શોધખોળ કરો

Heart Attack: પ્રદૂષણ દરમિયાન રહે છે હાર્ટ એટેકનો ખતરો, તેનાથી બચવા અપનાવો આ ઉપાય

Heart Attack: રાજધાની દિલ્હીની હવા એટલી ખરાબ થઈ રહી છે કે લોકો માટે શ્વાસ લેવો મુશ્કેલ થઈ રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે.

Heart Attack: રાજધાની દિલ્હીની હવા એટલી ખરાબ થઈ રહી છે કે લોકો માટે શ્વાસ લેવો મુશ્કેલ થઈ રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે.

હવાની ગુણવત્તા એટલી બગડી ગઈ છે કે લોકો માટે શ્વાસ લેવો મુશ્કેલ બની ગયો છે. જેના કારણે હ્રદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું છે. આ સમયગાળા દરમિયાન સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

1/5
આરોગ્ય અધિકારીઓ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે દરરોજ ચાલવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ માત્ર 40 મિનિટ ચાલવાથી હૃદય રોગનું જોખમ 25% ઓછું થાય છે. હ્રદય સંબંધિત રોગો અને ડાયાબિટીસને માત્ર ચાલવાથી ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આરોગ્ય અધિકારીઓ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે દરરોજ ચાલવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ માત્ર 40 મિનિટ ચાલવાથી હૃદય રોગનું જોખમ 25% ઓછું થાય છે. હ્રદય સંબંધિત રોગો અને ડાયાબિટીસને માત્ર ચાલવાથી ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
2/5
કોવિડ-19 પછી હૃદયરોગના હુમલાના કેસોમાં 300% વધારો દર્શાવે છે તેવા ચોંકાવનારા આંકડાઓ દ્વારા આ વધુ જટિલ છે, જેમાં ઘણી વ્યક્તિઓ કોઈપણ લક્ષણો વિના ગંભીર અવરોધથી પીડાય છે. જેના કારણે ભારત હૃદય રોગના ફેલાવામાં અગ્રેસર દેશ બની ગયો છે. વૈશ્વિક સ્તરે હાર્ટ એટેકથી થતા મૃત્યુમાં 20% હિસ્સો ભારતનો છે. જ્યાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પશ્ચિમી દેશો કરતાં એક દાયકા વહેલા શરૂ થાય છે.
કોવિડ-19 પછી હૃદયરોગના હુમલાના કેસોમાં 300% વધારો દર્શાવે છે તેવા ચોંકાવનારા આંકડાઓ દ્વારા આ વધુ જટિલ છે, જેમાં ઘણી વ્યક્તિઓ કોઈપણ લક્ષણો વિના ગંભીર અવરોધથી પીડાય છે. જેના કારણે ભારત હૃદય રોગના ફેલાવામાં અગ્રેસર દેશ બની ગયો છે. વૈશ્વિક સ્તરે હાર્ટ એટેકથી થતા મૃત્યુમાં 20% હિસ્સો ભારતનો છે. જ્યાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ પશ્ચિમી દેશો કરતાં એક દાયકા વહેલા શરૂ થાય છે.
3/5
15 થી 20 વર્ષની વયના યુવાનોમાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં 200% વધારો થયો છે. આનાથી એવા દેશમાં જાહેર આરોગ્ય કટોકટીની સ્થિતિ સર્જાઈ છે જ્યાં 50% વસ્તી 25 વર્ષથી ઓછી વયની છે. જીમમાં કલાકો ગાળવા એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતું છે એવી ખોટી માન્યતા પર વિશ્વાસ ન કરવો જરૂરી છે. જ્યારે કસરત દેખાવમાં સુધારો કરે છે અને સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે. હૃદયની સાચી સુરક્ષા અને શક્તિ માટે વૉકિંગ અને યોગનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
15 થી 20 વર્ષની વયના યુવાનોમાં હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓમાં 200% વધારો થયો છે. આનાથી એવા દેશમાં જાહેર આરોગ્ય કટોકટીની સ્થિતિ સર્જાઈ છે જ્યાં 50% વસ્તી 25 વર્ષથી ઓછી વયની છે. જીમમાં કલાકો ગાળવા એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતું છે એવી ખોટી માન્યતા પર વિશ્વાસ ન કરવો જરૂરી છે. જ્યારે કસરત દેખાવમાં સુધારો કરે છે અને સ્નાયુઓની શક્તિમાં વધારો કરે છે. હૃદયની સાચી સુરક્ષા અને શક્તિ માટે વૉકિંગ અને યોગનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
4/5
50-60 સીડીઓ પર ચડવું, સતત 20 સ્ક્વોટ્સ કરવું અને પકડની મજબૂતાઈ તપાસવી. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે
50-60 સીડીઓ પર ચડવું, સતત 20 સ્ક્વોટ્સ કરવું અને પકડની મજબૂતાઈ તપાસવી. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે
5/5
જેમ જેમ પ્રદૂષણનું સ્તર સતત વધી રહ્યું છે, તેમ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે સક્રિય પગલાં લેવા જરૂરી છે. નિયમિત રીતે ચાલવું અને જાણકાર જીવનશૈલી પસંદગીઓ કરવાથી સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર થઈ શકે છે અને આ પડકારજનક વાતાવરણમાં હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
જેમ જેમ પ્રદૂષણનું સ્તર સતત વધી રહ્યું છે, તેમ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે સક્રિય પગલાં લેવા જરૂરી છે. નિયમિત રીતે ચાલવું અને જાણકાર જીવનશૈલી પસંદગીઓ કરવાથી સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર થઈ શકે છે અને આ પડકારજનક વાતાવરણમાં હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

ઓપરેશન 'સાગર મંથન': NCB અને ગુજરાત ATSનો સપાટો, 2000 કરોડના ડ્રગ્સ સાથે 8 ઈરાનીઓને ઝડપી પાડ્યા
ઓપરેશન 'સાગર મંથન': NCB અને ગુજરાત ATSનો સપાટો, 2000 કરોડના ડ્રગ્સ સાથે 8 ઈરાનીઓને ઝડપી પાડ્યા
Jharkhand Election: PM મોદીના વિમાનમાં આવી ટેકનિકલ ખામી, એક્શનમાં PMO,દિલ્હીથી મોકલવામાં આવ્યું એરફોર્સનું પ્લેન
Jharkhand Election: PM મોદીના વિમાનમાં આવી ટેકનિકલ ખામી, એક્શનમાં PMO,દિલ્હીથી મોકલવામાં આવ્યું એરફોર્સનું પ્લેન
Jharkhand Election: ઝારખંડમાં રોકવામાં આવ્યું રાહુલ ગાંધીનું હેલિકોપ્ટર, ATC એ ન આપી ઉડવાની પરવાનગી
Jharkhand Election: ઝારખંડમાં રોકવામાં આવ્યું રાહુલ ગાંધીનું હેલિકોપ્ટર, ATC એ ન આપી ઉડવાની પરવાનગી
Champions trophy: ભારતના આકરા વિરોધ બાદ ICCએ ચેમ્પિયન ટ્રોફીને લઈને લીધો મોટો નિર્ણય, પાકિસ્તાનને લાગ્યો ઝટકો
Champions trophy: ભારતના આકરા વિરોધ બાદ ICCએ ચેમ્પિયન ટ્રોફીને લઈને લીધો મોટો નિર્ણય, પાકિસ્તાનને લાગ્યો ઝટકો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Porbandar Drugs Case: NCB, ATSનું મોટું ઓપરેશન, 500 કિલો ડ્રગ્સ ઝડપાયું | Abp AsmitaKhyati Hospital Scam:વધુ એક કાંડનો પર્દાફાશ, 10 લોકોના કરી નાંખ્યા ઓપરેશન | Abp AsmitaDakor : દેવદિવાળી નીમિત્તે મંદિર પર ધજા ચઢાવવાને લઈને મંદિર ટ્રસ્ટે શું લીધો મોટો નિર્ણય?Maharashtra Vote Jehad:મહારાષ્ટ્રમાં વોટ જેહાદને લઈને ગુજરાતમાં મોટી કાર્યવાહી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
ઓપરેશન 'સાગર મંથન': NCB અને ગુજરાત ATSનો સપાટો, 2000 કરોડના ડ્રગ્સ સાથે 8 ઈરાનીઓને ઝડપી પાડ્યા
ઓપરેશન 'સાગર મંથન': NCB અને ગુજરાત ATSનો સપાટો, 2000 કરોડના ડ્રગ્સ સાથે 8 ઈરાનીઓને ઝડપી પાડ્યા
Jharkhand Election: PM મોદીના વિમાનમાં આવી ટેકનિકલ ખામી, એક્શનમાં PMO,દિલ્હીથી મોકલવામાં આવ્યું એરફોર્સનું પ્લેન
Jharkhand Election: PM મોદીના વિમાનમાં આવી ટેકનિકલ ખામી, એક્શનમાં PMO,દિલ્હીથી મોકલવામાં આવ્યું એરફોર્સનું પ્લેન
Jharkhand Election: ઝારખંડમાં રોકવામાં આવ્યું રાહુલ ગાંધીનું હેલિકોપ્ટર, ATC એ ન આપી ઉડવાની પરવાનગી
Jharkhand Election: ઝારખંડમાં રોકવામાં આવ્યું રાહુલ ગાંધીનું હેલિકોપ્ટર, ATC એ ન આપી ઉડવાની પરવાનગી
Champions trophy: ભારતના આકરા વિરોધ બાદ ICCએ ચેમ્પિયન ટ્રોફીને લઈને લીધો મોટો નિર્ણય, પાકિસ્તાનને લાગ્યો ઝટકો
Champions trophy: ભારતના આકરા વિરોધ બાદ ICCએ ચેમ્પિયન ટ્રોફીને લઈને લીધો મોટો નિર્ણય, પાકિસ્તાનને લાગ્યો ઝટકો
Mehsana: પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજનામાં ગોટાળા કરનાર 15 હોસ્પિટલોને નોટિસ, જાણો વિગતો
Mehsana: પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજનામાં ગોટાળા કરનાર 15 હોસ્પિટલોને નોટિસ, જાણો વિગતો
Champions Trophy 2025: પાકિસ્તાને ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી ટૂરની કરી જાહેરાત, પીઓકેના સ્થળોનો સમાવેશ કરતા વિવાદ
Champions Trophy 2025: પાકિસ્તાને ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી ટૂરની કરી જાહેરાત, પીઓકેના સ્થળોનો સમાવેશ કરતા વિવાદ
BKC મેટ્રો સ્ટેશનના ગેટની બહાર લાગી ભીષણ આગ,ટ્રેન સેવાઓ કરવામાં આવી બંધ,મચી અફરાતફરી
BKC મેટ્રો સ્ટેશનના ગેટની બહાર લાગી ભીષણ આગ,ટ્રેન સેવાઓ કરવામાં આવી બંધ,મચી અફરાતફરી
સરકાર રાશન કાર્ડમાંથી દૂર કરી શકે છે આ લોકોના નામ, આ રીતે ચેક કરી શકશો પોતાનું સ્ટેટ્સ
સરકાર રાશન કાર્ડમાંથી દૂર કરી શકે છે આ લોકોના નામ, આ રીતે ચેક કરી શકશો પોતાનું સ્ટેટ્સ
Embed widget