શોધખોળ કરો

Phosphorus Rich Foods: દાંત, હાડકાં અને કોષોની રચના માટે ફોસ્ફરસ છે જરૂરી, આ આહારમાંથી મળે છે ભરપૂર માત્રામાં

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/7
શરીરના વધુ સારા વિકાસ અને દાંત અને હાડકાંની રચના માટે ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહારનું સેવન પણ જરૂરી છે. જો કે, તમે દરેક આહારનું સેવન કરીને તેને પૂર્ણ કરી શકતા નથી. આવા થોડા જ આહાર છે, જેના દ્વારા ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે. આવો જાણીએ આવા જ કેટલાક હેલ્ધી ડાયટ વિશે- (ફોટો - ફ્રીપિક)
શરીરના વધુ સારા વિકાસ અને દાંત અને હાડકાંની રચના માટે ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહારનું સેવન પણ જરૂરી છે. જો કે, તમે દરેક આહારનું સેવન કરીને તેને પૂર્ણ કરી શકતા નથી. આવા થોડા જ આહાર છે, જેના દ્વારા ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે. આવો જાણીએ આવા જ કેટલાક હેલ્ધી ડાયટ વિશે- (ફોટો - ફ્રીપિક)
2/7
લીલા વટાણા ફોસ્ફરસથી ભરપૂર હોય છે. જો તમારા શરીરમાં ફોસ્ફરસની ઉણપ છે, તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. (ફોટો - ફ્રીપીક)
લીલા વટાણા ફોસ્ફરસથી ભરપૂર હોય છે. જો તમારા શરીરમાં ફોસ્ફરસની ઉણપ છે, તો તમે તેનું સેવન કરી શકો છો. (ફોટો - ફ્રીપીક)
3/7
શરીરમાં ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરવા માટે દહીંનું સેવન કરો. આનાથી ઘણો ફાયદો થશે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
શરીરમાં ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરવા માટે દહીંનું સેવન કરો. આનાથી ઘણો ફાયદો થશે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
4/7
દહીંને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહાર માનવામાં આવે છે. આ સિવાય અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોના સેવનથી ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
દહીંને ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહાર માનવામાં આવે છે. આ સિવાય અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોના સેવનથી ફોસ્ફરસની ઉણપને પૂરી કરી શકાય છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
5/7
બટાટા એ ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહાર છે, તેના સેવનથી ફોસ્ફરસની ઉણપ પૂરી થઈ શકે છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
બટાટા એ ફોસ્ફરસથી ભરપૂર આહાર છે, તેના સેવનથી ફોસ્ફરસની ઉણપ પૂરી થઈ શકે છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
6/7
દાંત અને હાડકાના સારા વિકાસ માટે સોયાબીનનું સેવન કરો. તે ફોસ્ફરસની ઉણપને પહોંચી વળવામાં અસરકારક છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
દાંત અને હાડકાના સારા વિકાસ માટે સોયાબીનનું સેવન કરો. તે ફોસ્ફરસની ઉણપને પહોંચી વળવામાં અસરકારક છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
7/7
ફ્લેક્સસીડ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ તેમજ ફોસ્ફરસથી ભરપૂર છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)
ફ્લેક્સસીડ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ તેમજ ફોસ્ફરસથી ભરપૂર છે. (ફોટો - ફ્રીપીક)

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Assembly Elections 2024 Live: મહારાષ્ટ્રમાં 288 બેઠકો પર મતદાન, મોહન ભાગવત અને અજિત પવારે કર્યું મતદાન
Assembly Elections 2024 Live: મહારાષ્ટ્રમાં 288 બેઠકો પર મતદાન, મોહન ભાગવત અને અજિત પવારે કર્યું મતદાન
Rafael Nadal Retirement: અલવિદા રાફેલ નડાલ... 22 વખતના ગ્રાન્ડ સ્લેમ ચેમ્પિયનને પોતાની અંતિમ મેચમાં મળી હાર
Rafael Nadal Retirement: અલવિદા રાફેલ નડાલ... 22 વખતના ગ્રાન્ડ સ્લેમ ચેમ્પિયનને પોતાની અંતિમ મેચમાં મળી હાર
IPL 2025 Auction: પંજાબ કિંગ્સના પર્સમાં છે સૌથી વધુ રૂપિયા, આ પાંચ ખેલાડીઓને ખરીદવા માંગશે પોન્ટિંગ
IPL 2025 Auction: પંજાબ કિંગ્સના પર્સમાં છે સૌથી વધુ રૂપિયા, આ પાંચ ખેલાડીઓને ખરીદવા માંગશે પોન્ટિંગ
Vitamin B12: શરીરમાં વિટામીન B12ની ઉણપ છે તો ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઇએ આ ચીજો
Vitamin B12: શરીરમાં વિટામીન B12ની ઉણપ છે તો ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઇએ આ ચીજો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : લોકમાતાના દુશ્મન કોણ?Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : પંચાયતનો પાવર પૂરો?Porbandar News : પોરબંદરમાં સુંદર ચોપાટીના બે પ્રવેશ દ્વાર જર્જરિત થતા મોટી દુર્ઘનાની ભીતીAhmedabad News : અમદાવાદમાં વધુ એક બ્રિજ સમય મર્યાદા કરતા વિલંબમાં પડ્યો

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Assembly Elections 2024 Live: મહારાષ્ટ્રમાં 288 બેઠકો પર મતદાન, મોહન ભાગવત અને અજિત પવારે કર્યું મતદાન
Assembly Elections 2024 Live: મહારાષ્ટ્રમાં 288 બેઠકો પર મતદાન, મોહન ભાગવત અને અજિત પવારે કર્યું મતદાન
Rafael Nadal Retirement: અલવિદા રાફેલ નડાલ... 22 વખતના ગ્રાન્ડ સ્લેમ ચેમ્પિયનને પોતાની અંતિમ મેચમાં મળી હાર
Rafael Nadal Retirement: અલવિદા રાફેલ નડાલ... 22 વખતના ગ્રાન્ડ સ્લેમ ચેમ્પિયનને પોતાની અંતિમ મેચમાં મળી હાર
IPL 2025 Auction: પંજાબ કિંગ્સના પર્સમાં છે સૌથી વધુ રૂપિયા, આ પાંચ ખેલાડીઓને ખરીદવા માંગશે પોન્ટિંગ
IPL 2025 Auction: પંજાબ કિંગ્સના પર્સમાં છે સૌથી વધુ રૂપિયા, આ પાંચ ખેલાડીઓને ખરીદવા માંગશે પોન્ટિંગ
Vitamin B12: શરીરમાં વિટામીન B12ની ઉણપ છે તો ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઇએ આ ચીજો
Vitamin B12: શરીરમાં વિટામીન B12ની ઉણપ છે તો ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઇએ આ ચીજો
Champions Trophy: ભારતે જાપાનને હરાવી ફાઈનલમાં બનાવી જગ્યા, 2-0થી શાનદાર જીત મેળવી 
Champions Trophy: ભારતે જાપાનને હરાવી ફાઈનલમાં બનાવી જગ્યા, 2-0થી શાનદાર જીત મેળવી 
મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના એક દિવસ પહેલા BJP નેતા પર પૈસા વહેંચવાનો આરોપ, 9 લાખ રોકડા જપ્ત 
મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના એક દિવસ પહેલા BJP નેતા પર પૈસા વહેંચવાનો આરોપ, 9 લાખ રોકડા જપ્ત 
Surendranagar: પાટડીમાં જુગારધામ પકડાયું, SMCએ રેડ કરી 6 લાખના મુદ્દામાલ સાથે 30 શકુનીઓને દબોચ્યા
Surendranagar: પાટડીમાં જુગારધામ પકડાયું, SMCએ રેડ કરી 6 લાખના મુદ્દામાલ સાથે 30 શકુનીઓને દબોચ્યા
Post Office ની આ સ્કીમમાં મળી રહ્યું છે SBI કરતા વધુ વ્યાજ, જાણો તેના વિશે 
Post Office ની આ સ્કીમમાં મળી રહ્યું છે SBI કરતા વધુ વ્યાજ, જાણો તેના વિશે 
Embed widget