women health: સ્મૂધ અને લોન્ગ હેર માટે ડાયટમાં સામેલ કરો આ 3 ચીજ, મળશે અદભૂત રિઝલ્ટ

જો આપ લોન્ગ હેરના શોખિન હો તો એવા કેટલાક ફૂડ છે. જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ કારગર છે. આ ફૂડને ડાયટમાં સામેલ કરીને આપ લોન્ગ હેરનું સપનું પૂર્ણ કરી શકો છો.

હેર કેર ટિપ્સ

women health:જો આપ લોન્ગ હેરના શોખિન હો તો એવા કેટલાક ફૂડ છે. જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ કારગર છે. આ ફૂડને ડાયટમાં સામેલ કરીને આપ લોન્ગ હેરનું સપનું પૂર્ણ કરી શકો છો.

 આમળા (ગૂસબેરી) - આમળા એ કુદરતી રીતે ઉપલબ્ધ ઘટક છે. તેમાં એવા ઘણા ગુણો છે. જે વાળને ઝડપથી વધવામાં મદદ કરે છે, જેમાં વિટામિન-સીનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ સાથે, તે કોલેજનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તમારા વાળને લાંબા બનાવે છે. તેથી, જો તમે પણ લાંબા અને જાડા વાળ ઇચ્છો છો તો રોજિંદા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરો.

 ફ્લેક્સ સીડ્સ પણ ફાયદાકારક છે - ફ્લેક્સસીડમાં પ્રોટીન અને ફાઈબર સહિત મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સની સાથે ઘણા ખનિજો અને વિટામિન્સ હોય છે. જે વાળનો ગ્રોથ વધારે છે.

મીઠા લીમડાના પાન વાળના ગ્રોથ માટે ઉપકારક છે. કારણ કે તેમાં બીટા-કેરોટીન અને વિટામિન-ઈ હોય છે. જે હેર ગ્રોથ માટે મદદરૂપ થાય છે. લીમડાના પાનમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પ્રોટીનની માત્રા ભરપૂર હોય છે.લીમાડાના પાનને તેલમાં ઉકાળીને આ તેલ ઠંડી પડ્યાં બાદ બોટલમાં ભરી લો. આ તેલ માથામાં લગાવાથી વાળ વધશે, લીમડાના પાનનું સેવન પણ વાળ વધારવામાં કારગર છે

દુધીના જ્યુસનું સેવન કરવાથી થાય છે આ અદભૂત ફાયદા,બોડી ડિટોક્સની સાથે શરીરને થાય છે આ ફાયદો

Health Tips: ગરમીમાં દુધીનું જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દૂધીનું જ્યુસ પીવાથી હાર્ટ સાથે જોડાયેલી બીમારી નથી થતીં. આ સાથે આપનું વજન પણ કન્ટ્રોલમાં રહે છે. આપ શરીરને ફીટ રાખવા માંગતા હોત સ્લિમ બોડી ઇચ્છતા હો તો દૂધીની જ્યુસ પીવું દરેક રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે હિતકારી છે.

ગરમીમાં દુધીનું જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દૂધીનું જ્યુસ પીવાથી હાર્ટ  સાથે જોડાયેલી બીમારી નથી થતીં. આ સાથે આપનું વજન પણ કન્ટ્રોલમાં રહે છે. આપ શરીરને ફીટ રાખવા માંગતા હોત સ્લિમ બોડી ઇચ્છતા હો તો દૂધીની જ્યુસ પીવું દરેક રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે હિતકારી છે.

દિવસની શરૂઆત સવારના હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ કરવી જોઇએ. જો આપ નાસ્તામાં હેલ્ધી વસ્તુ લેતા હો તો આપનું શરીર પુરી રીતે એનર્જેટિક રહે છે. હેલ્થી રહેવા માટે ફિટ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સ્થિતીમાં આપનું વજન પણ કાબૂમાં રહેવું જોઇએ. જો આપ વજન ઘટાડવાનો પ્લાન કરતા હો તો આપ રોજ સવારે નાસ્તામાં દૂધીનું જ્યુસ પી શકો છો. આવું કરવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. હાર્ટ સંબંધિત બીમારી પણ નથી થતી. દુધીનું જ્યુસ પીવાથી આખો દિવસ એનર્જી મળે છે અને અનેક બીમારી પણ દૂર થાય છે. દૂધીમાં મોજૂદ નેચરલ શુગરથી ગ્લાઇકોજીન સ્તર નોર્મલ રહે છે અને માંસપેશી પણ મજબૂત રહે છે.

દુધીના જ્યુસના ફાયદા

રોજ સવારે દુધીનું એક ગ્લાસ જ્યુસ પીવાથી વજન ઉતરે છે. દુધીથી કેલેરી ફેટ ઓછું થાય છે. જેનાથી વેઇટ લોસમાં મદદ મળે છે. સ્વાસ્થ્ય માટે રોજ એક ગ્લાસ દુધીનું જ્યુસ પીવું જોઇએ.

હાર્ટ માટે હેલ્ધી જ્યુસ

દુધીનું જ્યુસ હાર્ટ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દુધીનું જ્યુસ બ્લડ પ્રેશરને રેગ્યુલેટ કરે છે. દિલ સાથે જોડાયેલી બીમારીનો ખતરો ઓછો રહે છે. હાર્ટનું સ્વાસ્થ્ય જાળવાય છે.

બોડી ડિટોક્સ

દુધીનું જ્યુસ જો ખાલી પેટ લેવામાં આવે તો તે તાજગી અને એનર્જી બની રહે છે. દુધીના જ્યુસમાં 98 ટકા પાણી અને એન્ટીઓક્સિડન્ટના ગુણ જોવા મળે છે. તેનાથી શરીરના ટોક્સિન્સ બહાર નીકળી જાય છે. ગરમીમાં દૂધીનું જ્યુસ શરીરને ઠંડક આપે છે.

કબજિયાતથી આરામ મળે છે

જો આપ પેટ સંબંધિત સમસ્યા જેમકે કબજિયાતથી પરેશાન હો તો નિયમિત દુધીનું જ્યુસ આ સમસ્યાથી રાહત આપે છે. દુધીના જ્યુસથી પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે અને પેટના રોગોથી આરામ મળે છે.

ગરમીમાં ફાયદાકારક

કેટલાક લોકોને ગરમીમાં માથાનો દુખાવો અપચાની સમસ્યા થાય છે. આપ હીટથી બચવા માટે પણ દૂધીનું જ્યુસ પી શકો છો. દૂધીના જ્યુસમાં આદુ અને લીંબુના રસના ટીપાં ઉમેરીને પી શકાય છે. આ જ્યુસથી શરીરને લૂથી બચાવી શકાય

Disclaimer:  અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે,abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.