શોધખોળ કરો

Health Tips: નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ કરતા ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ વાતનું રાખવું જોઈએ ખાસ ધ્યાન, નહીં તો મુકાશો મુશ્કેલીમાં

Health Tips: ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નવરાત્રિના 9 દિવસના ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, નહીં તો તેમના માટે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

Health Tips: ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નવરાત્રિના 9 દિવસના ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, નહીં તો તેમના માટે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ નવરાત્રિના 9 દિવસના ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, નહીં તો તેમના માટે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેઓએ પોતાના ભોજનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

1/6
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઉપવાસ કરતા પહેલા યોગ્ય ખોરાક લેવો જોઈએ. આમાં કોમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને તોડવામાં અને પચવામાં વધુ સમય લે છે. તેથી વ્યક્તિને જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી. નવરાત્રિના ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા ડ્રાય ફ્રૂટ્સ અથવા એવા ફ્રૂટ્સ ખાઓ જેમાં ખાંડ ઓછી હોય. વ્રત દરમિયાન ખાંડને બદલે બ્રાઉન સુગર, ગોળ, ખજૂર જેવા મીઠા વિકલ્પો પસંદ કરો. દહીં અને દૂધમાં પણ ખાંડ કે મીઠું ઉમેરવાનું ટાળો.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઉપવાસ કરતા પહેલા યોગ્ય ખોરાક લેવો જોઈએ. આમાં કોમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને તોડવામાં અને પચવામાં વધુ સમય લે છે. તેથી વ્યક્તિને જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી. નવરાત્રિના ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા ડ્રાય ફ્રૂટ્સ અથવા એવા ફ્રૂટ્સ ખાઓ જેમાં ખાંડ ઓછી હોય. વ્રત દરમિયાન ખાંડને બદલે બ્રાઉન સુગર, ગોળ, ખજૂર જેવા મીઠા વિકલ્પો પસંદ કરો. દહીં અને દૂધમાં પણ ખાંડ કે મીઠું ઉમેરવાનું ટાળો.
2/6
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઉપવાસ દરમિયાન કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ટાળવો જોઈએ. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે ઓછી માત્રામાં શેકેલા અથવા બાફેલા શક્કરીયાનું સેવન કરી શકો છો અથવા હેલ્ધી લોટ જેમ કે કુટ્ટુનો લોટ  (Buckwheat)ખાઈ શકો છો. સમક ભાતને દહીં સાથે પણ ખાઈ શકાય છે. તમે કાકડીના રાયતા, ટામેટાના ઉત્પાદનો અને ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઉપવાસ દરમિયાન કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ટાળવો જોઈએ. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે ઓછી માત્રામાં શેકેલા અથવા બાફેલા શક્કરીયાનું સેવન કરી શકો છો અથવા હેલ્ધી લોટ જેમ કે કુટ્ટુનો લોટ (Buckwheat)ખાઈ શકો છો. સમક ભાતને દહીં સાથે પણ ખાઈ શકાય છે. તમે કાકડીના રાયતા, ટામેટાના ઉત્પાદનો અને ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો.
3/6
નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ કરનારા લોકો સામાન્ય રીતે તેમના આહારમાં તળેલા અને તેલયુક્ત નાસ્તા અથવા પકોડા, ટિક્કી અથવા પુરીઓનો સમાવેશ કરે છે, પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તે ટાળવું જોઈએ. આ તેમના માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેના બદલે, તમે બેકિંગ, સ્ટીમિંગ અને ગ્રિલિંગ જેવી પ્રક્રિયાઓ દ્વારા બનાવેલી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો.
નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ કરનારા લોકો સામાન્ય રીતે તેમના આહારમાં તળેલા અને તેલયુક્ત નાસ્તા અથવા પકોડા, ટિક્કી અથવા પુરીઓનો સમાવેશ કરે છે, પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તે ટાળવું જોઈએ. આ તેમના માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેના બદલે, તમે બેકિંગ, સ્ટીમિંગ અને ગ્રિલિંગ જેવી પ્રક્રિયાઓ દ્વારા બનાવેલી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો.
4/6
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જે ઉપવાસ કરવા જઈ રહ્યા છે તેઓ તેમના ડૉક્ટર મુજબ ડાયેટ ચાર્ટ બનાવવો જોઈએ, જેથી તે તેમને સુગરને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. ખોરાકમાં સુગરની માત્રાને નિયંત્રિત કરવાની રીતો પણ જાણવી જોઈએ.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ જે ઉપવાસ કરવા જઈ રહ્યા છે તેઓ તેમના ડૉક્ટર મુજબ ડાયેટ ચાર્ટ બનાવવો જોઈએ, જેથી તે તેમને સુગરને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. ખોરાકમાં સુગરની માત્રાને નિયંત્રિત કરવાની રીતો પણ જાણવી જોઈએ.
5/6
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઉપવાસ જોખમી છે. આવી સ્થિતિમાં, ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી સૂચનાઓનું સંપૂર્ણ પાલન કરો. એ પણ ધ્યાન રાખો કે ઉપવાસ દરમિયાન તમારે કેટલી વાર તમારી શુગર ચેક કરવી જોઈએ. નિયમિતપણે ગ્લુકોઝનું નિરીક્ષણ કરો.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઉપવાસ જોખમી છે. આવી સ્થિતિમાં, ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી સૂચનાઓનું સંપૂર્ણ પાલન કરો. એ પણ ધ્યાન રાખો કે ઉપવાસ દરમિયાન તમારે કેટલી વાર તમારી શુગર ચેક કરવી જોઈએ. નિયમિતપણે ગ્લુકોઝનું નિરીક્ષણ કરો.
6/6
જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ કરે તો પરિવારની મદદ લેવી જોઈએ. ઉપવાસના આહારનું મેનુ તેમની સાથે મળીને બનાવવું જોઈએ, જેથી ઉપવાસની દિનચર્યાનું પાલન કરતી વખતે તેમને કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો ન પડે અને ખાવાની લાલચ પણ ટાળી શકાય.
જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ કરે તો પરિવારની મદદ લેવી જોઈએ. ઉપવાસના આહારનું મેનુ તેમની સાથે મળીને બનાવવું જોઈએ, જેથી ઉપવાસની દિનચર્યાનું પાલન કરતી વખતે તેમને કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો ન પડે અને ખાવાની લાલચ પણ ટાળી શકાય.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Bopal Murder Case Reconstruction: વિદ્યાર્થી હત્યા કેસમાં ઘટનાનું રિકન્સ્ટ્રક્શન, આરોપી વિરેન્દ્રસિંહને લઇને પહોંચી હતી પોલીસ
Bopal Murder Case Reconstruction: વિદ્યાર્થી હત્યા કેસમાં ઘટનાનું રિકન્સ્ટ્રક્શન, આરોપી વિરેન્દ્રસિંહને લઇને પહોંચી હતી પોલીસ
Ahmedabad: હત્યારા પોલીસકર્મીને પંજાબ ભગાડવામાં પોલીસકર્મીએ જ કરી હતી મદદ, બે ગાડી બદલી થયો હતો ફરાર
Ahmedabad: હત્યારા પોલીસકર્મીને પંજાબ ભગાડવામાં પોલીસકર્મીએ જ કરી હતી મદદ, બે ગાડી બદલી થયો હતો ફરાર
Ahmedabad: જાણો વિદ્યાર્થી પ્રિયાંશુના હત્યારા વિરેન્દ્રસિંહને પકડવામાં કેવી રીતે મળી કળી, ક્રાઈમ બ્રાન્ચના કોન્સ્ટેબલે આ રીતે પાડ્યો ખેલ
Ahmedabad: જાણો વિદ્યાર્થી પ્રિયાંશુના હત્યારા વિરેન્દ્રસિંહને પકડવામાં કેવી રીતે મળી કળી, ક્રાઈમ બ્રાન્ચના કોન્સ્ટેબલે આ રીતે પાડ્યો ખેલ
Surat: સુરત પોલીસે 111 કરોડની મોટી સાયબર ફ્રૉડ ગેંગનો કર્યો પર્દાફાશ, 4 સભ્યો પકડાયા
Surat: સુરત પોલીસે 111 કરોડની મોટી સાયબર ફ્રૉડ ગેંગનો કર્યો પર્દાફાશ, 4 સભ્યો પકડાયા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Khyati Hospital Scam: ડો.પ્રશાંત વજીરાણીની પોલીસે કરી ધરપકડ, જાણો શું કરાઈ કાર્યવાહી?Delhi Pollution:દિવાળી બાદ પ્રદુષણમાં વધારો, કેટલાક વિસ્તારોમાં AQI 400ને પાર Watch VideoValsad Crime:સામાન્ય બોલાચાલીમાં દીકરાએ સાવકી મા પર દાંતરડું મારી કરી હત્યા, જુઓ મામલોRajkot Fire News :બોઈલરના ઓઈલનો પાઈપ ફાટતા કારખાનામાં લાગી ભયંકર આગ.. ધુમાડાના ઉડ્યા ગોટેગોટા

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Bopal Murder Case Reconstruction: વિદ્યાર્થી હત્યા કેસમાં ઘટનાનું રિકન્સ્ટ્રક્શન, આરોપી વિરેન્દ્રસિંહને લઇને પહોંચી હતી પોલીસ
Bopal Murder Case Reconstruction: વિદ્યાર્થી હત્યા કેસમાં ઘટનાનું રિકન્સ્ટ્રક્શન, આરોપી વિરેન્દ્રસિંહને લઇને પહોંચી હતી પોલીસ
Ahmedabad: હત્યારા પોલીસકર્મીને પંજાબ ભગાડવામાં પોલીસકર્મીએ જ કરી હતી મદદ, બે ગાડી બદલી થયો હતો ફરાર
Ahmedabad: હત્યારા પોલીસકર્મીને પંજાબ ભગાડવામાં પોલીસકર્મીએ જ કરી હતી મદદ, બે ગાડી બદલી થયો હતો ફરાર
Ahmedabad: જાણો વિદ્યાર્થી પ્રિયાંશુના હત્યારા વિરેન્દ્રસિંહને પકડવામાં કેવી રીતે મળી કળી, ક્રાઈમ બ્રાન્ચના કોન્સ્ટેબલે આ રીતે પાડ્યો ખેલ
Ahmedabad: જાણો વિદ્યાર્થી પ્રિયાંશુના હત્યારા વિરેન્દ્રસિંહને પકડવામાં કેવી રીતે મળી કળી, ક્રાઈમ બ્રાન્ચના કોન્સ્ટેબલે આ રીતે પાડ્યો ખેલ
Surat: સુરત પોલીસે 111 કરોડની મોટી સાયબર ફ્રૉડ ગેંગનો કર્યો પર્દાફાશ, 4 સભ્યો પકડાયા
Surat: સુરત પોલીસે 111 કરોડની મોટી સાયબર ફ્રૉડ ગેંગનો કર્યો પર્દાફાશ, 4 સભ્યો પકડાયા
Khyati Hospital: ખ્યાતિ હૉસ્પિટલની વધુ એક કરતૂતનો પર્દાફાશ, બલાસણામાં પણ ફ્રી ચેકઅપના નામે દર્દીઓના કાઢ્યા હતા કાર્ડિયોગ્રામ
Khyati Hospital: ખ્યાતિ હૉસ્પિટલની વધુ એક કરતૂતનો પર્દાફાશ, બલાસણામાં પણ ફ્રી ચેકઅપના નામે દર્દીઓના કાઢ્યા હતા કાર્ડિયોગ્રામ
Ahmedabad: ખ્યાતિ હોસ્પિટલની કરતૂતનો પર્દાફાશ, કોઇને એન્જિયોપ્લાસ્ટીની કોઈ જરૂર ન હતી, ડૉક્ટરની ધરપકડ
Ahmedabad: ખ્યાતિ હોસ્પિટલની કરતૂતનો પર્દાફાશ, કોઇને એન્જિયોપ્લાસ્ટીની કોઈ જરૂર ન હતી, ડૉક્ટરની ધરપકડ
CBSE Time Table 2025: CBSE બોર્ડની પરીક્ષામાં બેસવા માટે આટલા ટકા હાજરી જરૂરી, જલદી જાહેર કરાશે ટાઇમટેબલ
CBSE Time Table 2025: CBSE બોર્ડની પરીક્ષામાં બેસવા માટે આટલા ટકા હાજરી જરૂરી, જલદી જાહેર કરાશે ટાઇમટેબલ
World Diabetes Day 2024: સોનમ કપૂરથી લઇને સામંથા સુધી, ડાયાબિટીસથી પીડાય છે આ સેલિબ્રિટી
World Diabetes Day 2024: સોનમ કપૂરથી લઇને સામંથા સુધી, ડાયાબિટીસથી પીડાય છે આ સેલિબ્રિટી
Embed widget