Navratri 2023: નવરાત્રિમાં રાખવા જઈ રહ્યા છો 9 દિવસનું વ્રત ? પહેલા જાણી લો આ 4 જરૂરી વાતો

Navratri Puja: શારદીય નવરાત્રિ દરમિયાન માં દુર્ગા સિંહ પર નહીં પરંતુ હાથી પર સવાર થઈને આવશે.

નવરાત્રિ

Navratri 2023: આ વર્ષે નવરાત્રિ 15 ઓક્ટોબર 2023ના રોજ શરૂ થશે અને 24 ઓક્ટોબર, 2023 સુધી ચાલશે. 15 ઓક્ટોબર, 2023ના રોજ કળશ સ્થાપના માટેનો શુભ સમય સવારે 11.44 થી 12.30 સુધી છે. ભક્તોને કલશ સ્થાપિત કરવા માટે 46 મિનિટનો સમય મળશે. આ દિવસે ચિત્રા નક્ષત્રનો સંયોગ છે. દરેક વખતે માતાના આગમન અને પ્રસ્થાનનું વાહન અલગ-અલગ હોય છે જે અનેક સંકેતો આપે છે. શારદીય નવરાત્રિ દરમિયાન માં દુર્ગા સિંહ પર નહીં પરંતુ હાથી પર સવાર થઈને આવશે. જો સોમવારથી નવરાત્રિ શરૂ થાય છે તો મા દુર્ગાનું વાહન હાથી છે. તે ખૂબ જ શુભ માનવામાં આવે છે. તે ખેતી માટે સારું માનવામાં આવે છે. વ્રત કરનારને સમૃદ્ધિની પ્રાપ્તિ થાય છે.

ઘણી વાર એવું બને છે કે ઉપવાસ દરમિયાન આપણી તૃષ્ણા ઘણી વધી જાય છે અને આપણને એવી વસ્તુઓ ખાવાની ઈચ્છા થવા લાગે છે જે આપણને ખાસ પસંદ નથી હોતી. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણું મગજ બદલાવને તરત સ્વીકારી શકતું નથી. તેથી, ઉપવાસ કરતા પહેલા તમારા મનને સંપૂર્ણ રીતે તૈયાર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે કોઈ ઉપવાસ કરવા જઈ રહ્યા છો જેમાં તમે કંઈપણ ખાતા નથી, તો તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા અને તમારા ઉર્જા સ્તરને જાળવી રાખવા માટે આ સૂચનોને અનુસરી શકો છો.

ઉપવાસ શરૂ કરતા પહેલા કરો આ કામ

• ઉપવાસના થોડા દિવસો પહેલા ખોરાક ઘટાડો: નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ઉપવાસના થોડા દિવસો અથવા એક અઠવાડિયા પહેલા ખોરાક અને પીણામાં ઘટાડો કરવો. આમ કરવાથી તમારું મગજ અને શરીર બંને ઉપવાસ સંબંધિત ફેરફારો માટે તૈયાર થઈ જશે.
• ખાંડનું સેવન ઓછું કરો: ઉપવાસના થોડા દિવસો પહેલા ખાંડનું સેવન ઓછું કરો. ઉપવાસ પહેલા કૂકીઝ ખાવી કે મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરવું યોગ્ય નથી. જ્યારે તમે અચાનક આ વસ્તુઓનું સેવન બંધ કરો છો, તો તમારું શુગર લેવલ ઘટી જાય છે. જેના કારણે તમે ભૂખ અને નબળાઈ અનુભવી શકો છો. લાંબા સમય સુધી શરીરમાં ઊર્જા જાળવી રાખવા માટે, જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (જેમ કે ચોખા અને બટાકા) અને પ્રોટીનનું સેવન કરો.
• પુષ્કળ પાણી પીવો: ઉપવાસ કરતા પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવાની ટેવ પાડો. આ તમને ઉપવાસ દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં ઘણી મદદ કરશે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં પાણીની પૂરતી માત્રા હોવી જરૂરી છે.
• ઉપવાસ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની આ સલાહ લો: જો તમને કોઈ લાંબી બીમારી હોય તો ઉપવાસ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે ચોક્કસ વાત કરો. તેમને તમારી દવાઓના ડોઝ વિશે પૂછો. કારણ કે ઉપવાસ દરમિયાન દવાઓ સંપૂર્ણપણે બંધ કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે ગંભીર રીતે બીમાર હોવ તો મુશ્કેલ ઉપવાસ પાળવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલી રીત, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.