શોધખોળ કરો

Heart Care Tips: બેડ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી રહ્યું છે? આ ફૂડને ડાયટમાં અચૂક કરો સામેલ, થશે ફાયદા

વાસ્તવમાં, ધમનીઓની દિવાલોમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થાય છે, જેના કારણે ધમનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે. સાંકડી ધમનીઓમાં લોહી અને ઓક્સિજન ઝડપથી તેમનું કામ કરી શકતા નથી. આ કારણે શરીરના બાકીના અંગોની સાથે તમારા હૃદય પર પણ ખરાબ અસર પડે

Heart Care Tips:કોલેસ્ટ્રોલ ધમનીઓની દિવાલોમાં જમા થાય છે, જેના કારણે ધમનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે. સાંકડી ધમનીઓમાં લોહી અને ઓક્સિજન ઝડપથી તેમનું કામ કરી શકતા નથી.

ડુંગળી એક એવું શાક છે જેનો સ્વાદ વધારવા માટે મોટાભાગની વાનગીઓમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ડુંગળી વાનગીઓનો સ્વાદ વધારવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવાનું પણ કામ કરે છે. જો કે તેને ખાવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ એક સૌથી મહત્વનો ફાયદો છે કોલેસ્ટ્રોલ. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ડુંગળી કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારા લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે, તો તમારું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે. તેની સાથે હૃદય રોગનો પણ ખતરો હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ ડુંગળી કેવી રીતે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટાડે છે?

વાસ્તવમાં, ધમનીઓની દિવાલોમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થાય છે, જેના કારણે ધમનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે. સાંકડી ધમનીઓમાં લોહી અને ઓક્સિજન ઝડપથી તેમનું કામ કરી શકતા નથી. આ કારણે શરીરના બાકીના અંગોની સાથે તમારા હૃદય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના કારણે ધમનીઓ સંપૂર્ણ રીતે બ્લોક થઈ જાય છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. જો કે, તમે તંદુરસ્ત ખોરાક અને જીવનશૈલીને અનુસરીને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

શું હૃદયરોગનું જોખમ ઘટશે?

શરીરમાં "સારું કોલેસ્ટ્રોલ" જાળવી રાખવાનું અને "ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ" દૂર કરવાનું કામ શાકભાજી સરળતાથી કરી શકે છે. જો કે, તમારે ફક્ત તમારા માટે યોગ્ય શાકભાજી પસંદ કરવાનું છે. સંશોધનનું તારણ છે કે શાકભાજી ખાવાથી હૃદયરોગનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડી શકાય છે. રોયલ સોસાયટી ઑફ કેમિસ્ટ્રી જર્નલ, ફૂડ એન્ડ ફંક્શનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધનમાં 'લાલ ડુંગળી' ખાવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. સંશોધન મુજબ, વધુ લાલ ડુંગળી ખાવાથી લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન અથવા એલડીએલનું સ્તર ઘટે છે અનેસારા કોલેસ્ટ્રોલ"નું સ્તર જાળવી રાખે  છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે

ડુંગળીના અર્કનું સેવન ન કરનારા અન્ય જૂથની તુલનામાં, હેમ્સ્ટર જૂથ કે જેણે તેનું સેવન કર્યું હતું તેમના કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરમાં 4થા અને 8મા સપ્તાહમાં અનુક્રમે 11.2 અને 20.3 ટકાનો ઘટાડો થયો હતો. એટલે કે જે જૂથે ડુંગળીના અર્કનું સેવન કર્યું હતું તેમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઓછું હતું. ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ ડુંગળી ખાવાથી ઘણા ફાયદા મેળવી શકે છે. ડુંગળી તમારા એકંદર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે એક સુપરફૂડ છે. ભોજનમાં ડુંગળીનો સમાવેશ કરવાથી પાચન પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. ડુંગળીના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ ખતરનાક બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

Disclaimer: અહીં, આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Mehsana: પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજનામાં ગોટાળા કરનાર 15 હોસ્પિટલોને નોટિસ, જાણો વિગતો
Mehsana: પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજનામાં ગોટાળા કરનાર 15 હોસ્પિટલોને નોટિસ, જાણો વિગતો
Champions Trophy 2025: પાકિસ્તાને ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી ટૂરની કરી જાહેરાત, પીઓકેના સ્થળોનો સમાવેશ કરતા વિવાદ
Champions Trophy 2025: પાકિસ્તાને ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી ટૂરની કરી જાહેરાત, પીઓકેના સ્થળોનો સમાવેશ કરતા વિવાદ
BKC મેટ્રો સ્ટેશનના ગેટની બહાર લાગી ભીષણ આગ,ટ્રેન સેવાઓ કરવામાં આવી બંધ,મચી અફરાતફરી
BKC મેટ્રો સ્ટેશનના ગેટની બહાર લાગી ભીષણ આગ,ટ્રેન સેવાઓ કરવામાં આવી બંધ,મચી અફરાતફરી
સરકાર રાશન કાર્ડમાંથી દૂર કરી શકે છે આ લોકોના નામ, આ રીતે ચેક કરી શકશો પોતાનું સ્ટેટ્સ
સરકાર રાશન કાર્ડમાંથી દૂર કરી શકે છે આ લોકોના નામ, આ રીતે ચેક કરી શકશો પોતાનું સ્ટેટ્સ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Porbandar Drugs Case: NCB, ATSનું મોટું ઓપરેશન, 500 કિલો ડ્રગ્સ ઝડપાયું | Abp AsmitaKhyati Hospital Scam:વધુ એક કાંડનો પર્દાફાશ, 10 લોકોના કરી નાંખ્યા ઓપરેશન | Abp AsmitaDakor : દેવદિવાળી નીમિત્તે મંદિર પર ધજા ચઢાવવાને લઈને મંદિર ટ્રસ્ટે શું લીધો મોટો નિર્ણય?Maharashtra Vote Jehad:મહારાષ્ટ્રમાં વોટ જેહાદને લઈને ગુજરાતમાં મોટી કાર્યવાહી

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Mehsana: પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજનામાં ગોટાળા કરનાર 15 હોસ્પિટલોને નોટિસ, જાણો વિગતો
Mehsana: પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજનામાં ગોટાળા કરનાર 15 હોસ્પિટલોને નોટિસ, જાણો વિગતો
Champions Trophy 2025: પાકિસ્તાને ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી ટૂરની કરી જાહેરાત, પીઓકેના સ્થળોનો સમાવેશ કરતા વિવાદ
Champions Trophy 2025: પાકિસ્તાને ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી ટૂરની કરી જાહેરાત, પીઓકેના સ્થળોનો સમાવેશ કરતા વિવાદ
BKC મેટ્રો સ્ટેશનના ગેટની બહાર લાગી ભીષણ આગ,ટ્રેન સેવાઓ કરવામાં આવી બંધ,મચી અફરાતફરી
BKC મેટ્રો સ્ટેશનના ગેટની બહાર લાગી ભીષણ આગ,ટ્રેન સેવાઓ કરવામાં આવી બંધ,મચી અફરાતફરી
સરકાર રાશન કાર્ડમાંથી દૂર કરી શકે છે આ લોકોના નામ, આ રીતે ચેક કરી શકશો પોતાનું સ્ટેટ્સ
સરકાર રાશન કાર્ડમાંથી દૂર કરી શકે છે આ લોકોના નામ, આ રીતે ચેક કરી શકશો પોતાનું સ્ટેટ્સ
આધાર કાર્ડમાં જન્મતારીખ કેટલી વખત બદલી શકાય છે? જાણો આ નિયમ
આધાર કાર્ડમાં જન્મતારીખ કેટલી વખત બદલી શકાય છે? જાણો આ નિયમ
Smartphone Under Rs 30000: 30,000 રૂપિયાના બજેટમાં ઘરે લઇ જાવ આ સ્માર્ટફોન, જાણો તમામ ફીચર્સ?
Smartphone Under Rs 30000: 30,000 રૂપિયાના બજેટમાં ઘરે લઇ જાવ આ સ્માર્ટફોન, જાણો તમામ ફીચર્સ?
Ahmedabad: ખ્યાતિ હૉસ્પિટલકાંડ બાદ સરકારનો મોટો નિર્ણય, હવે કઇ હોસ્પિટલો નહી યોજી શકે મેડિકલ કેમ્પ
Ahmedabad: ખ્યાતિ હૉસ્પિટલકાંડ બાદ સરકારનો મોટો નિર્ણય, હવે કઇ હોસ્પિટલો નહી યોજી શકે મેડિકલ કેમ્પ
The Sabarmati Report Review: વિક્રાંત મેસીનું વધુ એક શાનદાર પરફોર્મન્સ, ફિલ્મ જોતા અગાઉ વાંચી લો રિવ્યૂ
The Sabarmati Report Review: વિક્રાંત મેસીનું વધુ એક શાનદાર પરફોર્મન્સ, ફિલ્મ જોતા અગાઉ વાંચી લો રિવ્યૂ
Embed widget