Smog Effect: પ્રદૂષણમાં શ્વાસ લેવો પ્રેગ્નન્ટ મહિલા માટે ખતરનાક, જાણો શિશુને શું થઇ શકે છે નુકસાન

Air Pollution: ભારતમાં શિયાળો શરૂ થતાની સાથે જ પ્રદૂષણ અને ધુમ્મસનું જોખમ વધી જાય છે. ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રી માટે અને બાળક માટે આ એર પોલ્યુશન ખતરનાક સાબિત થાય છે.

વૂમન હેલ્થ ટિપ્સ

Smog Effect On Pregnant Women: ભારતમાં શિયાળો શરૂ થતાની સાથે જ પ્રદૂષણ અને ધુમ્મસનું જોખમ વધી જાય છે. ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રી માટે અને બાળક માટે આ એર પોલ્યુશન ખતરનાક સાબિત થાય છે.

  ભારતમાં શિયાળો શરૂ થતાની સાથે જ પ્રદૂષણ અને ધુમ્મસનું જોખમ વધી જાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને શ્વસન સંબંધી અન્ય અનેક રોગો પણ હુમલો કરે છે. આની પાછળ વાહનોમાંથી નીકળતો ધુમાડો સૌથી વધુ જવાબદાર છે, સાથે જ બિલ્ડિંગના બાંધકામમાંથી ઘણી બધી ધૂળ નીકળે છે, જે હવામાં ભેળવીને એર પોલ્યુશન બનાવે છે. સ્મોગના કારણે થતા નુકસાન વિશે તમે ઘણું સાંભળ્યું હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે ગર્ભવતી મહિલાઓ અને ગર્ભસ્થ શિશુઓ માટે કેટલું નુકસાનકારક છે?

સગર્ભા સ્ત્રીઓ સ્મોગથી સાવધ રહે

જો કે સ્મોગ બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો માટે હાનિકારક છે, પરંતુ જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રીઓની વાત આવે છે ત્યારે આપણે વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, હવેથી જાન્યુઆરી સુધી પ્રદૂષણની સંભાવના છે, આવી સ્થિતિમાં ગર્ભમાં રહેલા  બાળકને પણ  જોખમ ઓછું નથી.

પ્રદૂષણ કેવી રીતે અસર કરે છે?

પ્રદૂષણને કારણે હવાની ગુણવત્તા નબળી રહે છે, અને જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રીઓ ધુમ્મસ શ્વાસમાં લે છે, ત્યારે પ્રદૂષકો તેમના શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને નાળ દ્વારા ગર્ભમાં બાળક સુધી પહોંચે છે. જો  બાળક જન્મ પહેલાં વાયુ પ્રદૂષણના સંપર્કમાં આવે છે, તો તે જન્મથી ઓછું વજન, મૃત જન્મ, અકાળ જન્મ અને નીચા IQ સ્તરનો શિકાર બની શકે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓને પ્રદૂષણથી  કેવી રીતે બચવું?

કાર્બન મોનોક્સાઇડ અને ઓઝોન ગેસની અસરથી બચવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછું ઘરની બહાર નીકળવાની કોશિશ કરવી જોઈએ, જો તમારે  કોઈ કામ માટે બહાર જવાનું હોય તો ચોક્કસથી સારી ગુણવત્તાનો માસ્ક પહેરો. ઘરમાં હાજર ધૂળને સાફ કરતા રહો, એર પ્યુરિફાયરવાળા રૂમમાં  વધુ સમય પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઘરની બારીઓ અને દરવાજા બંધ રાખો અને એર કંડિશન ચાલુ રાખો..

Remedy For Good Digestion: આ વખતે દિવાળી પર ખૂબ પીવો આ હોમમેડ ગ્રીન ટી,  સ્વીટથી પણ નહિ વધે વેઇટ 

Remedy For Good Digestion: જો આપ પેટ  ખરાબ થવાના કે અપચોના ટેન્શનથી ડરતા હોવ તો આ દિવાળીએ તમારી પસંદગીની વાનગી મનભરીને ખાઓ, જો કે બાદ  ગ્રીન ટી ચોક્કસ પીઓ. આનાથી ખાધું-પીધું બધું પચી જશે અને વજન નહીં વધે.

Digestive Green Tea: દિવાળી એ ખાવા-પીવાનો તહેવાર છે, પરંતુ ઘણી વખત તેના કારણે  એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું કે અપચોની કારણે પરેશાન થઈ જાય છે. જો તમારું પેટ પણ સંવેદનશીલ છે અને વધારે મસાલેદાર, તળેલું કે મીઠુ પચાવી શકતું નથી, તો ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, આ વખતે દિવાળીમાં ખાધા પછી આ ઘરે બનાવેલી ડાયજેસ્ટિવ ગ્રીન ટી બનાવો અને પછી સ્વીટ ફરસાણ ખાધા બાદ તેનું સેવન અચૂક કરો.

ડાયજેસ્ટિવ ગ્રીન ટીની સામગ્રી 

1 ટીસ્પૂન મેથીના દાણા
 1 ટીસ્પૂન વરિયાળી
 1 ટીસ્પૂન કેરમ સીડ્સ
 1 ટીસ્પૂન જીરું
 ટીસ્પૂન કાળા મરી
 ટીસ્પૂન આદુનો રસ 

ગ્રીન ટી કેવી રીતે બનાવવી
આ ગ્રીન ટી બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે. બધા મસાલાને મિક્સ કરો અને તેને પીસીને પાવડર બનાવો અને પછી 1 કપ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી આ પાવડર ઉમેરો. આ પછી તેને ગાળીને ખાધા પછી એક કપ પીવો.

ડાયજેસ્ટીવ ગ્રીન ટીના ફાયદા
તેમાં સામેલ વરિયાળી ગેસને દૂર કરે છે.
પેટમાં ભારેપણું કે ફૂલવાની સમસ્યા દૂર થશે.
મેથી પાચન માટે પણ સારી છે.
તેને પીવાથી કબજિયાત નહીં થાય.
અજમા ખાવાથી ગેસ અને ભારેપણું દૂર થશે
કાળા મરી શરીરને ગરમ રાખશે
ઉધરસમાં રાહત આપવામાં મદદ કરશે.
પાચન માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર
દિવાળી પર મીઠી કે તળેલી રોસ્ટ ખાવાથી પેટમાં ભારેપણું, ગેસ કે અપચો થતો હોય તો કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચાર ખૂબ જ અસરકારક છે અને તેને એકવાર અજમાવો.

જમ્યા પછી 1 ચમચી મીઠી વરિયાળી નવશેકા પાણી સાથે પીઓ અથવા જમ્યા પછી 1 ચમચી અજમા સીડ્સ ખાઓ. રસોડાના આ બંને મસાલા ખોરાકને પચાવવામાં ગજબનું  કામ કરે છે. તે ખાધા પછી તરત જ ગેસ, અપચો અથવા પેટનું ફૂલવામાં મદદ મળે  છે.

Disclaimer:અહીં આપેલી સૂચના માત્ર માન્યતા અને માહિતી પર આધારિત છે. અહીં એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઇ પણ પ્રકારની માન્યતા જાણકારીની પુષ્ટી કરતું નથી. કોઇપણ માન્યતા  કે જાણકારીને અમલમાં લાવતા પહેલા સંબંધિત વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ લો.