ગુજરાતી हिंदी English বাংলা मराठी ਪੰਜਾਬੀ நாடு దేశం

શોધખોળ કરો

આ 5 ટિપ્સથી ઉતારશો વજન તો ફરી ક્યારેય નહી વધે, વેઇટ લોસ માટે બેસ્ટ ફોર્મૂલા

By : એબીપી અસ્મિતા વેબ ટીમ | Updated at :

1/6

ડાયટમાં કેલરીને ઘટાડવાનો સતત પ્રયાસ કરો, કેલેરી ઘટાડવા માટે ક્યારેય ભૂખ્યા રહેવાની ભૂલ ન કરો. ફાઇબર અને પ્રોટીનયુક્ત ફૂડને ડાયટમાં સામેલ કરો. જે લાંબા સમય સુધી આપની ભૂખને કંટ્રોલ કરી શકે છે.

ડાયટમાં કેલરીને ઘટાડવાનો સતત પ્રયાસ કરો, કેલેરી ઘટાડવા માટે ક્યારેય ભૂખ્યા રહેવાની ભૂલ ન કરો. ફાઇબર અને પ્રોટીનયુક્ત ફૂડને ડાયટમાં સામેલ કરો. જે લાંબા સમય સુધી આપની ભૂખને કંટ્રોલ કરી શકે છે.

2/6

વેઇટ લોસ માટે પ્રોપર ડાયટની સાથે વર્કઆઉટ પણ એટલું જ જરૂરી છે. દિવસમાં 30 મિનિટ હેવી એક્સરસાઇઝ માટે કાઢવી જોઇએ. વોકિંગ રનિંગ પણ બેસ્ટ એક્સરસાઇઝ છે.

વેઇટ લોસ માટે પ્રોપર ડાયટની સાથે વર્કઆઉટ પણ એટલું જ જરૂરી છે. દિવસમાં 30 મિનિટ હેવી એક્સરસાઇઝ માટે કાઢવી જોઇએ. વોકિંગ રનિંગ પણ બેસ્ટ એક્સરસાઇઝ છે.

Published at :

Tags :

Weight Loss Five Tips

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

લાઇફસ્ટાઇલ

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

લાઇફસ્ટાઇલ

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

લાઇફસ્ટાઇલ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

લાઇફસ્ટાઇલ

High Blood Pressure: હવે બાળકોને પણ ઘેરી રહ્યું છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મોટાપો અને જંક ફૂડ બની રહ્યા છે મુખ્ય કારણ

High Blood Pressure: હવે બાળકોને પણ ઘેરી રહ્યું છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મોટાપો અને જંક ફૂડ બની રહ્યા છે મુખ્ય કારણ

High Blood Pressure: હવે બાળકોને પણ ઘેરી રહ્યું છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મોટાપો અને જંક ફૂડ બની રહ્યા છે મુખ્ય કારણ

High Blood Pressure: હવે બાળકોને પણ ઘેરી રહ્યું છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મોટાપો અને જંક ફૂડ બની રહ્યા છે મુખ્ય કારણ

લાઇફસ્ટાઇલ

Fitness: ઓછા સમયમાં દેખાશે ફરક, ટૉન્ડ લૂક માટે બસ દરરોજ કરો આ 5 અસરદાર યોગાસન

Fitness: ઓછા સમયમાં દેખાશે ફરક, ટૉન્ડ લૂક માટે બસ દરરોજ કરો આ 5 અસરદાર યોગાસન

Fitness: ઓછા સમયમાં દેખાશે ફરક, ટૉન્ડ લૂક માટે બસ દરરોજ કરો આ 5 અસરદાર યોગાસન

Fitness: ઓછા સમયમાં દેખાશે ફરક, ટૉન્ડ લૂક માટે બસ દરરોજ કરો આ 5 અસરદાર યોગાસન

લાઇફસ્ટાઇલ

Flight Attendant Rules: ફ્લાઈટમાં એર હોસ્ટેસ નથી કરી શકતી આ કામ, નિયમોના ભંગ બદલ થાય છે કાર્યવાહી

Flight Attendant Rules: ફ્લાઈટમાં એર હોસ્ટેસ નથી કરી શકતી આ કામ, નિયમોના ભંગ બદલ થાય છે કાર્યવાહી

Flight Attendant Rules: ફ્લાઈટમાં એર હોસ્ટેસ નથી કરી શકતી આ કામ, નિયમોના ભંગ બદલ થાય છે કાર્યવાહી

Flight Attendant Rules: ફ્લાઈટમાં એર હોસ્ટેસ નથી કરી શકતી આ કામ, નિયમોના ભંગ બદલ થાય છે કાર્યવાહી

લાઇફસ્ટાઇલ

પપૈયાના બીજના ફાયદા જાણી તમે ચોંકી જશો, જાણો કઈ રીતે કરવું જોઈએ સેવન

પપૈયાના બીજના ફાયદા જાણી તમે ચોંકી જશો, જાણો કઈ રીતે કરવું જોઈએ સેવન

પપૈયાના બીજના ફાયદા જાણી તમે ચોંકી જશો, જાણો કઈ રીતે કરવું જોઈએ સેવન

પપૈયાના બીજના ફાયદા જાણી તમે ચોંકી જશો, જાણો કઈ રીતે કરવું જોઈએ સેવન

લાઇફસ્ટાઇલ

Sleepiness During The Day: દિવસ દરમિયાન વધારે ઊંઘ આવવી આ બીમારીનું છે સંકેત, જાણો તેના લક્ષણો વિશે

Sleepiness During The Day: દિવસ દરમિયાન વધારે ઊંઘ આવવી આ બીમારીનું છે સંકેત, જાણો તેના લક્ષણો વિશે

Sleepiness During The Day: દિવસ દરમિયાન વધારે ઊંઘ આવવી આ બીમારીનું છે સંકેત, જાણો તેના લક્ષણો વિશે

Sleepiness During The Day: દિવસ દરમિયાન વધારે ઊંઘ આવવી આ બીમારીનું છે સંકેત, જાણો તેના લક્ષણો વિશે

લાઇફસ્ટાઇલ

Spinach Juice: પાલકનો રસ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકરાક, જાણો તેને પીવાથી બીજા ક્યાં ફાયદા થશે

Spinach Juice: પાલકનો રસ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકરાક, જાણો તેને પીવાથી બીજા ક્યાં ફાયદા થશે

Spinach Juice: પાલકનો રસ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકરાક, જાણો તેને પીવાથી બીજા ક્યાં ફાયદા થશે

Spinach Juice: પાલકનો રસ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકરાક, જાણો તેને પીવાથી બીજા ક્યાં ફાયદા થશે

આગળ જુઓ

Sponsored Links by Taboola

ફોટો ગેલેરી

લાઇફસ્ટાઇલ

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

Coffee with Ghee: ઘી વાળી કોફી કેમ બની રહી છે શિયાળાનું સુપર ડ્રિંક, જાણો તેના ફાયદા

લાઇફસ્ટાઇલ

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

Dehydration: ડિહાઇડ્રેશનની મગજ પર પડે છે અસર, જાણો પાણીની અછતથી શરીરને કેટલું થાય છે નુકસાન

લાઇફસ્ટાઇલ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

દરરોજની આ 6 આદતો વધારી દે છે તમારા સ્ટ્રેસ હૉર્મોન કૉર્ટિસૉલ, ડોક્ટરોએ આપી આ સલાહ

વોટ્સએપ ચેનલમાં જોડાઓ

ટેલિગ્રામ ચેનલમાં જોડાઓ

ટોપ સ્ટોરી

ગુજરાત

₹1500 કરોડનું જમીન કૌભાંડ: સુરેન્દ્રનગરના પૂર્વ કલેક્ટર ડો. રાજેન્દ્ર પટેલ સસ્પેન્ડ

₹1500 કરોડનું જમીન કૌભાંડ: સુરેન્દ્રનગરના પૂર્વ કલેક્ટર ડો. રાજેન્દ્ર પટેલ સસ્પેન્ડ

ગુજરાત

PSI LRD ઉમેદવારો માટે મોટા સમાચાર! 1,121 અરજીઓ થઈ રદ, તમારું નામ લિસ્ટમાં નથી ને? જુઓ યાદી

PSI LRD ઉમેદવારો માટે મોટા સમાચાર! 1,121 અરજીઓ થઈ રદ, તમારું નામ લિસ્ટમાં નથી ને? જુઓ યાદી

આઈપીએલ

IPL 2026: ₹4 કરોડનું નુકસાન વેઠીને રવિન્દ્ર જાડેજા બનશે RR નો કેપ્ટન? ટીમે આપ્યો મોટો સંકેત

IPL 2026: ₹4 કરોડનું નુકસાન વેઠીને રવિન્દ્ર જાડેજા બનશે RR નો કેપ્ટન? ટીમે આપ્યો મોટો સંકેત

ગુજરાત

બ્લેન્કેટ તૈયાર રાખજો! આગામી 3 દિવસ ભયંકર ઠંડી પડશે! હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી

બ્લેન્કેટ તૈયાર રાખજો! આગામી 3 દિવસ ભયંકર ઠંડી પડશે! હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ઓનલાઈન ઓર્ડરમાં કોણ કમાઈ છે રૂપિયા ?

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ચાર પગનો આતંક

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : ઠાકોરની એકતા

PM Narendra Modi : PM મોદી અમદાવાદમાં પતંગ મહોત્સવમાં આપશે હાજરી, જુઓ અહેવાલ

Harsh Sanghavi In Surat : કુપોષિત બાળકો પર કામ કરવાની સુરતના તબીબોને હર્ષ સંઘવીએ આપી સલાહ

હેલો ગેસ્ટ

અમારી સાથે જાહેરાત કરો અમારા વિશે અભિપ્રાય મોકલો કરિયર અમારો સંપર્ક કરો પ્રાઈવસી પોલિસી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ

ટોપ રીલ્સ

ગુજરાત

₹1500 કરોડનું જમીન કૌભાંડ: સુરેન્દ્રનગરના પૂર્વ કલેક્ટર ડો. રાજેન્દ્ર પટેલ સસ્પેન્ડ

₹1500 કરોડનું જમીન કૌભાંડ: સુરેન્દ્રનગરના પૂર્વ કલેક્ટર ડો. રાજેન્દ્ર પટેલ સસ્પેન્ડ

ગુજરાત

PSI LRD ઉમેદવારો માટે મોટા સમાચાર! 1,121 અરજીઓ થઈ રદ, તમારું નામ લિસ્ટમાં નથી ને? જુઓ યાદી

PSI LRD ઉમેદવારો માટે મોટા સમાચાર! 1,121 અરજીઓ થઈ રદ, તમારું નામ લિસ્ટમાં નથી ને? જુઓ યાદી

આઈપીએલ

IPL 2026: ₹4 કરોડનું નુકસાન વેઠીને રવિન્દ્ર જાડેજા બનશે RR નો કેપ્ટન? ટીમે આપ્યો મોટો સંકેત

IPL 2026: ₹4 કરોડનું નુકસાન વેઠીને રવિન્દ્ર જાડેજા બનશે RR નો કેપ્ટન? ટીમે આપ્યો મોટો સંકેત

ગુજરાત

બ્લેન્કેટ તૈયાર રાખજો! આગામી 3 દિવસ ભયંકર ઠંડી પડશે! હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી

બ્લેન્કેટ તૈયાર રાખજો! આગામી 3 દિવસ ભયંકર ઠંડી પડશે! હવામાન વિભાગની મોટી આગાહી

બિઝનેસ

અમેરિકાના એક નિર્ણયથી સોનું ભડકે બળશે! ગોલ્ડ માર્કેટમાં ગભરાટ, 10 ગ્રામનો ભાવ જાણીને પરસેવો છૂટી જશે

અમેરિકાના એક નિર્ણયથી સોનું ભડકે બળશે! ગોલ્ડ માર્કેટમાં ગભરાટ, 10 ગ્રામનો ભાવ જાણીને પરસેવો છૂટી જશે

દુનિયા

ટ્રમ્પે વેનેઝુએલા પર હુમલો કરતાં સમગ વિશ્વ ટેન્શમાં, પણ ભારતને થશે બમ્પર ફાયદો, જાણો કેવી રીતે

ટ્રમ્પે વેનેઝુએલા પર હુમલો કરતાં સમગ વિશ્વ ટેન્શમાં, પણ ભારતને થશે બમ્પર ફાયદો, જાણો કેવી રીતે

બિઝનેસ

Zomato દર મહિને 5,000 ગિગ વર્કર્સની છટણી કરે છે, CEO દીપિન્દર ગોયલે કર્યો મોટો ખુલાસો

Zomato દર મહિને 5,000 ગિગ વર્કર્સની છટણી કરે છે, CEO દીપિન્દર ગોયલે કર્યો મોટો ખુલાસો

ક્રિકેટ

IPL 2026: એક પણ મેચ રમ્યા વગર 9.20 કરોડ મળશે? મુસ્તફિઝુરને KKR એ કાઢ્યો, હવે પૈસાનું શું થશે?

IPL 2026: એક પણ મેચ રમ્યા વગર 9.20 કરોડ મળશે? મુસ્તફિઝુરને KKR એ કાઢ્યો, હવે પૈસાનું શું થશે?

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Gandhinagar Typhoid Cases : ગાંધીનગરમાં ટાઇફોઇડના કેસને લઈ ચિંતાજનક સમાચાર

Gandhinagar Typhoid Cases : ગાંધીનગરમાં ટાઇફોઇડના કેસને લઈ ચિંતાજનક સમાચાર

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Venezuela President News : અમેરિકા માદુરો અને તેમની પત્નીને મુક્ત કરે, ચીનનું નિવેદન

Venezuela President News : અમેરિકા માદુરો અને તેમની પત્નીને મુક્ત કરે, ચીનનું નિવેદન

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Men's T20 World Cup : ટી-20 વર્લ્ડકપમાં બાંગ્લાદેશની ટીમ રમવા નહીં આવે, મોટા સમાચાર

Men's T20 World Cup : ટી-20 વર્લ્ડકપમાં બાંગ્લાદેશની ટીમ રમવા નહીં આવે, મોટા સમાચાર

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Morbi Police : મોરબીમાં 2 વર્ષીય બાળક સાથે હેવાનિયત આચરનાર ઝડપાયો

Morbi Police : મોરબીમાં 2 વર્ષીય બાળક સાથે હેવાનિયત આચરનાર ઝડપાયો

અસ્મિતા ન્યૂઝ

Salangpur Hanumanji: અંબાણી પરિવારે કર્યા સાળંગપુર હનુમાનજી દાદાના દર્શન

Salangpur Hanumanji: અંબાણી પરિવારે કર્યા સાળંગપુર હનુમાનજી દાદાના દર્શન