Phosphorus Rich Foods: દાંત, હાડકાં અને કોષોની રચના માટે ફોસ્ફરસ છે જરૂરી, આ આહારમાંથી મળે છે ભરપૂર માત્રામાં

પ્રતિકાત્મક તસવીર

શરીરના વધુ સારા વિકાસ અને દાંત અને હાડકાંની રચના માટે ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહારનું સેવન પણ જરૂરી છે. જો કે, તમે દરેક આહારનું સેવન કરીને તેને પૂર્ણ કરી શકતા નથી. આવા થોડા જ આહાર છે, જેના દ્વારા ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે. આવો જાણીએ આવા જ કેટલાક હેલ્ધી ડાયટ વિશે- (ફોટો - ફ્રીપિક)

લીલા વટાણા ફોસ્ફરસથી ભરપૂર હોય છે. જો તમારા શરીરમાં ફોસ્ફરસની ઉણપ છે, તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. (ફોટો - ફ્રીપીક)