Iron deficiency: શરીરમાં જોવા મળે આ સંકેતો તો થઇ જાવ સાવધાન, હોઇ શકે છે આયરનની ઉણપ

આયરનની ઉણપથી થાક, ચક્કર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને એનિમિયા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં આયરનની ઉણપ વધુ જોવા મળે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

આયરનની ઉણપથી થાક, ચક્કર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને એનિમિયા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં આયરનની ઉણપ વધુ જોવા મળે છે. તેની ઉણપથી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં દૂધ ઓછું પેદા થવું અને બાળકનું જન્મ સમયે ઓછું વજન જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.

શરીરના વિકાસ માટે આયર્ન એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ મિનરલ્સ છે. શરીરમાં હિમોગ્લોબિન અને કેટલાક હોર્મોન્સ બનાવવા માટે તે જરૂરી છે. હિમોગ્લોબિનની ઉણપને કારણે શરીરના દરેક ભાગમાં ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે પહોંચી શકતું નથી. આયરનની ઉણપથી થાક, ચક્કર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને એનિમિયા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.

પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં આયરનની ઉણપ વધુ જોવા મળે છે. તેની ઉણપથી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં દૂધ ઓછું પેદા થવું અને બાળકનું જન્મ સમયે ઓછું વજન જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.

તેની ઉણપથી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં દૂધ ઓછું પેદા થવું અને બાળકનું જન્મ સમયે ઓછું વજન જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આનાથી વાળ ખરવા અને શરીરનું તાપમાન ઓછું થવા જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો કોઈ મહિલાના શરીરમાં આયરનની ઉણપના લક્ષણો દેખાય તો તેણે સાવચેત રહેવું જોઈએ.

આયરનની ઉણપને કારણે સ્ત્રીઓમાં કયા ફેરફારો થાય છે: 1. સ્ત્રીઓ સતત થાક અને નબળાઈ અનુભવી શકે છે. 2. શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. ૩. આયરનની ઉણપને કારણે માથાનો દુખાવો

આયરનની ઉણપના કારણો શું છે: 1. માસિક સ્રાવ દરમિયાન લોહીનું નુકસાન આયરનની ઉણપનું કારણ બની શકે છે. 2. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન વધુ આયરનની જરૂર પડે છે. ૩. સ્ત્રીઓમાં સેલિએક રોગ, ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ જેવા રોગો આયરન શોષણમાં સમસ્યા પેદા કરી શકે છે. 4. વધુ પડતું રક્તસ્ત્રાવ, અલ્સર કે કેન્સર પણ આયરનની ઉણપનું કારણ બની શકે છે.

આયરનની ઉણપને રોકવા માટે શું કરવું: 1. આયરનથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ. જેમ કે લાલ માંસ, માછલી, ઈંડા, કઠોળ, લીલા શાકભાજી, બદામ અને બીજ. 2. નારંગી, જામફળ, ટામેટા જેવા વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ. ૩. ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સનો સમાવેશ કરો. 4. પીરિયડ્સ દરમિયાન આયરનથી ભરપૂર ખોરાક અથવા આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ લો. 5. નિયમિત તપાસ દ્વારા આયરનની ઉણપની સારવાર કરી શકાય છે.