શોધખોળ કરો

Phosphorus Rich Foods: દાંત, હાડકાં અને કોષોની રચના માટે ફોસ્ફરસ છે જરૂરી, આ આહારમાંથી મળે છે ભરપૂર માત્રામાં

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/7
શરીરના વધુ સારા વિકાસ અને દાંત અને હાડકાંની રચના માટે ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહારનું સેવન પણ જરૂરી છે. જો કે, તમે દરેક આહારનું સેવન કરીને તેને પૂર્ણ કરી શકતા નથી. આવા થોડા જ આહાર છે, જેના દ્વારા ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે. આવો જાણીએ આવા જ કેટલાક હેલ્ધી ડાયટ વિશે- (ફોટો - ફ્રીપિક)
શરીરના વધુ સારા વિકાસ અને દાંત અને હાડકાંની રચના માટે ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહારનું સેવન પણ જરૂરી છે. જો કે, તમે દરેક આહારનું સેવન કરીને તેને પૂર્ણ કરી શકતા નથી. આવા થોડા જ આહાર છે, જેના દ્વારા ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે. આવો જાણીએ આવા જ કેટલાક હેલ્ધી ડાયટ વિશે- (ફોટો - ફ્રીપિક)
2/7
લીલા વટાણા ફોસ્ફરસથી ભરપૂર હોય છે. જો તમારા શરીરમાં ફોસ્ફરસની ઉણપ છે, તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. (ફોટો - ફ્રીપીક)
લીલા વટાણા ફોસ્ફરસથી ભરપૂર હોય છે. જો તમારા શરીરમાં ફોસ્ફરસની ઉણપ છે, તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. (ફોટો - ફ્રીપીક)
3/7
શરીરમાં ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરવા માટે દહીંનું સેવન કરો. આનાથી ઘણો ફાયદો થશે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
શરીરમાં ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરવા માટે દહીંનું સેવન કરો. આનાથી ઘણો ફાયદો થશે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
4/7
દહીંને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહાર માનવામાં આવે છે. આ સિવાય અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોના સેવનથી ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
દહીંને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહાર માનવામાં આવે છે. આ સિવાય અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોના સેવનથી ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
5/7
બટાટા એ ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહાર છે, તેના સેવનથી ફોસ્ફરસની ઉણપ પૂરી થઈ શકે છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
બટાટા એ ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહાર છે, તેના સેવનથી ફોસ્ફરસની ઉણપ પૂરી થઈ શકે છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
6/7
દાંત અને હાડકાના સારા વિકાસ માટે સોયાબીનનું સેવન કરો. તે ફોસ્ફરસની ઉણપને પહોંચી વળવામાં અસરકારક છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
દાંત અને હાડકાના સારા વિકાસ માટે સોયાબીનનું સેવન કરો. તે ફોસ્ફરસની ઉણપને પહોંચી વળવામાં અસરકારક છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
7/7
ફ્લેક્સસીડ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ તેમજ ફોસ્ફરસથી ભરપૂર છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
ફ્લેક્સસીડ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ તેમજ ફોસ્ફરસથી ભરપૂર છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

મહિલાઓને 2500 રુપિયા, 450 રુપિયામાં સિલિન્ડર, ઝારખંડમાં I.N.D.I.A. ગઠબંધને આપ્યા આ વાયદા 
મહિલાઓને 2500 રુપિયા, 450 રુપિયામાં સિલિન્ડર, ઝારખંડમાં I.N.D.I.A. ગઠબંધને આપ્યા આ વાયદા 
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
શુક્ર અને ગુરુ 7 નવેમ્બરે કરશે ગોચર, આ રાશિના જાતકો માટે બની રહ્યો છે રાજયોગ 
શુક્ર અને ગુરુ 7 નવેમ્બરે કરશે ગોચર, આ રાશિના જાતકો માટે બની રહ્યો છે રાજયોગ 
શું તમને નથી આવ્યો ને આ મેસેજ ? UPI રિફંડના નામે થઈ રહ્યું છે મોટું કૌભાંડ, આ રીતે બચો  
શું તમને નથી આવ્યો ને આ મેસેજ ? UPI રિફંડના નામે થઈ રહ્યું છે મોટું કૌભાંડ, આ રીતે બચો  
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Junagadh News | જૂનાગઢમાં દોલતપરાના મુખ્ય પ્રવેશદ્વારનું કામ અધ્ધરતાલVav Assembly bypoll: ગુલાબસિંહ રાજપૂતને જીતાડવા ભાભરમાં કોંગ્રેસનું શક્તિ પ્રદર્શનRajkot Farmer | ધોરાજીમાં ખેડૂતોની હાલત કફોડી, મગફળીના પાથરા ફેરવવા મજૂર ન મળતા હાલાકીSurendranagar PSI Death Case : PSI પઠાણ સાથે અકસ્માત થયો કે પછી બુટલેગરે કચડ્યા?

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
મહિલાઓને 2500 રુપિયા, 450 રુપિયામાં સિલિન્ડર, ઝારખંડમાં I.N.D.I.A. ગઠબંધને આપ્યા આ વાયદા 
મહિલાઓને 2500 રુપિયા, 450 રુપિયામાં સિલિન્ડર, ઝારખંડમાં I.N.D.I.A. ગઠબંધને આપ્યા આ વાયદા 
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
Surendranagar: દારૂ ભરેલી કારને પકડવા જતાં SMCની કાર ટ્રેલર સાથે અથડાઇ, SMC PSI નું મોત, તપાસ શરૂ
શુક્ર અને ગુરુ 7 નવેમ્બરે કરશે ગોચર, આ રાશિના જાતકો માટે બની રહ્યો છે રાજયોગ 
શુક્ર અને ગુરુ 7 નવેમ્બરે કરશે ગોચર, આ રાશિના જાતકો માટે બની રહ્યો છે રાજયોગ 
શું તમને નથી આવ્યો ને આ મેસેજ ? UPI રિફંડના નામે થઈ રહ્યું છે મોટું કૌભાંડ, આ રીતે બચો  
શું તમને નથી આવ્યો ને આ મેસેજ ? UPI રિફંડના નામે થઈ રહ્યું છે મોટું કૌભાંડ, આ રીતે બચો  
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
'જો સલમાન ખાન તું જીવતો રહેવા ઇચ્છે છે તો...', -લૉરેન્સ ગેન્ગના નામે ફરી મળી ભાઇજાનને ધમકી, સાથે રાખી આ શરત
આ રાજ્યમાં સરકારી નોકરીઓમાં મહિલાઓને મળશે 35 ટકા અનામત, કેબિનેટે આપી મંજૂરી 
આ રાજ્યમાં સરકારી નોકરીઓમાં મહિલાઓને મળશે 35 ટકા અનામત, કેબિનેટે આપી મંજૂરી 
આભા કાર્ડથી કેવી રીતે ટ્રેક થશે દર્દીનો હેલ્થ રેકોર્ડ, ડેટા કોણ કરશે અપડેટ?
આભા કાર્ડથી કેવી રીતે ટ્રેક થશે દર્દીનો હેલ્થ રેકોર્ડ, ડેટા કોણ કરશે અપડેટ?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
US Presidential Election 2024 Live: 'કમલા હેરિસ ફક્ત નામની હિંદુ', જાણો કોણે આપ્યું આ નિવેદન?
Embed widget