Pillow Hygiene Tips: કેટલા દિવસે ધોવા જોઈએ ઓશિકા, ક્યાંક તમે તો નથી કરતાને વારંવાર આ ભૂલ?
Best Way To Clean Pillows: ઓશીકમાં સમય જતાં પરસેવો,તેલ, ધૂળ અને મૃત ત્વચાના કોષો પણ એકઠા થાય છે. આ જ કારણ છે કે નિષ્ણાતો નિયમિત ઓશીકા સાફ કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.
- ઓશીકા દર ત્રણ-છ મહિને સાફ કરવા, એલર્જીગ્રસ્તો માટે બે-ત્રણ મહિને.
- તકિયાના કવર દર અઠવાડિયે ધોવા, ત્વચાની સમસ્યાઓ ટાળવા.
- ઓશીકા મશીનમાં કે હળવા હાથે સાફ કરી, તડકામાં સૂકવવા.
- ૧-૨ વર્ષે ઓશીકા બદલવા, ગંધ કે દુખાવા પર ધ્યાન આપવું.
How Often Should You Clean Your Pillow: ઓશીકા ઉપરથી સાફ દેખાઈ શકે છે, પરંતુ સમય જતાં તેમાં પરસેવો, શરીરનું તેલ, ધૂળ અને મૃત કોષો (Dead Cells) પણ જમા થઈ જાય છે. આ જ કારણ છે કે નિષ્ણાતો તકિયાની નિયમિત સફાઈને જરૂરી માને છે, કારણ કે માત્ર તકિયાનું કવર બદલવું એ સફાઈનો સંપૂર્ણ ઉકેલ નથી. ચાલો તમને જણાવીએ કે તેને કેટલા દિવસે સાફ કરવું જોઈએ અને તેનાથી શું-શું સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
કેટલા દિવસે સાફ કરવા જોઈએ ઓશીકા?
સામાન્ય રીતે સલાહ આપવામાં આવે છે કે તકિયાને દર ત્રણથી છ મહિનામાં એકવાર ચોક્કસપણે સાફ કરવા જોઈએ. જોકે, જો કોઈને વધુ પરસેવો આવતો હોય, એલર્જીની સમસ્યા હોય અથવા પાલતુ પ્રાણીઓ સાથે સૂતા હોય, તો દર બે થી ત્રણ મહિને સફાઈ કરવી વધુ સારી માનવામાં આવે છે. આ આદત તકિયામાં જમા થયેલી ધૂળ, તેલ અને બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પથારી સાથે જોડાયેલા સંશોધનો જણાવે છે કે જો તકિયાની નિયમિત સફાઈ ન કરવામાં આવે, તો તે બેક્ટેરિયા અને એલર્જનનો મોટો સ્ત્રોત બની શકે છે. 'ન્યૂ ઇંગ્લેન્ડ જર્નલ ઓફ મેડિસિન'માં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, તકિયા અને પથારીમાં ડસ્ટ માઈટ એલર્જન મોટી માત્રામાં જમા થઈ શકે છે, ખાસ કરીને ગરમ અને ભેજવાળા વાતાવરણમાં.
એટલું જ નહીં, 'અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ડર્મિટોલોજી' અનુસાર, ત્વચાના સંપર્કમાં આવતા કપડાં પર જમા થયેલી ગંદકી, તેલ અને જંતુઓ ખીલ અને ત્વચાની બળતરા વધારી શકે છે. તેથી તકિયાના કવરને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ધોવું જરૂરી છે, જેથી ગંદકી તકિયાની અંદર ઊંડે સુધી ન જાય.
કેવી રીતે કરી શકાય સફાઈ?
તકિયાની સફાઈની રીત તેની અંદર ભરેલા મટિરિયલ પર આધારિત છે. પીંછા અને માઇક્રોફાઇબર તકિયા સામાન્ય રીતે મશીનમાં હળવા ડિટર્જન્ટ સાથે ધોઈ શકાય છે. બીજી તરફ, કેટલાક તકિયાને સંપૂર્ણપણે પલાળવાને બદલે હળવા સાબુવાળા કપડાથી સાફ કરવા વધુ સારા છે, જેથી તેમનો આકાર બગડે નહીં. ધોયા પછી તકિયાને બરાબર સૂકવવા પણ એટલા જ જરૂરી છે. જો અંદર થોડો પણ ભેજ રહી જાય, તો ફૂગ થઈ શકે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેથી તડકામાં સૂકવવું એ શ્રેષ્ઠ રીત માનવામાં આવે છે, અથવા ડ્રાયરમાં હળવી ગરમી પર તેને સંપૂર્ણપણે સુકાવા દેવા જોઈએ.
કેટલા વર્ષે તેને બદલી નાખવું જોઈએ?
સફાઈ કરવા છતાં, તકિયાની આયુ મર્યાદિત હોય છે. નિષ્ણાતોના મતે, દર એકથી બે વર્ષે તકિયું બદલી નાખવું જોઈએ, કારણ કે સમય જતાં તેનો સપોર્ટ ઓછો થઈ જાય છે અને તેમાં એલર્જન જમા થઈ જાય છે, જેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા મુશ્કેલ હોય છે. જો તકિયામાંથી સતત ગંધ આવતી હોય, તેમાં ગાંઠો પડી ગઈ હોય અથવા સવારે ઉઠતી વખતે ગરદનમાં દુખાવો અનુભવાતો હોય, તો આ સંકેત છે કે હવે તેને બદલવાનો સમય આવી ગયો છે.
Disclaimer- સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
