તત્વોથી ભરપૂર પનીર ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમારું બ્લડ પ્રેશર હાઈ રહે છે, તો તમારે પનીર ન ખાવું જોઈએ નહીંતર તમારી સમસ્યા વધી શકે છે. આ સિવાય જો તમે જરૂર કરતાં વધુ પનીર ખાઓ છો, તો તમને ઝાડાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ફૂડ પોઇઝનિંગના દર્દીઓ
શું તમે ફૂડ પોઈઝનિંગથી પીડાઈ રહ્યા છો? જો હા, તો તમારે તમારા આહાર યોજનામાં પનીરનો સમાવેશ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, ફૂડ પોઇઝનિંગના કિસ્સામાં, હળવો ખોરાક અને પીણાં ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પ્રોટીનયુક્ત ચીઝ ફૂડ પોઈઝનિંગની સમસ્યા વધારી શકે છે. પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ કાળજીપૂર્વક વિચાર કર્યા પછી જ પનીરને તેમના આહાર યોજનાનો ભાગ બનાવવો જોઈએ.
ચેપ અને એલર્જીથી લોકોએ પનીરથી દૂર રહેવું
ઘણી વાર કાચું પનીર ખાવાથી ક્યારેક ચેપનું જોખમ વધી શકે છે. ચેપની સમસ્યાથી બચવા માટે, તમારે પનીરની ગુણવત્તા તપાસ્યા વિના ન ખાવું જોઈએ. જો તમને ડેરી ઉત્પાદનોથી એલર્જી છે, તો પનીર ખાવાથી તમને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ ઉપરાંત, વધુ માત્રામાં ફેટ યુક્ત પનીર ખાવાથી ગંભીર અને જીવલેણ હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાત કે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
