દરરોજ 10 હજાર સ્ટેપ્સ ચાલવું જોઈએ, આ બીમારીઓનો ખતરો થઈ શકે છે ઓછો

દરરોજ 10 હજાર સ્ટેપ્સ ચાલવું જોઈએ, આ બીમારીઓનો ખતરો થઈ શકે છે ઓછો

પ્રતિકાત્મક તસવીર

હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે દરરોજ ચાલવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને વ્યાપક લાભ મળી શકે છે. દરરોજ 10,000 પગલાં ચાલવાથી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

શું તમે તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રાને સરળ બનાવવા માંગો છો ? જો એમ હોય તો દરરોજ ચાલવાનું શરૂ કરો. જો તમે જીમમાં નથી જતા તો દરરોજ 10,000 પગલાં ચાલવાનું શરૂ કરો. થોડા અઠવાડિયામાં તમને આપમેળે સકારાત્મક અસરો જોવા મળશે.