હોર્મોનલ સંતુલન માટે વરદાન છે યોગ! જાણો ઉજ્જયી પ્રાણાયામ કેવી રીતે બદલી શકે છે તમારું સ્વાસ્થ્ય

Health Tips: થાઇરોઇડ એક ખૂબ જ સામાન્ય પણ ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ આ રોગથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ શરીરના મેટાબોલિઝમ અને ઉર્જા સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે

હોર્મોનલ સંતુલન માટે વરદાન છે યોગ

Source : ABPLIVE AI

Health Tips: આજના ઝડપી જીવન અને બગડતી જીવનશૈલીને કારણે થાઇરોઇડ એક ખૂબ જ સામાન્ય પણ ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ આ રોગથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ શરીરના મેટાબોલિઝમ અને ઉર્જા સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે, પરંતુ જ્યારે તે અસંતુલિત થાય છે ત્યારે વજન વધવું, થાક અને તણાવ જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.

પતંજલિ આયુર્વેદ દાવો કરે છે કે યોગ અને કુદરતી સારવાર મારફતે આ સમસ્યાને જડમૂળમાંથી ખતમ કરી શકાય છે. કેટલાક ચોક્કસ યોગ આસનો હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં અત્યંત અસરકારક માનવામાં આવે છે:

ઉજ્જયી પ્રાણાયામ: થાઇરોઇડ માટે આ સૌથી અસરકારક કસરત છે. આમાં ગળાને સંકોચીને શ્વાસ લેવામાં આવે છે, જેની સીધી અસર થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર પડે છે.

સર્વાંગાસન અને હલાસન: આ આસનો કરવાથી ગળાના વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ગ્રંથિની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે.

સિંહાસન: સિંહાસનનો અભ્યાસ ગળાના સ્નાયુઓને સક્રિય કરવા અને તણાવ દૂર કરવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

મત્સ્યાસન: આ આસન ગરદનને ખેંચે છે, જે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના સ્ત્રાવને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

આયુર્વેદ અને આહારનું મહત્વ

યોગ, યોગ્ય આહાર અને કુદરતી ઉપાયો સાથે સ્વસ્થ થવામાં ઝડપી મદદ કરે છે. પતંજલિ આયુર્વેદ અનુસાર, ત્રિકટુ ચુર્ણ અને કાંચનાર ગુગ્ગુલુ જેવી ઔષધિઓ થાઇરોઇડની સારવારમાં મદદરૂપ થાય છે.

તે સિવાય કોથમીરના બીજનું પાણી પીવું પણ એક ઉત્તમ ઘરેલું ઉપાય છે. બે ચમચી સૂકા ધાણાને આખી રાત એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો, સવારે તેને ઉકાળો અને તેને ગાળી લો. આ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન મહત્વપૂર્ણ છે

થાઇરોઇડ માત્ર એક શારીરિક બીમારી નથી, પણ જીવનશૈલીનો વિકાર પણ છે. પૂરતી ઊંઘ લેવી, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ અને વધુ પડતી ખાંડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ અને તમારા દિનચર્યામાં નિયમિત કસરતનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. કુદરતી ઉપચાર અને યોગનો નિયમિત અભ્યાસ હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે. સાથે સાથે વ્યક્તિને માનસિક શાંતિ પણ પ્રદાન કરે છે.