લીવર એ આપણા શરીરનું ખૂબ જ મહત્વનું અંગ છે. લીવર ડિટોક્સિફાય કરવા માટે સખત મહેનત કરે છે. જ્યારે લીવર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે તે જીવન માટે જોખમી બની શકે છે. લીવરમાં દુખાવો એ લીવરની કેટલીક સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. વ્યક્તિને પેટની ઉપરની જમણી બાજુએ, ઉપરના જમણા ખભામાં અથવા પાંસળીના સૌથી નીચલા ભાગની નજીકની પીઠની મધ્યમાં લીવરમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
2/6
આવી સ્થિતિમાં, લીવરને સુરક્ષિત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારા આહારમાં આમાંથી કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓનું સેવન ક્યારેય ન કરો. તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, આ ત્રણ વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ટાળો
3/6
જો તમે તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો ખાંડનું સેવન ઓછું કરો અથવા એકદમ બંધ કરી દો. ખાસ કરીને, તમારે ફળોનો રસ ન પીવો જોઈએ. આ, ખાંડથી ભરપૂર અને ફાઇબરની અછત હોવાથી તમારા બ્લડ સુગરને વધારી શકે છે અને લીવર પર તાણ લાવી શકે છે. ફળોના રસને બદલે, ફળોનું સેવન કરો!
4/6
તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારા ખોરાકમાં સીડ ઓઈલનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ઓમેગા-6 ફેટી એસિડથી ભરપૂર આ તેલ બળતરાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તમારા લીવર માટે યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તેના બદલે, તમારા આહારમાં ઓલિવ ઓઈલ જેવા આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો પસંદ કરો.
5/6
સૌ પ્રથમ, તમારે પ્રોસેસ્ડ ફૂડનો વપરાશ ઓછો કરવો જોઈએ. પરંતુ, જો પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં કૃત્રિમ રંગોનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હોય તો તમારે ભૂલથી પણ તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેમાં એવા રસાયણો હોય છે જે તમારા લીવરને નુકસાન કરે છે.
6/6
લીવર આપણા શરીરનું મહત્વનું અંગ છે. લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારા ડાયેટનું ખાસ ધ્યાન રાખો.