શોધખોળ કરો

Carrot benefit: શિયાળામાં સુપરફૂડ છે ગાજર, જાણો તેના સેવનના અદભૂત 6 ફાયદા

એવું કોઇ પણ પોષકતત્વ નથી, જે ગાજરમાં જોવા મળતું નથી. તેથી ગાજરને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. ગાજર એન્ટીઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર છે. જે ફ્રી રેડિકલ્સથી બચાવે છે.

Carrot benefit: એવું કોઇ પણ પોષકતત્વ નથી, જે ગાજરમાં જોવા મળતું નથી. તેથી ગાજરને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. ગાજર એન્ટીઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર છે. જે ફ્રી રેડિકલ્સથી બચાવે છે.ગાજર આંખો માટે ડાયાબિટીસ અને હાર્ટ સંબંધિત બીમારી માટે ફાયદાકારક છે. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.

ગાજરને શિયાળાનું સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. ગાજર ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે પોષકતત્વથી પણ ભરપૂર છે. અડધા કપ ગાજરમાં 25 કેલેરી, 6 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેઇટ, 2 ગ્રામ ફાઇબર, 3 ગ્રામ શુગર અને 0.5 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.  ગાજરમાં વિટામિન A,K,C, પોટેશિયમ,ફાઇબર,કેલ્શિયમ,આયરન જેવા દરેક જરૂરી વિટામિન મિનરલ હોય છે. ગાજરમાં મજબૂત એન્ટીઓક્સિડન્ટ પણ હોય છે. જે ખૂબ જ લાભદાયક હોય છે. જાણી ગાજર શરીર માટે કેટલું ફાયદાકારક છે.

આંખો માટે ઉપકારક
 ગાજરમાં બીટા કેરોટીન હોય છે, જે શરીરમાં જઇને વિટામિન Aમાં બદલી જાય છે. આ વિટામીન આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. વિટામિન A આકરા તાપથી થતાં નુકસાનથી આંખોને બચાવે છે. મોતિયાબિંદની સમસ્યાથી પણ ગાજર બચાવે છે.

કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
 ગાજરમાં મોજૂદ એન્ટીઓક્સિડન્ટ શરીરમાં હાનિકારક ફ્રી રેડિકલ્સથી લડવામાં મદદ કરે છે. ગાજરમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ,કેરોટીનોઇડ અને એંથોસાયસિનન હોય છે. કેન્સરથી લડવા માટે એન્ટીઓક્સિડન્ટ ખૂબ જ જરૂરી છે.

હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાને દૂર કરે છે
ગાજર હાર્ટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં મોજૂદ પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને કન્ટ્રોલ કરે છે. તેમાં મોજૂદ ફાઇબર વજનને પણ કન્ટ્રોલ કરે છે. લાલ ગાજરમાં લાઇકોપીન હોય છે. જે હાર્ટ અટેકની સમસ્યાથી બચાવે છે.

ઇમ્યૂનિટી બૂસ્ટર
ઇમ્યુનિટી સિસ્ટમને ગાજર બૂસ્ટ કરે છે. તેમાં મોજૂદ એન્ટીઓક્સિડન્ટ અને વિટામિન સી, શરીરમાં થતાં  સંક્રમણને રોકનામા મદદ કરે છે. આયરનથી ભરપૂર હોવાથી હિમોગ્લોબિનની કમીને દૂર કરે છે.

કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે
કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં ગાજર કારગર છે. જો પેટ સાફ ન થતું હોય તો આપને કાચું ગાજર ખાવું જોઇએ. ગાજરમાં મોજૂદ કેલ્શિયમ હાડકાને મજબૂત બનાવે છે.

ડાયાબિટિસમાં ઉપકારક
ડાયાબિટિસમાં ગાજર ફાયદાકારક છે. તે ડાયાબિટિસને પણ કન્ટ્રોલ કરે છે. ડાયાબિટિશના દર્દીને સ્ટાર્ચવાળા શાક લેવાની સલાહ અપાય છે. ગાજરમાં મોજૂદ ફાઇબર બ્લડ શુગરને કન્ટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. બીટા કેરોટીન ડાયાબિટિસની શક્યતાને ઓછી કરે છે 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આ મેસેજ આવે તો ભૂલથી પણ ના કરતા ક્લિક, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આ મેસેજ આવે તો ભૂલથી પણ ના કરતા ક્લિક, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
Canada: કેનેડાના બ્રૈમ્પટનમાં હિંદુ મંદિર પર હુમલા મામલે ત્રણની ધરપકડ, પોલીસકર્મી પણ સસ્પેન્ડ
Canada: કેનેડાના બ્રૈમ્પટનમાં હિંદુ મંદિર પર હુમલા મામલે ત્રણની ધરપકડ, પોલીસકર્મી પણ સસ્પેન્ડ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કેનેડાને પૂરું કરોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : નવા વર્ષે તો સુધરોVav by-Poll 2024: વાવ ચૂંટણીમાં હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, હર્ષ સંઘવી અને ગુલાબસિંહ રાજપૂત વચ્ચે શાબ્દિક જંગIsudan Gadhvi: અમદાવાદમાં AAPના કાર્યાલયમાં તાળું તૂટ્યું, મહત્ત્વની વસ્તુ ચોરાયાનો ઈસુદાનનો આરોપ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
US Presidential Election 2024 Live: અમેરિકામાં રાષ્ટ્રપતિ ચૂંટણી માટે મતદાન આજે, જાણો સર્વેમાં કોણ છે આગળ?
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આ મેસેજ આવે તો ભૂલથી પણ ના કરતા ક્લિક, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આ મેસેજ આવે તો ભૂલથી પણ ના કરતા ક્લિક, બેન્કે આપ્યું એલર્ટ
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
Virat Kohli Net Worth: આટલા કરોડ રૂપિયાની સંપત્તિનો માલિક છે વિરાટ કોહલી, ક્રિકેટ સિવાય અહીંથી કરે છે કમાણી
Canada: કેનેડાના બ્રૈમ્પટનમાં હિંદુ મંદિર પર હુમલા મામલે ત્રણની ધરપકડ, પોલીસકર્મી પણ સસ્પેન્ડ
Canada: કેનેડાના બ્રૈમ્પટનમાં હિંદુ મંદિર પર હુમલા મામલે ત્રણની ધરપકડ, પોલીસકર્મી પણ સસ્પેન્ડ
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય,  PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય, PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
US Presidential Election 2024: હેરિસ કે ટ્રમ્પ.... અમેરિકામાં કોણ બનશે આગામી રાષ્ટ્રપતિ? સર્વેમાં થયો ચોંકાવનારો ખુલાસો
US Presidential Election 2024: હેરિસ કે ટ્રમ્પ.... અમેરિકામાં કોણ બનશે આગામી રાષ્ટ્રપતિ? સર્વેમાં થયો ચોંકાવનારો ખુલાસો
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
Embed widget