તમે વિધ્યાબાલનનું આ ટ્રાન્સફોર્મેશન જોઈને હેરાન થઈ જશો, ભૂલ ભૂલૈયાની અભિનેત્રીએ 'નો રો ડાયટ' અનુસરીને આ કમાલ કર્યું,જાણો કેવીરીતે

Vidya Balan Weight Loss: આ દિવસોમાં બોલીવુડમાં વિધ્યાબાલનના ટ્રાન્સફોર્મેશનની ચર્ચા છે, વિધ્યાનો આવો સ્લિમ લુક જોને બધા આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયા છે,અને એક જ પ્રશ્ન ઔચિ રહ્યા છે કે કેવી રીતે.

વિધ્યાબાલનનું ટ્રાન્સફોર્મેશન (તસવીર-એબીપી લાઈવ)

યોગ અને ધ્યાન: વિદ્યા બાલન નિયમિત રીતે યોગ કરે છે, જે લવચીકતા જાળવવામાં, મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં અને તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાનએ યોગને પૂરક બનાવે છે જે શારીરિક તેમજ માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

આહારમાં સંતુલન: વિદ્યા બાલન પોતાના આહારનું ખુબજ ધેન રાખે છે, અને સંતુલનમાં આહર લે છે. તેના આહારમાં દુર્બળ પ્રોટીન, આખા અનાજ, તાજા ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે. પોર્શન કંટ્રોલ એ પણ વિદ્યા બાલનના પરિવર્તનનું એક મહત્વનું પાસું છે જે આહારને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને વિદ્યા બાલન કોઈ કાચા ખાદ્ય આહારને અનુસરતી નથી. જેમાં કાચી શાકભાજી બિલકુલ ખાતા નથી.

કોઈ વિરોધ ડાયટ નથી: વિદ્યા બાલન કોઈપણ પ્રકારની ક્રેશ ડાયટમાં વિશ્વાસ નથી કરતી. તેણે પોતાના આહારમાં પ્રાકૃતિક વસ્તુઓનો સમાવેશ કર્યો છે જે પોષણથી ભરપૂર છે.

નિયમિત વર્કઆઉટ: યોગ સિવાય, વિદ્યા બાલન દરરોજ વર્કઆઉટ કરે છે જેમાં કાર્ડિયો, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને ફંક્શનલ મૂવમેન્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે. આ મિશ્રણ કેલરી બર્ન કરવામાં, સ્નાયુઓ બનાવવામાં અને એકંદર ફિટનેસમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.

હાઇડ્રેશન: એક વ્યસ્ત રહેનાર સ્ટાર માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તે દિવસભર પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવે છે,જે પાચન,ચયાપચય અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.

રૂટિન જાળવવું : વજન ઘટાડવું એ અસ્થાયી પ્રક્રિયા નથી, કારણ કે જે વજન જેટલી ઝડપથી ઘટે છે તેટલું વધે પણ છે.વિદ્યા બાલને તેના આહારથી લઈને તેની ફિટનેસ રૂટિન સુધીની દરેક બાબતમાં રૂટિન જાળવી રાખ્યું હતું, જેના કારણે તે વજન ઘટાડવામાં સક્ષમ હતી પરંતુ સ્વસ્થ રીતે.