શોધખોળ કરો

Phone Addiction: સવારે ઉઠતાં જ સ્માર્ટફોન જોવો બની શકે છે ખતરનાક, થાય છે આ પાંચ નુકસાન

Phone Addiction: આધુનિક યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો અભિન્ન અંગ બની ગયો છે. દિવસની શરૂઆત હોય કે અંત, આપણે ઘણીવાર મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ

Phone Addiction: આધુનિક યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો અભિન્ન અંગ બની ગયો છે. દિવસની શરૂઆત હોય કે અંત, આપણે ઘણીવાર મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ મોબાઈલ ફોન જોવાની આદત તમારા સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્થિતિ પર કેવી અસર કરી શકે છે? ચાલો જાણીએ તેના ગેરફાયદા વિશે વિગતવાર...

માનસિક તણાવ અને ચિંતા વધારવી 
જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો અને તમારો મોબાઈલ જુઓ છો, ત્યારે તમે વારંવાર સોશિયલ મીડિયા, ઈમેલ અથવા અન્ય સૂચનાઓ તપાસો છો. આ સૂચનાઓ તમારી ચિંતા અને તણાવનું સ્તર વધારી શકે છે, કારણ કે પ્રથમ નજરમાં તમે સોશિયલ મીડિયા પર શું જોશો તેની કોઈ ગેરેંટી નથી. તમે કંઈક એવું જોઈ શકો છો જે તમારો આખો દિવસ બગાડે છે. જો તમે કોઈ નેગેટિવ મેસેજ અથવા કામ સંબંધિત મેઈલ જુઓ છો, તો તે તમને આખો દિવસ પરેશાન કરી શકે છે. આ કારણોસર, સવારે માનસિક રીતે હળવા વાતાવરણ જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્માર્ટફોનની વાદળી રોશની (બ્લૂ લાઇટ) ની અસર
મોબાઈલ ફોનમાંથી નીકળતા વાદળી પ્રકાશની તમારી આંખો પર ઊંડી અસર પડે છે. જ્યારે તમે જાગતાની સાથે જ મોબાઈલ જુઓ છો, ત્યારે તમારી આંખો સંપૂર્ણપણે આરામની સ્થિતિમાં હોતી નથી અને આ પ્રકાશ આંખો પર સીધો દબાણ લાવે છે. આનાથી થાક, શુષ્કતા અને આંખો ઝાંખી પડી શકે છે.

રચનાત્મકતામાં કમી 
આપણું મગજ સવારે સૌથી વધુ સક્રિય અને સર્જનાત્મક હોય છે. જો તમે આ સમય મોબાઈલ સાથે વિતાવશો તો તમારા મગજની સર્જનાત્મકતા પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આ સમય યોગ, ધ્યાન અથવા કોઈપણ સકારાત્મક પ્રવૃત્તિમાં વિતાવવાથી મગજને શક્તિ મળે છે અને નવા વિચારો ઉત્પન્ન થાય છે.

મલ્ટીટાસ્કિંગની આદત 
સવારે ઉઠતાની સાથે જ મોબાઈલ પર નોટિફિકેશન ચેક કરવું, ઈમેલ વાંચવું કે સોશિયલ મીડિયા પર સ્ક્રોલ કરવું એ મલ્ટીટાસ્કિંગની શરૂઆત છે. આ આદત તમારા મનને એક સાથે અનેક કાર્યોમાં વ્યસ્ત બનાવે છે, જેના કારણે તમારી એકાગ્રતા નબળી પડી જાય છે અને તમે કોઈ પણ કામ પૂર્ણપણે કરી શકતા નથી.

ધ્યાન અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં કમી 
વહેલી સવારે મોબાઈલ પર માહિતી મેળવવાથી તમારું ધ્યાન વિચલિત થઈ શકે છે. આ તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે, અને તમે તમારા કાર્યો પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. તેનાથી તમારી ઉત્પાદકતા ઘટી શકે છે અને તમે રોજિંદા કામમાં સુસ્તી અનુભવી શકો છો.

આ પણ વાંચો

X Update: એલન મસ્કે લૉન્ચ કરી X ની નવી મૉનિટાઇઝેશન પૉલીસી, પૈસા કમાવવા જાણવી જરૂરી... 

 

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Ahmedabad: રિવરફ્રન્ટ પર 'રન ફૉર યુનિટી' યોજાઇ, શહેરના 2500 દોડવીરોએ લીધો ભાગ, સીએમે કરાવ્યું ફ્લેગ-ઓફ
Ahmedabad: રિવરફ્રન્ટ પર 'રન ફૉર યુનિટી' યોજાઇ, શહેરના 2500 દોડવીરોએ લીધો ભાગ, સીએમે કરાવ્યું ફ્લેગ-ઓફ
Demolition: અમદાવાદમાં ચાલ્યુ 'દાદાનું બૂલડૉઝર', જુહાપુરામાં ગેરકાયદે શોપિંગ સેન્ટર તોડી પડાયું
Demolition: અમદાવાદમાં ચાલ્યુ 'દાદાનું બૂલડૉઝર', જુહાપુરામાં ગેરકાયદે શોપિંગ સેન્ટર તોડી પડાયું
Coal India Recruitment 2024: કેન્દ્ર સરકારની આ કંપનીમાં 640 પદો પર બહાર પડી ભરતી, જાણો ક્યાં સુધી કરી શકશો અરજી?
Coal India Recruitment 2024: કેન્દ્ર સરકારની આ કંપનીમાં 640 પદો પર બહાર પડી ભરતી, જાણો ક્યાં સુધી કરી શકશો અરજી?
Rojgar Mela: PM મોદીએ 51,000થી વધુ ઉમેદવારોને આપી સરકારી નોકરી, આપ્યા જોઇનિંગ લેટર
Rojgar Mela: PM મોદીએ 51,000થી વધુ ઉમેદવારોને આપી સરકારી નોકરી, આપ્યા જોઇનિંગ લેટર
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Vav Assembly By Poll 2024 : વાવમાં પાઘડી પોલિટિક્સ : હવે ગેનીબેને કહ્યું, પાઘડીની આબરું રાખજોVeraval Police :  દિવાળીને લઈ વેરાવળમાં પોલીસે યોજી ફૂટમાર્ચ, જુઓ અહેવાલPM Modi In Vadodara : વાહ! મોદી વાહ! | દિવ્યાંગ દીકરી માટે રોક્યો રોડ શોSurat Crime : બ્યુટી પાર્લર ચલાવતી ત્યક્તા પર હોમગાર્ડે ગુજાર્યું દુષ્કર્મ, ઉતાર્યો અશ્લીલ વીડિયો

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Ahmedabad: રિવરફ્રન્ટ પર 'રન ફૉર યુનિટી' યોજાઇ, શહેરના 2500 દોડવીરોએ લીધો ભાગ, સીએમે કરાવ્યું ફ્લેગ-ઓફ
Ahmedabad: રિવરફ્રન્ટ પર 'રન ફૉર યુનિટી' યોજાઇ, શહેરના 2500 દોડવીરોએ લીધો ભાગ, સીએમે કરાવ્યું ફ્લેગ-ઓફ
Demolition: અમદાવાદમાં ચાલ્યુ 'દાદાનું બૂલડૉઝર', જુહાપુરામાં ગેરકાયદે શોપિંગ સેન્ટર તોડી પડાયું
Demolition: અમદાવાદમાં ચાલ્યુ 'દાદાનું બૂલડૉઝર', જુહાપુરામાં ગેરકાયદે શોપિંગ સેન્ટર તોડી પડાયું
Coal India Recruitment 2024: કેન્દ્ર સરકારની આ કંપનીમાં 640 પદો પર બહાર પડી ભરતી, જાણો ક્યાં સુધી કરી શકશો અરજી?
Coal India Recruitment 2024: કેન્દ્ર સરકારની આ કંપનીમાં 640 પદો પર બહાર પડી ભરતી, જાણો ક્યાં સુધી કરી શકશો અરજી?
Rojgar Mela: PM મોદીએ 51,000થી વધુ ઉમેદવારોને આપી સરકારી નોકરી, આપ્યા જોઇનિંગ લેટર
Rojgar Mela: PM મોદીએ 51,000થી વધુ ઉમેદવારોને આપી સરકારી નોકરી, આપ્યા જોઇનિંગ લેટર
ABP Shikhar Sammelan: અખિલેશ યાદવ રામ મંદિર ક્યારે જશે? એબીપી ન્યૂઝના શિખર સંમેલનમાં શું આપ્યો જવાબ?
ABP Shikhar Sammelan: અખિલેશ યાદવ રામ મંદિર ક્યારે જશે? એબીપી ન્યૂઝના શિખર સંમેલનમાં શું આપ્યો જવાબ?
કેનેડામાં વસતા ભારતીય વિદ્યાર્થી માટે વિશ્વ ઉમિયાધામે જાહેર કરી ગાઈડલાઈન, જાહેર કર્યો હેલ્પલાઈન નંબર
કેનેડામાં વસતા ભારતીય વિદ્યાર્થી માટે વિશ્વ ઉમિયાધામે જાહેર કરી ગાઈડલાઈન, જાહેર કર્યો હેલ્પલાઈન નંબર
દિવાળી ટાણે માર્કેટમાં નવો સ્કેમ, યુટ્યૂબ વીડિયો પર લાઇક કરતાં જ શખ્સે 56 લાખ ગુમાવ્યા, તમે ના કરતાં આ ભૂલ...
દિવાળી ટાણે માર્કેટમાં નવો સ્કેમ, યુટ્યૂબ વીડિયો પર લાઇક કરતાં જ શખ્સે 56 લાખ ગુમાવ્યા, તમે ના કરતાં આ ભૂલ...
કેરળમાં એક મંદિરના કાર્યક્રમમાં આતશબાજી દરમિયાન 150 લોકો ઇજાગ્રસ્ત, આઠ લોકો ગંભીર
કેરળમાં એક મંદિરના કાર્યક્રમમાં આતશબાજી દરમિયાન 150 લોકો ઇજાગ્રસ્ત, આઠ લોકો ગંભીર
Embed widget