શોધખોળ કરો

Heart Attack: પ્રદૂષણ દરમિયાન રહે છે હાર્ટ એટેકનો ખતરો, તેનાથી બચવા અપનાવો આ ઉપાય

Heart Attack: રાજધાની દિલ્હીની હવા એટલી ખરાબ થઈ રહી છે કે લોકો માટે શ્વાસ લેવો મુશ્કેલ થઈ રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે.

Heart Attack: રાજધાની દિલ્હીની હવા એટલી ખરાબ થઈ રહી છે કે લોકો માટે શ્વાસ લેવો મુશ્કેલ થઈ રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે.

હવાની ગુણવત્તા એટલી બગડી ગઈ છે કે લોકો માટે શ્વાસ લેવો મુશ્કેલ બની ગયો છે. જેના કારણે હ્રદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું છે. આ સમયગાળા દરમિયાન સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

1/5
આરોગ્ય અધિકારીઓ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે દરરોજ ચાલવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ માત્ર 40 મિનિટ ચાલવાથી હૃદય રોગનું જોખમ 25% ઓછું થાય છે. હ્રદય સંબંધિત રોગો અને ડાયાબિટીસને માત્ર ચાલવાથી ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આરોગ્ય અધિકારીઓ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે દરરોજ ચાલવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ માત્ર 40 મિનિટ ચાલવાથી હૃદય રોગનું જોખમ 25% ઓછું થાય છે. હ્રદય સંબંધિત રોગો અને ડાયાબિટીસને માત્ર ચાલવાથી ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
2/5
કોવિડ-19 પછી હૃદયરોગના હુમલાના કેસોમાં 300% વધારો દર્શાવે છે તેવા ચોંકાવનારા આંકડાઓ દ્વારા આ વધુ જટિલ છે, જેમાં ઘણી વ્યક્તિઓ કોઈપણ લક્ષણો વિના ગંભીર અવરોધથી પીડાય છે. જેના કારણે ભારત હૃદય રોગના ફેલાવામાં અગ્રેસર દેશ બની ગયો છે. વૈશ્વિક સ્તરે હાર્ટ એટેકથી થતા મૃત્યુમાં 20% હિસ્સો ભારતનો છે. જ્યાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પશ્ચિમી દેશો કરતાં એક દાયકા વહેલા શરૂ થાય છે.
કોવિડ-19 પછી હૃદયરોગના હુમલાના કેસોમાં 300% વધારો દર્શાવે છે તેવા ચોંકાવનારા આંકડાઓ દ્વારા આ વધુ જટિલ છે, જેમાં ઘણી વ્યક્તિઓ કોઈપણ લક્ષણો વિના ગંભીર અવરોધથી પીડાય છે. જેના કારણે ભારત હૃદય રોગના ફેલાવામાં અગ્રેસર દેશ બની ગયો છે. વૈશ્વિક સ્તરે હાર્ટ એટેકથી થતા મૃત્યુમાં 20% હિસ્સો ભારતનો છે. જ્યાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પશ્ચિમી દેશો કરતાં એક દાયકા વહેલા શરૂ થાય છે.
3/5
15 થી 20 વર્ષની વયના યુવાનોમાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં 200% વધારો થયો છે. આનાથી એવા દેશમાં જાહેર આરોગ્ય કટોકટીની સ્થિતિ સર્જાઈ છે જ્યાં 50% વસ્તી 25 વર્ષથી ઓછી વયની છે. જીમમાં કલાકો ગાળવા એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતું છે એવી ખોટી માન્યતા પર વિશ્વાસ ન કરવો જરૂરી છે. જ્યારે કસરત દેખાવમાં સુધારો કરે છે અને સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે. હૃદયની સાચી સુરક્ષા અને શક્તિ માટે વૉકિંગ અને યોગનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
15 થી 20 વર્ષની વયના યુવાનોમાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં 200% વધારો થયો છે. આનાથી એવા દેશમાં જાહેર આરોગ્ય કટોકટીની સ્થિતિ સર્જાઈ છે જ્યાં 50% વસ્તી 25 વર્ષથી ઓછી વયની છે. જીમમાં કલાકો ગાળવા એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતું છે એવી ખોટી માન્યતા પર વિશ્વાસ ન કરવો જરૂરી છે. જ્યારે કસરત દેખાવમાં સુધારો કરે છે અને સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે. હૃદયની સાચી સુરક્ષા અને શક્તિ માટે વૉકિંગ અને યોગનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
4/5
50-60 સીડીઓ પર ચડવું, સતત 20 સ્ક્વોટ્સ કરવું અને પકડની મજબૂતાઈ તપાસવી. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે
50-60 સીડીઓ પર ચડવું, સતત 20 સ્ક્વોટ્સ કરવું અને પકડની મજબૂતાઈ તપાસવી. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે
5/5
જેમ જેમ પ્રદૂષણનું સ્તર સતત વધી રહ્યું છે, તેમ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે સક્રિય પગલાં લેવા જરૂરી છે. નિયમિત રીતે ચાલવું અને જાણકાર જીવનશૈલી પસંદગીઓ કરવાથી સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર થઈ શકે છે અને આ પડકારજનક વાતાવરણમાં હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
જેમ જેમ પ્રદૂષણનું સ્તર સતત વધી રહ્યું છે, તેમ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે સક્રિય પગલાં લેવા જરૂરી છે. નિયમિત રીતે ચાલવું અને જાણકાર જીવનશૈલી પસંદગીઓ કરવાથી સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર થઈ શકે છે અને આ પડકારજનક વાતાવરણમાં હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

IND vs NZ: મુંબઈમાં ન્યૂઝીલેન્ડે રચ્યો ઈતિહાસ, ટીમ ઈન્ડિયાની શરમજનક હાર, 91 વર્ષમાં પહેલીવાર સિરીઝ ગુમાવી
IND vs NZ: મુંબઈમાં ન્યૂઝીલેન્ડે રચ્યો ઈતિહાસ, ટીમ ઈન્ડિયાની શરમજનક હાર, 91 વર્ષમાં પહેલીવાર સિરીઝ ગુમાવી
10 દિવસમાં રાજીનામું આપો, નહીં તો બાબા સિદ્દીકી જેવા હાલ કરીશું... CM યોગીને મળી ધમકી
10 દિવસમાં રાજીનામું આપો, નહીં તો બાબા સિદ્દીકી જેવા હાલ કરીશું... CM યોગીને મળી ધમકી
IND vs NZ: રોહિત શર્માની કેરિયરમાં લાગ્યો દાગ! ન્યૂઝીલેન્ડ સામેની શ્રેણીમાં હાર બાદ બન્યો શરમજનક રેકોર્ડ
IND vs NZ: રોહિત શર્માની કેરિયરમાં લાગ્યો દાગ! ન્યૂઝીલેન્ડ સામેની શ્રેણીમાં હાર બાદ બન્યો શરમજનક રેકોર્ડ
Israel Iran War:  ખામેનેઈએ કહ્યું- 'ઈઝરાયેલને જડબાતોડ જવાબ આપીશું',મિડલ ઈસ્ટમાં નવાજૂની એંધાણ
Israel Iran War: ખામેનેઈએ કહ્યું- 'ઈઝરાયેલને જડબાતોડ જવાબ આપીશું',મિડલ ઈસ્ટમાં નવાજૂની એંધાણ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Bhavnagar News : ભાવનગરમાં ફટાકડા ફોડવાની ના પાડતા ટોળાએ 3 મકાનમાં કરી તોડફોડJ&K Encounter :  જમ્મુ-કશ્મીરમાં 3 એન્કાઉન્ટરમાં  લશ્કર એ તૈયબાના કમાન્ડર ઉસ્માન સહિત 3 ઠારSpain Flood : સ્પેનમાં પૂરે મચાવી તબાહી, સેનાએ સંભાળ્યો મોરચો, લાપતા લોકોની શોધખોળ ચાલુંUP CM Yogi Adityanath : 'યોગી આદિત્યનાથ 10 દિવસમાં આપે રાજીનામું, નહીંતર બાબા સિદ્દીકી જેવા થશે હાલ'

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
IND vs NZ: મુંબઈમાં ન્યૂઝીલેન્ડે રચ્યો ઈતિહાસ, ટીમ ઈન્ડિયાની શરમજનક હાર, 91 વર્ષમાં પહેલીવાર સિરીઝ ગુમાવી
IND vs NZ: મુંબઈમાં ન્યૂઝીલેન્ડે રચ્યો ઈતિહાસ, ટીમ ઈન્ડિયાની શરમજનક હાર, 91 વર્ષમાં પહેલીવાર સિરીઝ ગુમાવી
10 દિવસમાં રાજીનામું આપો, નહીં તો બાબા સિદ્દીકી જેવા હાલ કરીશું... CM યોગીને મળી ધમકી
10 દિવસમાં રાજીનામું આપો, નહીં તો બાબા સિદ્દીકી જેવા હાલ કરીશું... CM યોગીને મળી ધમકી
IND vs NZ: રોહિત શર્માની કેરિયરમાં લાગ્યો દાગ! ન્યૂઝીલેન્ડ સામેની શ્રેણીમાં હાર બાદ બન્યો શરમજનક રેકોર્ડ
IND vs NZ: રોહિત શર્માની કેરિયરમાં લાગ્યો દાગ! ન્યૂઝીલેન્ડ સામેની શ્રેણીમાં હાર બાદ બન્યો શરમજનક રેકોર્ડ
Israel Iran War:  ખામેનેઈએ કહ્યું- 'ઈઝરાયેલને જડબાતોડ જવાબ આપીશું',મિડલ ઈસ્ટમાં નવાજૂની એંધાણ
Israel Iran War: ખામેનેઈએ કહ્યું- 'ઈઝરાયેલને જડબાતોડ જવાબ આપીશું',મિડલ ઈસ્ટમાં નવાજૂની એંધાણ
IND vs NZ: ટીમ ઈન્ડિયાને જીતવા માટે મળ્યો 147 રનનો ટાર્ગેટ,જાડેજાની 5 વિકેટ
IND vs NZ: ટીમ ઈન્ડિયાને જીતવા માટે મળ્યો 147 રનનો ટાર્ગેટ,જાડેજાની 5 વિકેટ
WTC Points Table: શું WTCમાંથી બહાર થઈ જશે ટીમ ઈન્ડિયા? જુઓ પોઈન્ટ ટેબલનું સમીકરણ
WTC Points Table: શું WTCમાંથી બહાર થઈ જશે ટીમ ઈન્ડિયા? જુઓ પોઈન્ટ ટેબલનું સમીકરણ
IND vs NZ: ટીમ ઇન્ડિયા માટે આ 5 ખેલાડી બન્યા 'વિલન', રોહિત-કોહલી પણ સામેલ
IND vs NZ: ટીમ ઇન્ડિયા માટે આ 5 ખેલાડી બન્યા 'વિલન', રોહિત-કોહલી પણ સામેલ
ભારતમાં iPhone ખરીદનારાઓ માટે સારા સમાચાર! Appleના CEO ટિમ કુકે લીધો આ મોટો નિર્ણય
ભારતમાં iPhone ખરીદનારાઓ માટે સારા સમાચાર! Appleના CEO ટિમ કુકે લીધો આ મોટો નિર્ણય
Embed widget