Women Health: શું પિરિયડ્સમાં પેઇન કિલર લેવી સેફ છે? જાણો પેઇન રિલીફ માટે શું કરવું અને શું ના કરવું?

ક્યારેક પીરિયડ્સનો દુખાવો એટલો અસહ્ય થઈ જાય છે કે ડોક્ટર પાસે પણ જવું પડે છે.આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ ઊભો થાય છે કે શું આપણે પીરિયડ્સનો દુખાવો ઓછો કરવા પેઈનકિલરનો સહારો લેવો જોઇએ કે નહિ

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

Painkiller in Periods: પીરિયડ્સનો સમય મહિલાઓ માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. આ સમય દરમિયાન, તેઓ પેટમાં દુખાવો, ક્રેમ્પ   તાવ અને નબળાઇ જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં ઉલ્ટી અને ચક્કર જેવી સમસ્યાઓ પણ જોવા મળે છે. કેટલીક મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન અસહ્ય દુખાવો થાય છે, જેના કારણે તેમને ડૉક્ટર પાસે જવું પડે છે.  આ  સમયે, કેટલીક મહિલાઓ રાહત મેળવવા માટે ગરમ પાણીની બોટલ અને હર્બલ ટી જેવા ઘરગથ્થુ ઉપચારનો સહારો લે છે, પરંતુ સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ છે કે શું મહિલાઓ પીરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત મેળવવા પેઇનકિલર ન લઈ શકાય? જાણો જવાબ...

પીરિયડ્સ શા માટે દુખાવો થાય  છે?

જ્યારે પીરિયડ્સ આવે છે, ત્યારે પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન નામના હોર્મોન્સને કારણે ગર્ભાશયની એડ્રોમેટ્રિયમ      ઝિલ્લી નીકળી જાય છે. જેના કારણે ગર્ભાશય સંકોચાઈ જાય છે. જેના કારણે સોજો અને દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જ્યારે પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનનું સ્તર ખૂબ વધી જાય છે, ત્યારે ફાઇબ્રોઇડ્સ બની શકે છે. જેના કારણે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

શું પીરિયડ્સ દરમિયાન પેઇનકિલર્સ ન લઈ શકાય?

સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સના બે દિવસ પહેલા જ તીવ્ર દુખાવો થવા લાગે છે. આ સમયે તેમને પેટમાં વધુ અસહ્ય દુખાવો થાય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે પેઈનકિલર્સ લે છે, પરંતુ આવું કરતા પહેલા તમારે જાણી લેવું જોઈએ કે તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થઈ શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, પીરિયડ્સ દરમિયાન વારંવાર અથવા ટૂંકા અંતરાલમાં પેઇનકિલર્સ લેવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે.

જો તમારે પીરિયડ્સ દરમિયાન કોઈ દવા લેવી હોય

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, પીરિયડ્સના દુખાવાથી  રાહત મેળવવા માટે, તમે પેઇનકિલર્સ લઈ શકો છો, પરંતુ હળવા દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, તમે માત્ર નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAID) નો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ દવાઓ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનના સ્તરને વધતા અટકાવવાનું કામ કરે છે, જે ગર્ભાશયમાં સંકોચન ઘટાડે છે અને પીડા ઘટાડે છે. ડોકટરો દર 12 કલાકે માત્ર એક જ પેઇનકિલર લેવાની ભલામણ કરે છે. જો કે, આ માટે પણ પહેલા ડૉક્ટરને સલાહ લેવી હિતાવહ છે.  

પીરિયડ્સના દુખાવાથી રાહત મેળવવાની રીતો

• શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવો, પોતાને હાઇડ્રેટ રાખો.
• ફળો અને શાકભાજી ખાવાનું ટાળો જે પેટનું ફૂલવું વધારે છે.
• શક્ય તેટલું વિટામિન ડીનું સેવન કરો.
• વિટામિન E અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ધરાવતો ખોરાક જ ખાઓ.
• ગરમ પાણીનો શેક  પેટના નીચેના ભાગે રાખવાથી આરામ આપશે.
• હળવી કસરત કરો.