શોધખોળ કરો

Health Benefits:એક મહિનો સુગરનું સેવન કરવાનું છોડી દો, શરીરને થશે આ 5 અદભૂત ફાયદા

જ્યારે ખાંડ ચરબીમાં પરિવર્તિત થવા લાગે છે, ત્યારે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે.

જ્યારે ખાંડ ચરબીમાં પરિવર્તિત થવા લાગે છે, ત્યારે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

1/7
જ્યારે ખાંડ ચરબીમાં પરિવર્તિત થવા લાગે છે, ત્યારે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે.
જ્યારે ખાંડ ચરબીમાં પરિવર્તિત થવા લાગે છે, ત્યારે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે.
2/7
આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો એવા હોય છે જેને ઠાઈ ખાવાનું ગમે છે. જો કે, ખાંડએ આપણા સ્વાસ્થ્યનો દુશ્મન છે. વધુ પડતી ખાંડ તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમારું વજન વધારી શકે છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિનમાં ફેબ્રુઆરી 2023માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે.
આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો એવા હોય છે જેને ઠાઈ ખાવાનું ગમે છે. જો કે, ખાંડએ આપણા સ્વાસ્થ્યનો દુશ્મન છે. વધુ પડતી ખાંડ તમારા દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમારું વજન વધારી શકે છે. નેશનલ લાઇબ્રેરી ઑફ મેડિસિનમાં ફેબ્રુઆરી 2023માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે.
3/7
સુગરવાળા ખોરાકમાં કેલરી વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે અને તેમાં પ્રોટીન અને ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેથી તેના સેવનથી સ્થૂળતા વધે છે. ખાંડનું સેવન ઓછું કરવું અથવા તેને એક મહિના સુધી ન ખાવાથી વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, કારણ કે કેલરીની માત્રા ઓછી થાય છે અને વધુ પડતું ખાવાની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે. ખાંડનું ઇનટેઇક ઘટાડીને  વ્યક્તિ તેની કેલરીની માત્રાને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકે છે અને આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સુગરવાળા ખોરાકમાં કેલરી વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે અને તેમાં પ્રોટીન અને ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેથી તેના સેવનથી સ્થૂળતા વધે છે. ખાંડનું સેવન ઓછું કરવું અથવા તેને એક મહિના સુધી ન ખાવાથી વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે, કારણ કે કેલરીની માત્રા ઓછી થાય છે અને વધુ પડતું ખાવાની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે. ખાંડનું ઇનટેઇક ઘટાડીને વ્યક્તિ તેની કેલરીની માત્રાને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકે છે અને આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4/7
જ્યારે ખાંડ ચરબીમાં પરિવર્તિત થવા લાગે છે, ત્યારે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે. જેના કારણે હૃદય સુધી લોહી પહોંચવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડી શકે છે, હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ખાંડનું સેવન બંધ કરીને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું કરી શકાય છે.
જ્યારે ખાંડ ચરબીમાં પરિવર્તિત થવા લાગે છે, ત્યારે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે, જેના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે. જેના કારણે હૃદય સુધી લોહી પહોંચવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડી શકે છે, હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ખાંડનું સેવન બંધ કરીને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું કરી શકાય છે.
5/7
ખાંડનું સેવન ઘટાડીને દાંતની તંદુરસ્તી પણ વધારી શકો છો. કેવિટી અને પેઢાના રોગનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી ખીલ અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સેવનનું સેવન  બંધ કરાથી સ્કિન ગ્લોઇંગ બનશે.
ખાંડનું સેવન ઘટાડીને દાંતની તંદુરસ્તી પણ વધારી શકો છો. કેવિટી અને પેઢાના રોગનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી ખીલ અને ત્વચાની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સેવનનું સેવન બંધ કરાથી સ્કિન ગ્લોઇંગ બનશે.
6/7
30 દિવસ માટે ખાંડનું સેવન બંધ કરવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ટાઇપ ટૂ  ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય  છે.
30 દિવસ માટે ખાંડનું સેવન બંધ કરવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ટાઇપ ટૂ ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે.
7/7
ખાંડનું સેવન બંધ કરીને આપ મૂડ સ્વિંગ અને  માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો લાવી શકો છો. ઉપરાંત વધુ પડતી ખાંડનું સેવન આંતરડાના બેક્ટેરિયાના સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે છે, ખાંડ ઘટાડવાથી આંતરડાના સ્વસ્થ સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન મળે છે.
ખાંડનું સેવન બંધ કરીને આપ મૂડ સ્વિંગ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો લાવી શકો છો. ઉપરાંત વધુ પડતી ખાંડનું સેવન આંતરડાના બેક્ટેરિયાના સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે છે, ખાંડ ઘટાડવાથી આંતરડાના સ્વસ્થ સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન મળે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

GPSCએ ઉમેદવારોની પરીક્ષા ફી મામલે લીધો મોટો નિર્ણય, કોને ડિપોઝીટ કરાશે રિફંડ
GPSCએ ઉમેદવારોની પરીક્ષા ફી મામલે લીધો મોટો નિર્ણય, કોને ડિપોઝીટ કરાશે રિફંડ
ભાજપ નેતાની મોટી કરતૂત, પક્ષમાં પદ મેળવવા જન્મતારીખ બદલી નાંખી, જન્મના દાખલા-આધાર કાર્ડમાં 6 વર્ષ નાનો બન્યો
ભાજપ નેતાની મોટી કરતૂત, પક્ષમાં પદ મેળવવા જન્મતારીખ બદલી નાંખી, જન્મના દાખલા-આધાર કાર્ડમાં 6 વર્ષ નાનો બન્યો
'NTA ઉચ્ચ શિક્ષણ સંસ્થાઓ માટે માત્ર પ્રવેશ પરીક્ષાઓ જ લેશે, ભરતી પરીક્ષાઓ નહીં', કેન્દ્ર સરકારે સંસદમાં આપી જાણકારી
'NTA ઉચ્ચ શિક્ષણ સંસ્થાઓ માટે માત્ર પ્રવેશ પરીક્ષાઓ જ લેશે, ભરતી પરીક્ષાઓ નહીં', કેન્દ્ર સરકારે સંસદમાં આપી જાણકારી
Accident: ભાવનગર-સોમનાથ નેશનલ હાઈવે પર ભયાનક અકસ્માત, ડમ્પર પાછળ બસ ઘૂસી જતા 6નાં મોત
Accident: ભાવનગર-સોમનાથ નેશનલ હાઈવે પર ભયાનક અકસ્માત, ડમ્પર પાછળ બસ ઘૂસી જતા 6નાં મોત
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Vadodara News:  વડોદરામાં અસામાજિક તત્વોનો આતંક, માંજલપુરમાં ઝપાઝપીનો વીડિયો વાયરલImpact Fee: ઈમ્પેક્ટ ફીની મુદતમાં વધુ છ મહિના માટે કરાયો વધારોUnjha APMC Election Result: ખેડૂત વિભાગની પેનલમાં પૂર્વે ચેરમેન દિનેશ પટેલની પેનલની શાનદાર જીતBhavnagar Accident News: ભાવનગર-સોમનાથ હાઈવે પર જીવલેણ અકસ્માત, 6 ના મોત, 10થી વધુ ઈજાગ્રસ્ત

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
GPSCએ ઉમેદવારોની પરીક્ષા ફી મામલે લીધો મોટો નિર્ણય, કોને ડિપોઝીટ કરાશે રિફંડ
GPSCએ ઉમેદવારોની પરીક્ષા ફી મામલે લીધો મોટો નિર્ણય, કોને ડિપોઝીટ કરાશે રિફંડ
ભાજપ નેતાની મોટી કરતૂત, પક્ષમાં પદ મેળવવા જન્મતારીખ બદલી નાંખી, જન્મના દાખલા-આધાર કાર્ડમાં 6 વર્ષ નાનો બન્યો
ભાજપ નેતાની મોટી કરતૂત, પક્ષમાં પદ મેળવવા જન્મતારીખ બદલી નાંખી, જન્મના દાખલા-આધાર કાર્ડમાં 6 વર્ષ નાનો બન્યો
'NTA ઉચ્ચ શિક્ષણ સંસ્થાઓ માટે માત્ર પ્રવેશ પરીક્ષાઓ જ લેશે, ભરતી પરીક્ષાઓ નહીં', કેન્દ્ર સરકારે સંસદમાં આપી જાણકારી
'NTA ઉચ્ચ શિક્ષણ સંસ્થાઓ માટે માત્ર પ્રવેશ પરીક્ષાઓ જ લેશે, ભરતી પરીક્ષાઓ નહીં', કેન્દ્ર સરકારે સંસદમાં આપી જાણકારી
Accident: ભાવનગર-સોમનાથ નેશનલ હાઈવે પર ભયાનક અકસ્માત, ડમ્પર પાછળ બસ ઘૂસી જતા 6નાં મોત
Accident: ભાવનગર-સોમનાથ નેશનલ હાઈવે પર ભયાનક અકસ્માત, ડમ્પર પાછળ બસ ઘૂસી જતા 6નાં મોત
Parliament Winter Session:  લોકસભામાં આજે રજૂ થશે 'વન નેશન, વન ઇલેક્શન બિલ', મોદી સરકારે કરી છે આ તૈયારી
Parliament Winter Session: લોકસભામાં આજે રજૂ થશે 'વન નેશન, વન ઇલેક્શન બિલ', મોદી સરકારે કરી છે આ તૈયારી
EPF Balance Check: પોતાના EPF એકાઉન્ટનું બેલેન્સ કેવી રીતે કરશો ચેક, જાણો સ્ટેપ-બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ?
EPF Balance Check: પોતાના EPF એકાઉન્ટનું બેલેન્સ કેવી રીતે કરશો ચેક, જાણો સ્ટેપ-બાય સ્ટેપ પ્રોસેસ?
રાજ્યમાં ‘સેવા સેતુ’ કાર્યક્રમથી ૩.૦૭ કરોડથી વધુને થયો લાભ, ૯૯ ટકાથી વધુ અરજીનો નિકાલ
રાજ્યમાં ‘સેવા સેતુ’ કાર્યક્રમથી ૩.૦૭ કરોડથી વધુને થયો લાભ, ૯૯ ટકાથી વધુ અરજીનો નિકાલ
​Bank Jobs 2024: સ્ટેટ બેન્ક ઓફ ઇન્ડિયામાં બહાર પડી જૂનિયર એસોસિએટની ભરતી, જાણો કઇ છે અંતિમ તારીખ?
​Bank Jobs 2024: સ્ટેટ બેન્ક ઓફ ઇન્ડિયામાં બહાર પડી જૂનિયર એસોસિએટની ભરતી, જાણો કઇ છે અંતિમ તારીખ?
Embed widget