શોધખોળ કરો

Diet Chart For Women: મહિલાઓએ ફિટ એન્ડ ફાઇન રહેવા માટે આ ફૂડને ડાયટમાં જરૂર કરો સામેલ

અનિયમિત જીવનશૈલી અને આહારના કારણે મહિલાઓમાં PCOD, ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, અનિયમિત પીરિયડ્સ જેવી અનેક સમસ્યાઓ વધી રહી છે. આ બધી સમસ્યાઓથી બચવા માટે તેમને પૌષ્ટિક આહારની જરૂર છે.

અનિયમિત જીવનશૈલી અને આહારના કારણે મહિલાઓમાં PCOD, ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, અનિયમિત પીરિયડ્સ જેવી અનેક સમસ્યાઓ વધી રહી છે. આ બધી સમસ્યાઓથી બચવા માટે તેમને પૌષ્ટિક આહારની જરૂર છે.

પ્રતીકાત્મક

1/7
Diet Plan For Female: અનિયમિત જીવનશૈલી અને આહારના કારણે મહિલાઓમાં PCOD, ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, અનિયમિત પીરિયડ્સ જેવી અનેક સમસ્યાઓ વધી રહી છે. આ બધી સમસ્યાઓથી બચવા માટે તેમને પૌષ્ટિક આહારની જરૂર છે,
Diet Plan For Female: અનિયમિત જીવનશૈલી અને આહારના કારણે મહિલાઓમાં PCOD, ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, અનિયમિત પીરિયડ્સ જેવી અનેક સમસ્યાઓ વધી રહી છે. આ બધી સમસ્યાઓથી બચવા માટે તેમને પૌષ્ટિક આહારની જરૂર છે,
2/7
એનિમિયા ઘણીવાર સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે.તેનું એક કારણ પોષક તત્વોનો અભાવ છે. હવે સવાલ એ ઊભો થાય છે કે, મહિલાઓએ તેમના આહારમાં શું સામેલ કરવું જોઈએ. તો ચિંતા કરશો નહીં, અમે તમને એવા જ કેટલાક હેલ્ધી ફૂડ્સ જણાવી રહ્યા છીએ જેને તમે તમારા ડાયટનો ભાગ બનાવી શકો છો.
એનિમિયા ઘણીવાર સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે.તેનું એક કારણ પોષક તત્વોનો અભાવ છે. હવે સવાલ એ ઊભો થાય છે કે, મહિલાઓએ તેમના આહારમાં શું સામેલ કરવું જોઈએ. તો ચિંતા કરશો નહીં, અમે તમને એવા જ કેટલાક હેલ્ધી ફૂડ્સ જણાવી રહ્યા છીએ જેને તમે તમારા ડાયટનો ભાગ બનાવી શકો છો.
3/7
મહિલાઓ ઘણી વખત ઓફિસ, ઘરના કામકાજ અને બાળકોની સંભાળ રાખવામાં ખુદના ડાયટ પર  ધ્યાન આપતી નથી. જે 40 બાદ હેલ્થને અસર કરે છે.
મહિલાઓ ઘણી વખત ઓફિસ, ઘરના કામકાજ અને બાળકોની સંભાળ રાખવામાં ખુદના ડાયટ પર ધ્યાન આપતી નથી. જે 40 બાદ હેલ્થને અસર કરે છે.
4/7
મહિલાઓએ હંમેશા નાસ્તામાં હેલ્ધી વસ્તુઓ સામેલ કરવી જોઈએ. જો તમે માંસાહારી છો તો નાસ્તામાં ઈંડા ખાઈ શકો છો. જો તમે શાકાહારી છો, તો તમારે ઓટ્સ, પોર્રીજ અને દૂધનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ વસ્તુઓમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
મહિલાઓએ હંમેશા નાસ્તામાં હેલ્ધી વસ્તુઓ સામેલ કરવી જોઈએ. જો તમે માંસાહારી છો તો નાસ્તામાં ઈંડા ખાઈ શકો છો. જો તમે શાકાહારી છો, તો તમારે ઓટ્સ, પોર્રીજ અને દૂધનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ વસ્તુઓમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
5/7
લંચમાં લીલા શાકભાજી અને કઠોળનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. લીલા શાકભાજી અને કઠોળમાં જોવા મળતા ગુણો શરીરને ઘણા ફાયદા પહોંચાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
લંચમાં લીલા શાકભાજી અને કઠોળનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. લીલા શાકભાજી અને કઠોળમાં જોવા મળતા ગુણો શરીરને ઘણા ફાયદા પહોંચાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
6/7
ઘણા લોકો રાત્રિભોજનમાં વધુ તેલયુક્ત મસાલા ખાવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ માત્ર મહિલાઓ જ નહીં પરંતુ દરેક વ્યક્તિએ ડિનરમાં હળવી અને હેલ્ધી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ.
ઘણા લોકો રાત્રિભોજનમાં વધુ તેલયુક્ત મસાલા ખાવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ માત્ર મહિલાઓ જ નહીં પરંતુ દરેક વ્યક્તિએ ડિનરમાં હળવી અને હેલ્ધી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ.
7/7
મહિલાઓએ રાત્રે હળવો ખોરાક જેમ કે ખીચડી, સલાડ, બાફેલી શાક વગેરેનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધી વસ્તુઓ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
મહિલાઓએ રાત્રે હળવો ખોરાક જેમ કે ખીચડી, સલાડ, બાફેલી શાક વગેરેનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ બધી વસ્તુઓ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

મહિલા ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Ahmedabad:ઇસ્કોન પ્લેટિનમમાં ભીષણ આગ, સારવાર દરમિયાન મહિલાનું મૃત્યુ, 22 લોકો સારવાર હેઠળ
Ahmedabad:ઇસ્કોન પ્લેટિનમમાં ભીષણ આગ, સારવાર દરમિયાન મહિલાનું મૃત્યુ, 22 લોકો સારવાર હેઠળ
Fire:ઝાંસીમાં ભયંકર દુર્ઘટના, મેડિકલ કોલેજના શિશુ વોર્ડમાં ભીષણ આગ લાગતા, 10 બાળકો જીવતા સળગ્યાં, કરૂણ મૃત્યુ
Fire:ઝાંસીમાં ભયંકર દુર્ઘટના, મેડિકલ કોલેજના શિશુ વોર્ડમાં ભીષણ આગ લાગતા, 10 બાળકો જીવતા સળગ્યાં, કરૂણ મૃત્યુ
IND vs RSA: તિલક-સેમસન પછી, બોલરોએ વર્તાવ્યો કહેર, ભારતે 135 રનથી મેચ જીતી, સિરીઝ પર કર્યો કબજો
IND vs RSA: તિલક-સેમસન પછી, બોલરોએ વર્તાવ્યો કહેર, ભારતે 135 રનથી મેચ જીતી, સિરીઝ પર કર્યો કબજો
Sanju Samson: સંજુ સેમસનના શોટથી ઘાયલ થઈ યુવતી,ગાલ પર બોલ વાગતા રડવા લાગી; વીડિયો વાયરલ
Sanju Samson: સંજુ સેમસનના શોટથી ઘાયલ થઈ યુવતી,ગાલ પર બોલ વાગતા રડવા લાગી; વીડિયો વાયરલ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Jhansi Medical College Fire News: ભયાનક દુર્ઘટનામાં 10 બાળકોના મોત Watch VideoBopal Fire News: આગના રેસ્ક્યુ દરમિયાન એકનું મોત, 23 લોકો સારવાર હેઠળ Abp AsmitaSurat Honeytrap Case: અશ્લિલ ફોટા પડાવી નકલી પોલીસે કોન્ટ્રાક્ટર પાસેથી ખંખેર્યા પાંચ લાખ રૂપિયાDahod Accident : દાહોદમાં 2 ખાનગી બસ વચ્ચે અકસ્માત, 5 ઘાયલ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Ahmedabad:ઇસ્કોન પ્લેટિનમમાં ભીષણ આગ, સારવાર દરમિયાન મહિલાનું મૃત્યુ, 22 લોકો સારવાર હેઠળ
Ahmedabad:ઇસ્કોન પ્લેટિનમમાં ભીષણ આગ, સારવાર દરમિયાન મહિલાનું મૃત્યુ, 22 લોકો સારવાર હેઠળ
Fire:ઝાંસીમાં ભયંકર દુર્ઘટના, મેડિકલ કોલેજના શિશુ વોર્ડમાં ભીષણ આગ લાગતા, 10 બાળકો જીવતા સળગ્યાં, કરૂણ મૃત્યુ
Fire:ઝાંસીમાં ભયંકર દુર્ઘટના, મેડિકલ કોલેજના શિશુ વોર્ડમાં ભીષણ આગ લાગતા, 10 બાળકો જીવતા સળગ્યાં, કરૂણ મૃત્યુ
IND vs RSA: તિલક-સેમસન પછી, બોલરોએ વર્તાવ્યો કહેર, ભારતે 135 રનથી મેચ જીતી, સિરીઝ પર કર્યો કબજો
IND vs RSA: તિલક-સેમસન પછી, બોલરોએ વર્તાવ્યો કહેર, ભારતે 135 રનથી મેચ જીતી, સિરીઝ પર કર્યો કબજો
Sanju Samson: સંજુ સેમસનના શોટથી ઘાયલ થઈ યુવતી,ગાલ પર બોલ વાગતા રડવા લાગી; વીડિયો વાયરલ
Sanju Samson: સંજુ સેમસનના શોટથી ઘાયલ થઈ યુવતી,ગાલ પર બોલ વાગતા રડવા લાગી; વીડિયો વાયરલ
Earthquake: મોડી રાત્રે સૌરાષ્ટ્ર અને ઉત્તર ગુજરાતમાં ધરતી ધ્રુજી, ભૂકંપના આંચકાથી લોકોમાં ફફડાટ
Earthquake: મોડી રાત્રે અમદાવાદ, સૌરાષ્ટ્ર અને ઉત્તર ગુજરાતમાં ધરતી ધ્રુજી, ભૂકંપના આંચકાથી લોકોમાં ફફડાટ
Myths Vs Facts: સવારે ખાલી પેટ જીરું અને અજમાનું પાણી પીવાથી વજન ઘટે છે, જાણો આ વાતમાં કેટલી છે સચ્ચાઈ
Myths Vs Facts: સવારે ખાલી પેટ જીરું અને અજમાનું પાણી પીવાથી વજન ઘટે છે, જાણો આ વાતમાં કેટલી છે સચ્ચાઈ
Box Office Collection: બોક્સ ઓફિસ પર 'ધ સાબરમતી રિપોર્ટ' ની ફિક્કી શરૂઆત, જાણો પ્રથમ દિવસનું કલેક્શન
Box Office Collection: બોક્સ ઓફિસ પર 'ધ સાબરમતી રિપોર્ટ' ની ફિક્કી શરૂઆત, જાણો પ્રથમ દિવસનું કલેક્શન
Rohit Sharma Ritika: બોર્ડર-ગાવસ્કર ટ્રોફી પહેલા રોહિતના ઘરે આવ્યા ખુશીના સમાચાર,પત્ની રિતિકાએ આપ્યો પુત્રને જન્મ
Rohit Sharma Ritika: બોર્ડર-ગાવસ્કર ટ્રોફી પહેલા રોહિતના ઘરે આવ્યા ખુશીના સમાચાર,પત્ની રિતિકાએ આપ્યો પુત્રને જન્મ
Embed widget