Mixed Fruit Juice: શું મિક્સ ફળોનો રસ પીવો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે નુકશાનકારક, શું આ પદ્ધતિ નુકસાન કરી શકે છે?

મિક્સ ફળોનો રસ પીવાથી ડાયાબિટીસની સમસ્યા વધી શકે છે. આ કારણે બ્લડ સુગરમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. ઉનાળામાં આ જ્યુસનું સેવન કરવું વધુ ખતરનાક અને હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેથી સાવચેતી રાખવી જોઈએ.

મિક્સ ફ્રૂટ જયુશ ક્યારે પીવું જોઈએ

ફળો ખાવાને પૌષ્ટિક અને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આને પીવાથી શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવી શકાય છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામીન, મિનરલ્સ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે. જો કે આજકાલ ફ્રુટ જ્યુસનું ચલણ વધ્યું છે. મોટાભાગના લોકો ફળ ખાવાને બદલે તેનો જ્યુસ પીતા હોય છે. તેમને લાગે છે કે ફળોનો રસ વધુ ફાયદાકારક છે. આ જ કારણથી મિક્સ ફળોના રસની માંગ પણ વધી છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે મિક્સ ફળોના રસના શરીર માટે અગણિત ફાયદા છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે જ્યારે ફળોમાંથી રસ કાઢવામાં આવે છે, ત્યારે ઘણા પોષક તત્વો નાશ પામે છે. ફાઈબર અને અન્ય સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો પણ નાશ પામે છે. તેમાં ફ્રુક્ટોઝનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પીવું જોખમી બની શકે છે. જાણો શા માટે તમારે મિશ્ર ફળોનો રસ ન પીવો જોઈએ...