શોધખોળ કરો

Health Benefits: અકાળે વાળને સફેદ થતાં અટકાવશે, સવારે નાસ્તામાં આ ફૂડનું કરો સેવન

Health Benefits:આ નેચરલ ફૂડનું સેવન ન માત્ર વાળની હેલ્ધ માટે ઉપકારક છે. તે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાની સાથે વજન ઓછું કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

Health Benefits: સ્પ્રાઉટ્સ એ અંકુરિત અનાજ છે, જે ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે. તે તમારા શરીરની ઘણી જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં સક્ષમ છે.

સૌથી વધુ ખાવામાં આવતા સ્પ્રાઉટ્સમાં બીન અને દાળના સ્પ્રાઉટ્સનો સમાવેશ થાય છે. આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો એક સાથે અનેક સ્પ્રાઉટ્સનું સેવન કરે છે. બ્લેક બીન્સ, સોયાબીન, બાજરી, બિયાં સાથેનો દાણો, મસૂર, મૂંગ, જવ, ક્વિનોઆ, ચણા વગેરે. આ બધાને અંકુરિત તરીકે પણ ખાવામાં આવે છે. તમારા રોજિંદા આહારમાં સ્પ્રાઉટ્સનો સમાવેશ કરવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ મજબૂત નથી થતી, પરંતુ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવાની શક્યતાઓ પણ વધી જાય છે.

સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાના ફાયદા

 વાળ માટે ફાયદાકારક

 સ્પ્રાઉટ્સ ડેન્ડ્રફ અને વાળના અકાળે સફેદ થવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તે વાળના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે.

  રોગપ્રતિકારક શક્તિ

 તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘણા પોષક તત્વોની જરૂર છે, જે અંકુરિત સરળતાથી પૂરી કરી શકે છે. સ્પ્રાઉટ્સ શરીરને મજબૂત બનાવે છે તેમજ વિવિધ અવયવોના કાર્યોમાં ફાળો આપે છે. તે રોગ સામે લડવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે.

 કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે

 સ્પ્રાઉટ્સમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. તે એવા લોકોને ફાયદો કરી શકે છે જેમને સારા કોલેસ્ટ્રોલ વધારવાની જરૂર છે.

 આંખો માટે ઉત્તમ

 સ્પ્રાઉટ્સમાં વિટામિન A હોય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સમય જતાં અંકુરિત અનાજનું સેવન કરવાથી તમારી આંખોની રોશની સુધરે છે.

 વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

 સ્પ્રાઉટ્સમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ જ કારણ છે કે સ્પ્રાઉટ્સ તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. તેમાં કેલરીની માત્રા પણ ઓછી હોય છે. તેથી, વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે તે ફાયદાકારક સુપરફૂડ છે.

 પેટની સમસ્યાઓથી રાહત

 સ્પ્રાઉટ્સમાં હાજર ફાઈબર પેટ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. એવું પણ કહેવાય છે કે તે તમારા પેટમાં pH સ્તરને સ્થિર કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Crime News: સિહોરમાં જઘન્ય હત્યાકાંડ, વૃદ્ધ મહિલાના બંને પગ કાપીને ચાંદીના કડાં લઈ ગયા બદમાશો
Crime News: સિહોરમાં જઘન્ય હત્યાકાંડ, વૃદ્ધ મહિલાના બંને પગ કાપીને ચાંદીના કડાં લઈ ગયા બદમાશો
Vav bypoll 2024: વાવ ચૂંટણીમાં ભાજપમાં ભડકો, લાલજી પટેલનો દાવો - 98 ટકા ચૌધરી મત માવજીભાઈને મળશે
વાવ ચૂંટણીમાં ભાજપમાં ભડકો, લાલજી પટેલનો દાવો - 98 ટકા ચૌધરી મત માવજીભાઈને મળશે
Vav assembly by-election 2024: અમિત ચાવડાએ ભાજપ સરકાર પર સાધ્યું નિશાન, કહ્યું -
અમિત ચાવડાએ ભાજપ સરકાર પર સાધ્યું નિશાન, કહ્યું - "17 ધારાસભ્યો 156 ઉપર ભારે પડે છે"
IND vs SA 2nd T20: ભારત અને દક્ષિણ આફ્રિકા વચ્ચેની બીજી મેચ, હવામાન પિચ રિપોર્ટ સહિત A to Z સુધી બધું જાણો
IND vs SA 2nd T20: ભારત અને દક્ષિણ આફ્રિકા વચ્ચેની બીજી મેચ, હવામાન પિચ રિપોર્ટ સહિત A to Z સુધી બધું જાણો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Gujarat Crime News : ગુજરાતમાં એક જ દિવસમાં 5 હત્યાથી ખળભળાટHun To Bolish: હું તો બોલીશ : વાવમાં વાવાઝોડુંHun To Bolish: હું તો બોલીશ : સ્વાધ્યાયપોથી કે ભ્રષ્ટાચારની પસ્તી?Ambaji Accident News | અંબાજી નજીક ત્રિશુલિયા ઘાટ પર એક ભયાનક ત્રિપલ અકસ્માત,  28થી વધુ લોકો ઈજાગ્રસ્ત

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Crime News: સિહોરમાં જઘન્ય હત્યાકાંડ, વૃદ્ધ મહિલાના બંને પગ કાપીને ચાંદીના કડાં લઈ ગયા બદમાશો
Crime News: સિહોરમાં જઘન્ય હત્યાકાંડ, વૃદ્ધ મહિલાના બંને પગ કાપીને ચાંદીના કડાં લઈ ગયા બદમાશો
Vav bypoll 2024: વાવ ચૂંટણીમાં ભાજપમાં ભડકો, લાલજી પટેલનો દાવો - 98 ટકા ચૌધરી મત માવજીભાઈને મળશે
વાવ ચૂંટણીમાં ભાજપમાં ભડકો, લાલજી પટેલનો દાવો - 98 ટકા ચૌધરી મત માવજીભાઈને મળશે
Vav assembly by-election 2024: અમિત ચાવડાએ ભાજપ સરકાર પર સાધ્યું નિશાન, કહ્યું -
અમિત ચાવડાએ ભાજપ સરકાર પર સાધ્યું નિશાન, કહ્યું - "17 ધારાસભ્યો 156 ઉપર ભારે પડે છે"
IND vs SA 2nd T20: ભારત અને દક્ષિણ આફ્રિકા વચ્ચેની બીજી મેચ, હવામાન પિચ રિપોર્ટ સહિત A to Z સુધી બધું જાણો
IND vs SA 2nd T20: ભારત અને દક્ષિણ આફ્રિકા વચ્ચેની બીજી મેચ, હવામાન પિચ રિપોર્ટ સહિત A to Z સુધી બધું જાણો
Crime News: ગુજરાતમાં એક જ દિવસમાં 5 હત્યાથી ખળભળાટ: પૂર્વ પત્નીની હત્યા કરી પતિ પોલીસને શરણે
Crime News: ગુજરાતમાં એક જ દિવસમાં 5 હત્યાથી ખળભળાટ: પૂર્વ પત્નીની હત્યા કરી પતિ પોલીસને શરણે
પુતિન રશિયામાં બનાવશે 'સેક્સ મંત્રાલય', શા માટે આવું મંત્રાલય બનાવવા માગે છે? જાણો તેની પાછળનું કારણ
પુતિન રશિયામાં બનાવશે 'સેક્સ મંત્રાલય', શા માટે આવું મંત્રાલય બનાવવા માગે છે? જાણો તેની પાછળનું કારણ
Ambaji Banaskantha accident: અંબાજી નજીક ત્રિશુલિયા ઘાટી પર ત્રિપલ અકસ્માત, 32 ઘાયલ
અંબાજી નજીક ત્રિશુલિયા ઘાટી પર ત્રિપલ અકસ્માત, 32 ઘાયલ
IPL 2025 Mega Auction: આઈપીએલના સૌથી મોંઘા ખેલાડી સ્ટાર્ક પર ફરી થશે રૂપિયાનો વરસાદ, આ 3 ટીમો લગાવી શકે છે મોટો દાવ
આઈપીએલના સૌથી મોંઘા ખેલાડી સ્ટાર્ક પર ફરી થશે રૂપિયાનો વરસાદ, આ 3 ટીમો લગાવી શકે છે મોટો દાવ
Embed widget