Summer Health: કાળઝાળ ગરમીમાં વધી રહ્યાં છે હીટસ્ટ્રોકના કેસ, બચાવ માટે કરો આ ઉપાય ડોક્ટરે આપી સલાહ

નિષ્ણાતના મત મુજબ જ્યારે તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ પહોંચે છે ત્યારે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે તાપમાન વધે છે, ત્યારે શરીરમાં પરસેવો થાય છે. જે શરીરને ઠંડુ કરી દે છે.

(પ્રતીકાત્મક તસવીર ગૂગલમાંથી)

Summer Health:કાળઝાળ ગરમી પડી રહી છે. તેમાં  હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. આગ્રા શહેરમાં ગરમી એવી છે કે, તાપમાનનો પારો 41 ડિગ્રી સુધી પહોંચી ગયો છે. સૂર્ય આકાશમાંથી અગ્નિ વરસાવી રહ્યો છે. સ્થાનિક પ્રશાસને હીટ સ્ટ્રોકને લઈને એલર્ટ જાહેર કર્યું છે. આવી સ્થિતિમાં, જો લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી શરીર પરસેવો બંધ કરી દે છે, તો તમારે પણ સાવચેત રહેવું જોઈએ. શરીરનું તાપમાન વધવાથી મૂર્છા આવી શકે છે. આ જીવલેણ પણ બની શકે છે. તાપમાનમાં વધારો થતા સરકારી અને ખાનગી હોસ્પિટલોમાં દર્દીઓની સંખ્યામાં પણ વધારો થઈ રહ્યો છે.

એસએન મેડિકલ કોલેજના મેડિસિન વિભાગના અધ્યક્ષ ડૉ. મૃદુલ ચતુર્વેદીએ જણાવ્યું હતું કે જ્યારે તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ પહોંચે છે ત્યારે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે તાપમાન વધે છે, ત્યારે શરીરમાં પરસેવો થાય છે. જે શરીરને ઠંડક આપે છે. પરંતુ જો તમને આ ગરમીમાં પરસેવો ન આવે તો તમારે સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. શરીરને ઠંડક આપવાની સિસ્ટમ ખોરવાઈ જાય છે. તેમજ જો શરીરનું તાપમાન 101 ફેરનહીટથી વધુ પહોંચી જાય તો બેભાન થાય છે અને આ હીટ સ્ટ્રોકનું લક્ષણ છે.

નિષ્ણાતના મત મુજબ શરીરનું તાપમાન ઓછું કરવા માટે પહેલા દર્દીને એસીમં કે  કૂલરમાં સૂવડાવો. તેના શરીર પર ભીનું કપડું વીંટાળવાથી શરીરનું તાપમાન ઝડપથી ઓછું થવા લાગે છે. હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માટે ખાલી પેટે ઘરની બહાર ન નીકળો. ડાયાબિટીસ અને બીપીના દર્દીઓ વધુ જોખમમાં છે. તાજો ખોરાક લો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ફુદીનો, આંબાના પાન અને પ્રવાહીનું સેવન કરો. તમારા ભોજનમાં બને ત્યાં સુધી છાશ, લીંબુની ખીચડી અને ડુંગળીનો ઉપયોગ કરો. તરબૂચ, તરબૂચ, કાકડી વગેરેનું સેવન કરો. કારણ કે આ પાણીની ઉણપને પૂરી કરે છે. ઓઇલી, ચીકણો અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળો. તમારી જાતને સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવા માટે, ફુલ સ્લીવ્સના સુતરાઉ કપડાં પહેરવા જોઇએ.  છત્રીનો ઉપયોગ કરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8 લિટર પાણી પીવો. આ તડકામાં બાળકોની પણ કાળજી લેવી જરૂરી છે. બાળકોને શાળાએથી લાવતી વખતે છત્રીનો ઉપયોગ અવશ્ય કરો.