શોધખોળ કરો

KK, પુનીત, રાજુ શ્રીવાસ્તવ અને હવે સોનાલી ફોગાટ.... તમામને હાર્ટ એટેક, સમજી લો આ 7 લક્ષણો

Sonali Phogat Heart Attack: ડોકટરોનું માનવું છે કે કેટલીક સાવચેતી રાખવાથી હાર્ટ એટેકના જોખમને ટાળી શકાય છે. આ માટે તમારે હાર્ટ એટેકના કેટલાક લક્ષણો જાણવાની જરૂર છે.

Sonali Phogat Heart Attack:  બિગ બોસથી લાઈમલાઈટમાં આવેલી બીજેપી નેતા સોનાલી ફોગાટનું 42 વર્ષની વયે ગોવામાં અચાનક હાર્ટ એટેકથી અવસાન થયું. સિંગર કેકે, એક્ટર પુનિત, કોમેડિયન રાજુ શ્રીવાસ્તવ અને હવે સોનાલી ફોગાટ એક ખૂબ જ લોકપ્રિય નામ છે.  આ તમામમાં એક કોમમ લક્ષણ હાર્ટ એટેક છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં જોવામાં આવી રહ્યું છે કે લોકોને નાની ઉંમરમાં જ હૃદયની બીમારીઓ થઈ રહી છે. જો કે ડોકટરોનું માનવું છે કે કેટલીક સાવચેતી રાખવાથી હાર્ટ એટેકના જોખમને ટાળી શકાય છે. આ માટે તમારે હાર્ટ એટેકના કેટલાક લક્ષણો જાણવાની જરૂર છે.

હાર્ટ એટેક વિશે જાણો

ઘણી વખત એવું જોવા મળે છે કે લોકો છાતીના દુખાવાની અવગણના કરે છે, જે હાર્ટ એટેકનું સૌથી મોટું કારણ હોઈ શકે છે. તેથી બેદરકાર ન રહો. જો તમને હૃદયરોગના હુમલાના આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

હાર્ટ એટેકના લક્ષણો

  1. છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો
  2. હાંફ ચઢવો
  3. બેચેની થવી
  4. થાક લાગવો
  5. ડાબા હાથમાં સતત દુખાવો
  6. પરસેવો થવો
  7. નર્વસ થઈ જવું

આહારનું હંમેશા ધ્યાન રાખો

હાર્ટ એટેક જેવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે જરૂરી છે કે તમે તમારા આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપો. ખાવામાં ઓછામાં ઓછું તેલ, ઘી અને મેંદાનો ઉપયોગ કરો તો સારું રહેશે. જો શક્ય હોય તો, તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો અને તંદુરસ્ત ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપો. તમારા આહારમાં પ્રોટીન અને વિટામિન્સનો સમાવેશ કરો. ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન ન કરો. તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો અને તણાવ ન લો.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો

  • 30 વર્ષની ઉંમરે તબિયતનું ખાસ ધ્યાન રાખો અને હંમેશા ડૉક્ટર દ્વારા તમારું રૂટિન ચેકઅપ કરાવતા રહો.
  • જીમમાં વર્કઆઉટ કરતી વખતે ક્યારેય સ્પીડ અચાનક વધારશો નહીં. તમારી ક્ષમતા મુજબ કસરત કરો.
  • જીમમાં તમારી ક્ષમતા અનુસાર ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરો
  • જો પરિવારમાં કોઈને પહેલાથી જ હૃદયની સમસ્યા હોય તો 30 વર્ષની ઉંમર પછી લોહી, સુગર ટેસ્ટ અને ઈસીજીની તપાસ કરાવતા રહો.
  • સપલીમેંટ અને પ્રોટીન પાઉડરના ઘટકોની તપાસ કર્યા પછી જ સેવન કરો.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માન્યતા પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે ABPLive.com કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
2025માં ભારતીયો માટે અમેરિકાથી આવશે સારા સમાચાર, વિઝા સ્લોટને લઈ મહત્વનો નિર્ણય
2025માં ભારતીયો માટે અમેરિકાથી આવશે સારા સમાચાર, વિઝા સ્લોટને લઈ મહત્વનો નિર્ણય
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surendranagar PSI Death Case : PSI પઠાણ સાથે અકસ્માત થયો કે પછી બુટલેગરે કચડ્યા?Salman Khan Threaten Call : ફરી સલમાન ખાનને ધમકી, 'જીવતા રહેવું હોય તો અમારા મંદિરમાં જઈ માફી માંગે'Mehsana Group Clash : મહેસાણામાં બે જૂથ વચ્ચે મારામારી , ગામમાં અજંપાભરી શાંતિAmreli Lion Attack : અમરેલીમાં સિંહણે 7 વર્ષની બાળકીને ફાડી ખાતા લોકોમાં રોષ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
2025માં ભારતીયો માટે અમેરિકાથી આવશે સારા સમાચાર, વિઝા સ્લોટને લઈ મહત્વનો નિર્ણય
2025માં ભારતીયો માટે અમેરિકાથી આવશે સારા સમાચાર, વિઝા સ્લોટને લઈ મહત્વનો નિર્ણય
Weather Alert: દેશના આ રાજ્યોમાં  15  નવેમ્બર બાદ પડશે હાડ થીજાવતી ઠંડી,   IMDએ જાહેર કર્યું એલર્ટ
Weather Alert: દેશના આ રાજ્યોમાં 15 નવેમ્બર બાદ પડશે હાડ થીજાવતી ઠંડી, IMDએ જાહેર કર્યું એલર્ટ
Railway Jobs: રેલવેમાં બહાર પડી ગૃપ ડીની ભરતીઓ, મળશે તગડો પગાર... વાંચો શું હોવી જોઇએ લાયકાત
Railway Jobs: રેલવેમાં બહાર પડી ગૃપ ડીની ભરતીઓ, મળશે તગડો પગાર... વાંચો શું હોવી જોઇએ લાયકાત
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
WhatsApp પર આવ્યો નવો સ્કેમ, આ મેસેજથી SBI ગ્રાહકોનું ખાતુ થઇ જાય છે ખાલી, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
WhatsApp પર આવ્યો નવો સ્કેમ, આ મેસેજથી SBI ગ્રાહકોનું ખાતુ થઇ જાય છે ખાલી, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
Embed widget