Obesity: કેવી રીતે ખાવાથી સૌથી વધુ વધે છે વજન, જાણો એકસ્પર્ટનો શું છે મત

Obesity: સ્થૂળતાના કારણે માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. સાથે જ ઓર્ગન ફેલ્યોરની શક્યતા પણ વધી જાય છે. આજે આપણે વાત કરીશું કે કયા પ્રકારનો ખોરાક સ્થૂળતા વધારે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : google

Obesity:વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાએ સ્થૂળતાને રોગચાળો જાહેર કર્યો છે. તે કોઈ ઉંમર, જાતિ કે લિંગ જોતો નથી પરંતુ તે કોઈને પણ થઈ શકે છે. કોવિડ રોગચાળાથી, આ ગંભીર રોગ બાળકોને ખૂબ અસર કરે છે. તેથી, બાળકો અને યુવાનોએ આનાથી સુરક્ષિત રહેવું વધુ જરૂરી છે. સ્થૂળતાના કારણે માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. સાથે જ ઓર્ગન ફેલ્યોરની શક્યતા પણ વધી જાય છે. આજે આપણે વાત કરીશું કે કયા પ્રકારનો ખોરાક સ્થૂળતા વધારે છે.

સ્થૂળતા શું છે?

સ્થૂળતાને સામાન્ય રીતે શરીરમાં વધુ પડતી ચરબી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. 30 કે તેથી વધુનું BMI એ પુખ્ત વયના લોકોમાં સ્થૂળતા માટેનું સામાન્ય ધોરણ છે. સ્થૂળતા ગંભીર તબીબી પરિસ્થિતિઓનું જોખમ વધારે છે. સારવારમાં તમારી ખાવાની ટેવમાં ફેરફાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયતાનો સમાવેશ થાય છે. જંક ફૂડ જેવો કેલરી વધારે હોય છે જેમાં વધુ પડતી ચરબી હોય છે તે ખોરાક ખાવાથી સ્થૂળતા વધે છે.

સ્થૂળતાનું સૌથી મોટું કારણ

1. પેકેજ્ડ ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ

બાળપણમાં સ્થૂળતા ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે નાની ઉંમરમાં જ ડાયાબિટીસ, હૃદયરોગ અને શ્વાસ સંબંધી તકલીફો થઈ શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ભારતીય બાળકોની ખાવાની આદતો બગડી રહી છે; તેઓ વધુ પ્રમાણમાં પેકેજ્ડ ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેમને મેદસ્વી  બનાવે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ભારતમાં બાળકો માટેના ઘણા પેકેજ્ડ ખોરાકમાં ખાંડનું પ્રમાણ પશ્ચિમી દેશો કરતાં વધુ છે, જે બાળકોમાં સ્થૂળતાનું મુખ્ય કારણ બની રહ્યું છે.

2. જંક ફૂડ્સ

આજકાલ, વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે, ઘણા માતા-પિતા તેમના બાળકોને જંક ફૂડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ ખવડાવી રહ્યા છે, જેના કારણે તેઓ સંતુલિત આહાર મેળવી શકતા નથી અને પોષણના અભાવને કારણે તેમનામાં સ્થૂળતા વધી રહી છે.

બાળકોમાં સ્થૂળતા વધતા આ રોગો પણ વધે છે

અનેક રોગો થઈ શકે છે

માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રભાવિત થઈ શકે છે

ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર થઈ શકે છે

વધારે વજન વધી શકે છે

સ્થૂળતાના કારણે  મજાક ઉડી શકે છે, જે ડિપ્રેશન અને ઓછા આત્મવિશ્વાસ તરફ દોરી જાય છે.