Health Tips: આ 7 કારણોથી ડાયટમાં સામેલ કરો આદુ, સ્વાસ્થ્યની અનેક સમસ્યામાં સાબિત થશે કારગર

ભારતીય રસોડામાં આદુનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. તે ખાવામાં સ્વાદ તો ઉમેરે જ છે, સાથે સાથે તે તમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદો પહોંચાડી શકે છે.આદુમાં આવા ઘણા ગુણ હોય છે જેના વિશે તમારે જાણવું જોઈએ.

તસવીરનો ઉપયોગ પ્રસ્તુતિકરણ માટે કરવામાં આવ્યો છે

આદુમાં જીંજરોલ જેવા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. જર્નલ મોલેક્યુલ્સમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. તમારા આહારમાં તેનો સમાવેશ કરવાથી બળતરા ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને પરિસ્થિતિઓથી રાહત મળી શકે છે.

જો તમે અપચોની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા હો તો તમારા આહારમાં આદુનો સમાવેશ કરી શકો છો. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આદુનો આ સમસ્યાઓના ઉપચાર તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે આદુ વ્યક્તિને ખોરાક પચાવવામાં જેટલો સમય લે છે તેના પર સકારાત્મક અસર કરે છે. તમારા આહારમાં આદુનો સમાવેશ કરવાથી તમે પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, ખૂબ ભરેલું લાગવું, ઉબકા જેવી પાચન સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો.