Travel Tips: ગરમીમાં બનાવી રહ્યા છો ફરવાનો પ્લાન, તો અપનાવો આ ટ્રાવેલ ટિપ્સ, નહી પડે તકલીફ

લોકો જ્યારે તડકામાં બહાર નીકળે છે ત્યારે ઘણીવાર લૂ લાગવાની ફરિયાદ કરે છે, જેના કારણે પેટ, માથા અને શરીરમાં દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ફરવા જવા માટે આ ટ્રાવેલ ટિપ્સ ફોલો કરો.

પ્રતીકાત્મક

Summer Travel Tips: ગરમીના દિવસો અકળાવનારા હોય છે. આ સીઝનમાં આપણને ઘરની બહાર નીકળવાનું મન થતુ નથી. આ સીઝનમાં પેટ, માથુ અને શરીરમાં દુઃખાવાની ફરિયાદ રહે છે. બપોરના સમયે આળસ આવે છે. સુવાનું મન થાય છે. આજ સીઝન વેકેશનની પણ હોય છે, તેથી ઘણા લોકો આ દિવસો દરમિયાન ફરવાનો પ્લાન બનાવે છે. તો કેટલાક લોકોને ઓફિસના કામ માટે પણ ટ્રાવેલ કરવુ પડતુ હોય છે. જો તમે પણ આ દિવસોમાં ટ્રાવેલિંગ કરી રહ્યા છો તો આ ટ્રાવેલ ટિપ્સ અપનાવો. ગરમીની સીઝનમાં આ ટિપ્સ અપનાવીને તમે ટ્રાવેલ કરશો તો તમને તકલીફ નહીં પડે. સાથે સાથે તમારી ટ્રિપ સારી રીતે પુરી થશે.

હાઇડ્રેટેડ રહો

ગરમીની સીઝનમાં ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા કોમન છે. તેથી એ સુનિશ્ચિત કરો કે તમે દિવસભર ખૂબ જ પાણી પીશો. આ ઉપરાંત ડાયેટમાં લિક્વિડ ડ્રીંક્સને પણ સામેલ કરો. ટ્રિપ દરમિયાન સાથે પાણીની બોટલ રાખો. વધુ કેફિન-આલ્કોહોલના સેવનથી બચો.

શરીરને કુલ રાખો

ગરમીની સીઝનમાં આરામદાયક કપડાં પહેરો. ઢીલા, હળવા કપડા પહેરવાથી શરીરને શ્વાસ લેવામાં મદદ મળે છે. ફરવા દરમિયાન ખુદને કુલ રાખવાની કોશિશ કરો.

મોસ્કિટો રિપેલેન્ટ સાથે રાખો

ગરમીના મહિનાઓમાં મચ્છરોનો આતંક ચાલુ થઇ જાય છે. આ સીઝનમાં ખુદને મચ્છરથી બચાવવા માટે મોસ્કિટો રિપેલેન્ટનો ઉપયોગ કરો. ખુદને બચાવવા માટે કોટનના ફુલ કપડા પહેરો.

દવાઓ સાથે રાખો

ટ્રાવેલિંગ દરમિયાન તમારી સાથે દવાઓની કિટ જરુર રાખો. આ કિટમાં તમામ જરૂરી દવાઓ રાખો. માથાનો દુખાવો, તાવ, ખાંસી, ઉલ્ટીની દવાઓ ખાસ સાથે રાખો. જેથી ઇમરજન્સીમાં તકલીફ ન થાય. આસપાસની હોસ્પિટલના કોન્ટેક્ટ પણ રાખો.

Health tips : કૃત્રિમ સ્વીટનર અથવા સુગર ફ્રી શું છે? જાણો તેના સેવનથી શરીરને શું થાય છે નુકસાન

Health tips : ખાંડથી બચવા માટે, મોટાભાગના લોકો  સુગર ફ્રીનો ઉપયોગ કરે છે.  પરંતુ શું આપ જાણો છો કે, સુગર ફ્રી નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે, જે લાંબા સમય સુધી માણસ સાથે રહે છે. જ્યારે તે કંઈક મીઠી વસ્તુ  ખાય છે, ત્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનાથી બચવા અને મીઠાઈની લાલસા પૂરી કરવા માટે લોકો આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે જે સુગર ફ્રી ટેબ્લેટ અથવા પાવડરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તે તમારા માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.

કૃત્રિમ સ્વીટનર અથવા સુગર ફ્રી શું છે

કૃત્રિમ સ્વીટનર અથવા સુગર ફ્રી એ ખાંડનો વિકલ્પ છે જેનો સ્વાદ ખાંડ જેટલો જ મીઠો હોય છે. તે સેકરિનમાં પણ ખૂબ વધારે છે, જે એક કાર્બનિક સંયોજન છે. સામાન્ય રીતે તેમાં ઉર્જા ઓછી હોય છે. પ્રાણીઓ પરના અભ્યાસમાં સાબિત થયું છે કે કૃત્રિમ મીઠાઈઓ વજનમાં વધારો, મગજની ગાંઠો, મૂત્રાશયનું કેન્સર અને અન્ય ઘણી સમસ્યાનું આ કારણ બને છે. 

આ રોગોનું જોખમ

BMJ જર્નલમાં એક રિપોર્ટ અનુસાર, આર્ટિફિશિયલ સ્વીટનર કરતાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થવાનું જોખમ વધી શકે છે. ફ્રાન્સમાં એક લાખથી વધુ લોકો પર કરવામાં આવેલા સંશોધન અનુસાર, કૃત્રિમ સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરતા લોકોમાં સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી ગયું છે. જે લોકો સુગર ફ્રી સ્વીટનરનો  ઉપયોગ કરે છે તેમનામાં કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝનું જોખમ વધારે જોવા મળ્યું હતું.

બ્લડ પ્રેશર વધારવું

શુગર ફ્રીનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. આટલું જ નહીં સ્થૂળતા અને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. એક રિસર્ચ અનુસાર શુગર ફ્રી ટેબલેટનો ઉપયોગ કરવાથી આંખોની રોશની પર પણ ખરાબ  અસર થાય છે.

હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જે વધુ માત્રામાં સુગર ફ્રીનો ઉપયોગ કરે છે તેમને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધે છે અને લાંબા ગાળે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે.

સેકરિનનો ઉપયોગ કરવાના ગેરફાયદા

• મોં સૂકાવવું
• વારંવાર પેશાબ
• માથાનો દુખાવો
• ઉબકા
• ચક્કર
• કબજિયાત
• અનિદ્રા
• સ્નાયુમાં ખેંચાણ
• હતાશા
• ચિંતા કરો
• થાક

Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં દર્શાવવામાં આવેલી પદ્ધતિ,ઉપચાર,ડાયટ, દવા,ઉપાયની પુષ્ટી abp અસ્મિતા નથી કરતું, આ પદ્ધતિ, રીત, વિધિ, ઉપાય, ડાયટને અનુસરતા   પહેલા જેતે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો