વિટામિન B12 શરીર માટે ખૂૂબ જ જરુરી, ઉણપથી થશે આ ગંભીર બીમારીઓ

વિટામિન B12 એ આપણા શરીર માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે.  જ્યારે શરીરમાં વિટામીન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ઘણા પ્રકારના શારીરિક અને માનસિક લક્ષણો દેખાવા લાગે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : તસવીર સોશિયલ મીડિયા

Vitamin B12: વિટામિન B12 એ આપણા શરીર માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે.  જ્યારે શરીરમાં વિટામીન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે ઘણા પ્રકારના શારીરિક અને માનસિક લક્ષણો દેખાવા લાગે છે અને આપણા શરીરની કામગીરીમાં અવરોધ આવવા લાગે છે. આ વિટામિનની ઉણપથી શરીરમાં ઘણા ફેરફારો અને સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો કે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ગંભીર ઉણપ હોય ત્યારે શું થાય છે ? અહીં જાણો વિટામીન B12 ની ઉણપથી શરીરમાં કેવા કેવા ફેરફારો થઈ શકે છે.

વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે લાલ રક્તકણોની સંખ્યા ઘટવા લાગે છે, જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો ઓછો થઈ જાય છે. આ કારણે વ્યક્તિ ખૂબ જ થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે. આ સ્થિતિને એનિમિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

આ વિટામીનની કમીથી યાદશક્તિમાં ઘટાડો થાય છે

વિટામીન B12 ની ઉણપથી જ્ઞાનતંતુઓને નુકસાન થઈ શકે છે, જેનાથી હાથ-પગમાં કળતર, સુન્નતા અને ચાલવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય યાદશક્તિમાં ઘટાડો, મૂંઝવણ અને હતાશા જેવી માનસિક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપ નિસ્તેજ ત્વચાનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિને કમળો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સિવાય નખમાં સફેદ ડાઘ અથવા નાજુકતા દેખાઈ શકે છે, જેના કારણે તે સરળતાથી તૂટી શકે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપ ભૂખ અને વજનમાં ઘટાડોનું કારણ બની શકે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ પહેલાથી જ કોઈ અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પીડિત છે. સ્નાયુઓની નબળાઈ અને ખેંચાણ પણ વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો હોઈ શકે છે. આ સમસ્યા એવા લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે જેઓ શારીરિક રીતે સક્રિય નથી.

વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે હાડકામાં દુખાવો વધી શકે છે. જેના કારણે હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે કમરનો દુખાવો થાય છે. વિટામિન B12 ની ઉણપથી પણ પેટના જૂના રોગો થઈ શકે છે. જેમાં પેટ સંબંધિત પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય વિટામિન B-12 ની ઉણપથી પણ કબજિયાતની સમસ્યા થઈ શકે છે.