Loneliness Health Impact: એકલા રહેતા લોકો સાવધાન! શરીરમાં ઘર કરી જાય છે આ બીમારીઓ, જાણો તેના લક્ષણો
Loneliness Among Youth: એકલતા થોડા દિવસો માટે સારી લાગે છે, પરંતુ પછીથી તે તમને ડંખવા લાગે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે તેનાથી કઈ બીમારીઓ થાય છે.
Loneliness Among Youth: શું સામાજિક અલગતા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક છે? તાજેતરના અઠવાડિયામાં ચીનમાં એક મોબાઇલ એપ્લિકેશન લોકપ્રિય થઈ છે. તે દેશના યુવાનોમાં, ખાસ કરીને વિશ્વની બીજા ક્રમની સૌથી મોટી વસ્તી ધરાવતા સમાજમાં, વધતી જતી એકલતા અને નિરાશાને સીધી રીતે સંબોધિત કરે છે. "Are You Dead" નામની આ એપ્લિકેશન ખાસ કરીને એકલા લોકો માટે બનાવવામાં આવી છે. તેનો ખ્યાલ સરળ છે: વપરાશકર્તાઓ દરરોજ એપ્લિકેશન પર ચેક ઇન કરે છે. જો સતત ઘણા દિવસો સુધી ચેક-ઇન કરવામાં ન આવે, તો એપ્લિકેશન આપમેળે વપરાશકર્તાના કટોકટી સંપર્કને ચેતવણી મોકલે છે. આજના ઝડપી ગતિશીલ જીવનમાં એકલતા અને સામાજિક અલગતા ઝડપથી વધી રહી છે. લોકો ઘણીવાર તેને ફક્ત ભાવનાત્મક મુદ્દો માને છે, પરંતુ સંશોધન દર્શાવે છે કે તે શરીર પર, ખાસ કરીને હૃદય પર પણ અસર કરે છે.
સામાજિક એકલતા શું છે?
નવી દિલ્હીની ફોર્ટિસ એસ્કોર્ટ્સ હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. પ્રમોદ કુમાર સમજાવે છે કે સામાજિક અલગતાનો અર્થ પરિવાર, મિત્રો અથવા સમાજ સાથે ઓછો અથવા કોઈ જોડાણ ન હોવું જોઈએ. તે એકલા સમય વિતાવવાથી અલગ છે. વાસ્તવિક ખતરો ત્યારે ઉદ્ભવે છે જ્યારે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી ભાવનાત્મક અને સામાજિક સમર્થનથી વંચિત રહે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એકલતા અનુભવે છે, ત્યારે શરીર તેને તણાવની સ્થિતિ તરીકે અર્થઘટન કરે છે. આનાથી કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા તણાવ હોર્મોન્સ વધે છે, જે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે. ધીમે ધીમે, આ બળતરા અને હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે.
એકલતા કેમ ખતરનાક છે?
એકલા રહેતા લોકો ઘણીવાર કસરત કરતા નથી, ખાવાની આદત ખરાબ હોય છે અને તેમની દવાઓની અવગણના કરી શકે છે. વધુમાં, એકલતા ડિપ્રેશન અને ચિંતામાં વધારો કરે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. માંદગી અથવા નબળાઈના સમયે પ્રિયજનનો ટેકો મહત્વપૂર્ણ છે. અલગતા તેમને આ ટેકોથી વંચિત રાખે છે, જે પુનઃપ્રાપ્તિને ધીમી કરી શકે છે.
કોણ વધુ જોખમમાં છે?
એકલા રહેતા વૃદ્ધ લોકો અથવા જેમણે પ્રિયજનો ગુમાવ્યા છે તેઓ વધુ જોખમમાં છે. જો કે, યુવાનો પણ રોગપ્રતિકારક નથી. કામનું દબાણ, સ્થળાંતર અને ડિજિટલ સંદેશાવ્યવહાર પર વધેલી નિર્ભરતા સામ-સામેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ઘટાડી રહી છે. સદનસીબે, સંબંધો હૃદય માટે દવા જેવા છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે, પ્રિયજનો સાથે નિયમિતપણે વાત કરો, સામાજિક અથવા સમુદાય જૂથોમાં જોડાઓ, સ્વયંસેવક બનો અથવા યોગ અને ચાલવા જેવી જૂથ પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઓ. જો જરૂરી હોય તો, વ્યાવસાયિક મદદ લેતા અચકાશો નહીં. એકલતા એ ફક્ત માનસિક સ્થિતિ નથી, પરંતુ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર જોખમ છે. જેમ આપણે આહાર, ઊંઘ અને કસરત પર ધ્યાન આપીએ છીએ, તેમ સંબંધો માટે સમય ફાળવવો પણ એટલો જ મહત્વપૂર્ણ છે. સારી વાતચીત, વહેંચાયેલું ભોજન અથવા સામાજિકતા માત્ર મનને ખુશ રાખતી નથી પણ લાંબા ગાળાના હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ જાળવી રાખે છે.
Disclaimer: આ માહિતી સંશોધન અભ્યાસો અને નિષ્ણાતોના મંતવ્યો પર આધારિત છે. તબીબી સલાહનો વિકલ્પ ન માનો. કોઈપણ નવી પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
