શોધખોળ કરો

પપૈયું તમારી પેટની ચરબીને કરશે દૂર, 36ની કમર થઈ જશે 26, આ રીતે કરો સેવન

પપૈયું તમારી પેટની ચરબીને કરશે દૂર, 36ની કમર થઈ જશે 26, આ રીતે કરો સેવન

પપૈયું તમારી પેટની ચરબીને કરશે દૂર, 36ની કમર થઈ જશે 26, આ રીતે કરો સેવન

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/7
પપૈયું એક એવું ફળ છે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ ફળમાં કેલરી ઓછી હોય છે, ફાઈબર વધુ હોય છે અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે, જેના કારણે તમે વધુ પડતું ખાશો નહીં અને કેલરીનો વપરાશ ઓછો થાય છે.
પપૈયું એક એવું ફળ છે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ ફળમાં કેલરી ઓછી હોય છે, ફાઈબર વધુ હોય છે અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે, જેના કારણે તમે વધુ પડતું ખાશો નહીં અને કેલરીનો વપરાશ ઓછો થાય છે.
2/7
જોકે, વજન ઘટાડવા માટે પપૈયાનું સેવન ક્યારે અને કેટલી માત્રામાં કરવું જોઈએ,  તમારા માટે આ વિશે સાચી માહિતી હોવી જરૂરી છે, તો જ તે તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં મદદ કરશે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખમાં અમે તમને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે પપૈયું ખાવાની સાચી રીત વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
જોકે, વજન ઘટાડવા માટે પપૈયાનું સેવન ક્યારે અને કેટલી માત્રામાં કરવું જોઈએ, તમારા માટે આ વિશે સાચી માહિતી હોવી જરૂરી છે, તો જ તે તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રામાં મદદ કરશે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખમાં અમે તમને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે પપૈયું ખાવાની સાચી રીત વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
3/7
વહેલી સવારે ખાલી પેટે પપૈયાનું સેવન કરવાથી શરીરનો મેટાબોલિક રેટ વધે છે (મેટાબોલિઝમ કેવી રીતે બૂસ્ટ કરવું) અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
વહેલી સવારે ખાલી પેટે પપૈયાનું સેવન કરવાથી શરીરનો મેટાબોલિક રેટ વધે છે (મેટાબોલિઝમ કેવી રીતે બૂસ્ટ કરવું) અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
4/7
પપૈયાના નાના ટુકડા કરો અને તેમાં તાજા લીંબુનો રસ ઉમેરો. કારણ કે લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચનક્રિયાને સુધારે છે. આ રેસીપી તમારા પેટને સપાટ કરવામાં મદદ કરશે.
પપૈયાના નાના ટુકડા કરો અને તેમાં તાજા લીંબુનો રસ ઉમેરો. કારણ કે લીંબુમાં વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને પાચનક્રિયાને સુધારે છે. આ રેસીપી તમારા પેટને સપાટ કરવામાં મદદ કરશે.
5/7
પપૈયાની સ્મૂધી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેને બનાવવા માટે પપૈયું, થોડું પાણી અને એક ચપટી તજ મિક્સ કરો. તમને જણાવી દઈએ કે તજ મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે અને ફેટ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સ્મૂધીને તમે સવારે કે સાંજે નાસ્તામાં લઈ શકો છો.
પપૈયાની સ્મૂધી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેને બનાવવા માટે પપૈયું, થોડું પાણી અને એક ચપટી તજ મિક્સ કરો. તમને જણાવી દઈએ કે તજ મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે અને ફેટ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સ્મૂધીને તમે સવારે કે સાંજે નાસ્તામાં લઈ શકો છો.
6/7
સાંજના હળવા નાસ્તા માટે પણ પપૈયું સારો વિકલ્પ બની શકે છે. તેનાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે, જેથી તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળી શકો.
સાંજના હળવા નાસ્તા માટે પણ પપૈયું સારો વિકલ્પ બની શકે છે. તેનાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે, જેથી તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળી શકો.
7/7
વજન ઘટાડવા માટે માત્ર 1 થી 2 કપ પપૈયાનું સેવન કરો. આનાથી વધુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. પપૈયા વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે, પરંતુ તમે તેના પર સંપૂર્ણ નિર્ભર નથી રહી શકતા. આ સાથે સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
વજન ઘટાડવા માટે માત્ર 1 થી 2 કપ પપૈયાનું સેવન કરો. આનાથી વધુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. પપૈયા વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે, પરંતુ તમે તેના પર સંપૂર્ણ નિર્ભર નથી રહી શકતા. આ સાથે સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

મુંબઈમાં Ideas of India Summit 2025, સચિન પાયલટ, શશિ થરૂર, ભૂમિ પેડનેકર સહિત અનેક દિગ્ગજો બનશે મહેમાન,જુઓ સંપૂર્ણ શિડ્યૂલ
મુંબઈમાં Ideas of India Summit 2025, સચિન પાયલટ, શશિ થરૂર, ભૂમિ પેડનેકર સહિત અનેક દિગ્ગજો બનશે મહેમાન,જુઓ સંપૂર્ણ શિડ્યૂલ
RRB Recruitment: રેલવેમાં બમ્પર ભરતી માટે અંતિમ તારીખ લંબાવાઇ, હવે ક્યાં સુધી કરી શકશો અરજી
RRB Recruitment: રેલવેમાં બમ્પર ભરતી માટે અંતિમ તારીખ લંબાવાઇ, હવે ક્યાં સુધી કરી શકશો અરજી
Mahashivratri 2025 Date: ક્યારે છે મહાશિવરાત્રી? જાણો શુભ મુહૂર્ત
Mahashivratri 2025 Date: ક્યારે છે મહાશિવરાત્રી? જાણો શુભ મુહૂર્ત
24 ફેબ્રુઆરીએ બેન્ક એકાઉન્ટમાં આવશે પીએમ કિસાન યોજનાનો 19મો હપ્તો, આ રીતે ચેક કરો લાભાર્થીઓનું લિસ્ટ
24 ફેબ્રુઆરીએ બેન્ક એકાઉન્ટમાં આવશે પીએમ કિસાન યોજનાનો 19મો હપ્તો, આ રીતે ચેક કરો લાભાર્થીઓનું લિસ્ટ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ideas of India 2025: એબીપી નેટવર્કના ચીફ એડિટર અતિદેબ સરકારની સ્પીચ | Abp AsmitaHun To Bolish : હું તો બોલીશ : આ બેફામો પર બ્રેક મારોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : કરોડોનો કાટમાળ !Abp Asmita Impact: મહેસાણામાં 'હું તો બોલીશ' કાર્યક્રમના અહેવાલની જોરદાર અસર

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
મુંબઈમાં Ideas of India Summit 2025, સચિન પાયલટ, શશિ થરૂર, ભૂમિ પેડનેકર સહિત અનેક દિગ્ગજો બનશે મહેમાન,જુઓ સંપૂર્ણ શિડ્યૂલ
મુંબઈમાં Ideas of India Summit 2025, સચિન પાયલટ, શશિ થરૂર, ભૂમિ પેડનેકર સહિત અનેક દિગ્ગજો બનશે મહેમાન,જુઓ સંપૂર્ણ શિડ્યૂલ
RRB Recruitment: રેલવેમાં બમ્પર ભરતી માટે અંતિમ તારીખ લંબાવાઇ, હવે ક્યાં સુધી કરી શકશો અરજી
RRB Recruitment: રેલવેમાં બમ્પર ભરતી માટે અંતિમ તારીખ લંબાવાઇ, હવે ક્યાં સુધી કરી શકશો અરજી
Mahashivratri 2025 Date: ક્યારે છે મહાશિવરાત્રી? જાણો શુભ મુહૂર્ત
Mahashivratri 2025 Date: ક્યારે છે મહાશિવરાત્રી? જાણો શુભ મુહૂર્ત
24 ફેબ્રુઆરીએ બેન્ક એકાઉન્ટમાં આવશે પીએમ કિસાન યોજનાનો 19મો હપ્તો, આ રીતે ચેક કરો લાભાર્થીઓનું લિસ્ટ
24 ફેબ્રુઆરીએ બેન્ક એકાઉન્ટમાં આવશે પીએમ કિસાન યોજનાનો 19મો હપ્તો, આ રીતે ચેક કરો લાભાર્થીઓનું લિસ્ટ
Maruti 7-Seater Car: 7-સીટર મારુતિ ગ્રાન્ડ વિટારા ક્યારે થશે લોન્ચ અને કેટલી હશે કિંમત?
Maruti 7-Seater Car: 7-સીટર મારુતિ ગ્રાન્ડ વિટારા ક્યારે થશે લોન્ચ અને કેટલી હશે કિંમત?
Israel: ઇઝરાયલમાં એક બાદ એક અનેક બસોમાં વિસ્ફોટ, પોલીસે કહ્યું - મોટો આતંકવાદી હુમલો
Israel: ઇઝરાયલમાં એક બાદ એક અનેક બસોમાં વિસ્ફોટ, પોલીસે કહ્યું - મોટો આતંકવાદી હુમલો
Sourav Ganguly: સૌરવ ગાંગુલીની કારનો દુર્ગાપુર એકસપ્રેસ-વે પર અકસ્માત, પૂર્વ કેપ્ટનનો થયો આબાદ બચાવ
Sourav Ganguly: સૌરવ ગાંગુલીની કારનો દુર્ગાપુર એકસપ્રેસ-વે પર અકસ્માત, પૂર્વ કેપ્ટનનો થયો આબાદ બચાવ
iPhone 16e નું બુકિંગ આજથી શરૂ, જાણો સેલ ડેટ અને ઑફર્સ વિશેની તમામ માહિતી
iPhone 16e નું બુકિંગ આજથી શરૂ, જાણો સેલ ડેટ અને ઑફર્સ વિશેની તમામ માહિતી
Embed widget