શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health Benefits: અકાળે વાળને સફેદ થતાં અટકાવશે, સવારે નાસ્તામાં આ ફૂડનું કરો સેવન

Health Benefits:આ નેચરલ ફૂડનું સેવન ન માત્ર વાળની હેલ્ધ માટે ઉપકારક છે. તે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાની સાથે વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

Health Benefits: સ્પ્રાઉટ્સ એ અંકુરિત અનાજ છે, જે ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે. તે તમારા શરીરની ઘણી જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં સક્ષમ છે.

સૌથી વધુ ખાવામાં આવતા સ્પ્રાઉટ્સમાં બીન અને દાળના સ્પ્રાઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે. આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો એક સાથે અનેક સ્પ્રાઉટ્સનું સેવન કરે છે. બ્લેક બીન્સ, સોયાબીન, બાજરી, બિયાં સાથેનો દાણો, મસૂર, મૂંગ, જવ, ક્વિનોઆ, ચણા વગેરે. આ બધાને અંકુરિત તરીકે પણ ખાવામાં આવે છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં સ્પ્રાઉટ્સનો સમાવેશ કરવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ મજબૂત નથી થતી, પરંતુ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવાની શક્યતાઓ પણ વધી જાય છે.

સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાના ફાયદા

 વાળ માટે ફાયદાકારક

 સ્પ્રાઉટ્સ ડેન્ડ્રફ અને વાળના અકાળે સફેદ થવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તે વાળના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે.

  રોગપ્રતિકારક શક્તિ

 તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘણા પોષક તત્વોની જરૂર છે, જે અંકુરિત સરળતાથી પૂરી કરી શકે છે. સ્પ્રાઉટ્સ શરીરને મજબૂત બનાવે છે તેમજ વિવિધ અવયવોના કાર્યોમાં ફાળો આપે છે. તે રોગ સામે લડવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે.

 કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે

 સ્પ્રાઉટ્સમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. તે એવા લોકોને ફાયદો કરી શકે છે જેમને સારા કોલેસ્ટ્રોલ વધારવાની જરૂર છે.

 આંખો માટે ઉત્તમ

 સ્પ્રાઉટ્સમાં વિટામિન A હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સમય જતાં અંકુરિત અનાજનું સેવન કરવાથી તમારી આંખોની રોશની સુધરે છે.

 વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

 સ્પ્રાઉટ્સમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ જ કારણ છે કે સ્પ્રાઉટ્સ તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. તેમાં કેલરીની માત્રા પણ ઓછી હોય છે. તેથી, વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે તે ફાયદાકારક સુપરફૂડ છે.

 પેટની સમસ્યાઓથી રાહત

 સ્પ્રાઉટ્સમાં હાજર ફાઈબર પેટ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. એવું પણ કહેવાય છે કે તે તમારા પેટમાં pH સ્તરને સ્થિર કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

IPL 2025 માટે જેદ્દાહમાં બે દિવસની હરાજીનો અંત, 182 ખેલાડીઓ રૂ. 639.15 કરોડમાં વેચાયા; રિષભ પંત સૌથી મોંઘો
IPL 2025 માટે જેદ્દાહમાં બે દિવસની હરાજીનો અંત, 182 ખેલાડીઓ રૂ. 639.15 કરોડમાં વેચાયા; રિષભ પંત સૌથી મોંઘો
Rajkot News: પૂર્વ કોર્પોરેટર જયંતિ સરધારા પર હુમલો, ખોડલધામ-સરદાર ધામ વચ્ચે વિવાદ કારણભૂત
Rajkot News: પૂર્વ કોર્પોરેટર જયંતિ સરધારા પર હુમલો, ખોડલધામ-સરદાર ધામ વચ્ચે વિવાદ કારણભૂત
'કોંગ્રેસને ઝીરો વોટ, ગ્રામજનોએ પૂછ્યું - અમે તો મત આપ્યો હતો', રાગિની નાયકે વીડિયો શેર કરીને કર્યો દાવો
'કોંગ્રેસને ઝીરો વોટ, ગ્રામજનોએ પૂછ્યું - અમે તો મત આપ્યો હતો', રાગિની નાયકે વીડિયો શેર કરીને કર્યો દાવો
ICSE ની ધોરણ 10 અને 12ની પરીક્ષાનું ટાઈમ ટેબલ થયું જાહેર, જાણો કઈ તારીખથી શરૂ થશે એક્ઝામ
ICSE ની ધોરણ 10 અને 12ની પરીક્ષાનું ટાઈમ ટેબલ થયું જાહેર, જાણો કઈ તારીખથી શરૂ થશે એક્ઝામ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

BIG New: રાજકોટમાં ભાજપના નેતા પર હુમલો! PI સંજય પાદરીયાએ હુમલો કર્યો હોવાનો લગાવ્યો આરોપHun To Bolish : હું તો બોલીશ : નશેડી નબીરોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : માસૂમની તસ્કરીના માફિયા કોણ?Valsad News : વલસાડ જિલ્લામાં ટોલટેક્સમાં વધારો, વાહનચાલકોમાં તોતિંગ વધારાથી રોષ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
IPL 2025 માટે જેદ્દાહમાં બે દિવસની હરાજીનો અંત, 182 ખેલાડીઓ રૂ. 639.15 કરોડમાં વેચાયા; રિષભ પંત સૌથી મોંઘો
IPL 2025 માટે જેદ્દાહમાં બે દિવસની હરાજીનો અંત, 182 ખેલાડીઓ રૂ. 639.15 કરોડમાં વેચાયા; રિષભ પંત સૌથી મોંઘો
Rajkot News: પૂર્વ કોર્પોરેટર જયંતિ સરધારા પર હુમલો, ખોડલધામ-સરદાર ધામ વચ્ચે વિવાદ કારણભૂત
Rajkot News: પૂર્વ કોર્પોરેટર જયંતિ સરધારા પર હુમલો, ખોડલધામ-સરદાર ધામ વચ્ચે વિવાદ કારણભૂત
'કોંગ્રેસને ઝીરો વોટ, ગ્રામજનોએ પૂછ્યું - અમે તો મત આપ્યો હતો', રાગિની નાયકે વીડિયો શેર કરીને કર્યો દાવો
'કોંગ્રેસને ઝીરો વોટ, ગ્રામજનોએ પૂછ્યું - અમે તો મત આપ્યો હતો', રાગિની નાયકે વીડિયો શેર કરીને કર્યો દાવો
ICSE ની ધોરણ 10 અને 12ની પરીક્ષાનું ટાઈમ ટેબલ થયું જાહેર, જાણો કઈ તારીખથી શરૂ થશે એક્ઝામ
ICSE ની ધોરણ 10 અને 12ની પરીક્ષાનું ટાઈમ ટેબલ થયું જાહેર, જાણો કઈ તારીખથી શરૂ થશે એક્ઝામ
ISKCON ના ચિન્મય પ્રભુની બાંગ્લાદેશમાં ધરપકડ, હિંદુઓ પર હુમલાનો વિરોધ કર્યો હતો
ISKCON ના ચિન્મય પ્રભુની બાંગ્લાદેશમાં ધરપકડ, હિંદુઓ પર હુમલાનો વિરોધ કર્યો હતો
બીજા દિવસે આ 3 ભારતીયો પર પૈસાનો ભારે વરસાદ, મુંબઈએ CSK પાસેથી ધોનીના ખાસ ખેલાડીને છીનવી લીધો
બીજા દિવસે આ 3 ભારતીયો પર પૈસાનો ભારે વરસાદ, મુંબઈએ CSK પાસેથી ધોનીના ખાસ ખેલાડીને છીનવી લીધો
તમારી આ મનપસંદ વસ્તુ બાળકો માટે ઝેર સમાન છે, આજે જ આપવાનું બંધ કરો નહીંતર....
તમારી આ મનપસંદ વસ્તુ બાળકો માટે ઝેર સમાન છે, આજે જ આપવાનું બંધ કરો નહીંતર....
ઉદ્ધવ ઠાકરેને સીએમ બનવાના આશીર્વાદ આપનાર અવિમુક્તેશ્વરાનંદ હવે બતાવવા લાગ્યા મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપની જીતની ફોર્મ્યુલા
ઉદ્ધવ ઠાકરેને સીએમ બનવાના આશીર્વાદ આપનાર અવિમુક્તેશ્વરાનંદ હવે બતાવવા લાગ્યા મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપની જીતની ફોર્મ્યુલા
Embed widget