શોધખોળ કરો

શું વધુ  પ્રમાણમાં કસરત કરવાથી શરીરને  નુકસાન થાય, જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ ?

વધુ પડતી કસરતને કારણે ચીડિયાપણું, તણાવ અને ડિપ્રેશનની ફરિયાદ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એવું થાય છે કે જો વ્યક્તિને કસરત કરવાનો સમય ન મળે તો તે ચીડિયાપણું અનુભવવા લાગે છે.

વધુ  પ્રમાણમાં કસરત કરવાથી વધુ પડતું વજન ઘટે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.  વધુ પડતી કસરતને કારણે ચીડિયાપણું, તણાવ અને ડિપ્રેશનની ફરિયાદ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એવું થાય છે કે જો વ્યક્તિને કસરત કરવાનો સમય ન મળે તો તે ચીડિયાપણું અનુભવવા લાગે છે.

વધુ પડતી કસરતથી ઈજા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આ કારણે, સ્નાયુઓ અને પેશીઓને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. સ્નાયુઓમાં અતિશય તાણ આવી શકે છે.
કેટલાક લોકો તેમના શરીરને બનાવવા માટે ઘણા બધા સ્ટેરોઇડ્સ લે છે. જેના કારણે શરીરને ઘણું નુકસાન થાય છે. બ્લડપ્રેશર અને હૃદયરોગ થાય છે. તમારા શરીરની ક્ષમતા મુજબ વ્યાયામ કરો, નહીંતર તે પેશીઓની સાથે સાથે અંગોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર

ઘણી વખત લોકો કસરતના બંધાણી પણ બની જાય છે. આ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે વ્યક્તિ તેની શારીરિક ક્ષમતાની જરૂરિયાત કરતા વધારે કસરત કરે છે અને તે પોતાની જાતને રોકવામાં અસમર્થ હોય છે. આવા લોકો પોતાનો મોટાભાગનો સમય કસરત કરવા માટે ફાળવે છે. જો તે લોકો એક દિવસ વર્કઆઉટ ન કરે તો તેમના સ્વભાવમાં ફેરફાર થાય છે.  પરંતુ તમારા શરીરની ક્ષમતા કરતાં વધુ કસરત કરવાથી વ્યક્તિના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. વધુ પડતી કસરતને કારણે તમારે આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં શરીરને યોગ્ય કેલરી મળતી નથી. જેના કારણે શરીર ચાલવા અને ખાવા જેવી અન્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે હાડકામાંથી કેલરી લેવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં કેલ્શિયમ અને આવશ્યક વિટામિન્સની ઉણપ થઈ શકે છે. જેના કારણે તમને નબળાઈ થાક અને ચક્કર આવવા લાગે છે. તેથી વ્યક્તિએ વધુ પડતી કસરત ન કરવી જોઈએ. તમારે તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ કેલરી લેવી જોઈએ અને વધારાની કેલરી જ બર્ન કરવી જોઈએ. જેના કારણે શરીરમાં કેલરી મેનેજમેન્ટ સારી રીતે કરી શકાય છે.        

આંખની રોશની વધારવા દરરોજ ખાઓ આ બે વસ્તુઓ, થોડા સમયમાં જોવા મળશે અસર      

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'મક્કામાં 40 કિલોમીટર પહેલાં જ..', મહાકુંભમાં મુસ્લિમોના પ્રતિબંધની વાત પર બોલ્યા શંકરાચાર્ય સ્વામી અવિમુક્તેશ્વરાનંદ
'મક્કામાં 40 કિલોમીટર પહેલાં જ..', મહાકુંભમાં મુસ્લિમોના પ્રતિબંધની વાત પર બોલ્યા શંકરાચાર્ય સ્વામી અવિમુક્તેશ્વરાનંદ
SC On Bulldozer Justice: અધિકારીને કારણ વગર કોઈના મકાન તોડવાની સત્તા નથી, બુલડોઝરથી ડરાવીને લોકોનો અવાજ ન દબાવી શકાય: સુપ્રીમ કોર્ટ
અધિકારીને કારણ વગર કોઈના મકાન તોડવાની સત્તા નથી, બુલડોઝરથી ડરાવીને લોકોનો અવાજ ન દબાવી શકાય: સુપ્રીમ કોર્ટ
વય વંદના યોજના: 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના સિનિયર સિટિઝન્સ હવે ઘરબેઠાં બનાવી શકશે આયુષ્યમાન કાર્ડ
વય વંદના યોજના: 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના સિનિયર સિટિઝન્સ હવે ઘરબેઠાં બનાવી શકશે આયુષ્યમાન કાર્ડ
Crime News: સિહોરમાં જઘન્ય હત્યાકાંડ, વૃદ્ધ મહિલાના બંને પગ કાપીને ચાંદીના કડાં લઈ ગયા બદમાશો
Crime News: સિહોરમાં જઘન્ય હત્યાકાંડ, વૃદ્ધ મહિલાના બંને પગ કાપીને ચાંદીના કડાં લઈ ગયા બદમાશો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Gujarat Crime News : ગુજરાતમાં એક જ દિવસમાં 5 હત્યાથી ખળભળાટHun To Bolish: હું તો બોલીશ : વાવમાં વાવાઝોડુંHun To Bolish: હું તો બોલીશ : સ્વાધ્યાયપોથી કે ભ્રષ્ટાચારની પસ્તી?Ambaji Accident News | અંબાજી નજીક ત્રિશુલિયા ઘાટ પર એક ભયાનક ત્રિપલ અકસ્માત,  28થી વધુ લોકો ઈજાગ્રસ્ત

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'મક્કામાં 40 કિલોમીટર પહેલાં જ..', મહાકુંભમાં મુસ્લિમોના પ્રતિબંધની વાત પર બોલ્યા શંકરાચાર્ય સ્વામી અવિમુક્તેશ્વરાનંદ
'મક્કામાં 40 કિલોમીટર પહેલાં જ..', મહાકુંભમાં મુસ્લિમોના પ્રતિબંધની વાત પર બોલ્યા શંકરાચાર્ય સ્વામી અવિમુક્તેશ્વરાનંદ
SC On Bulldozer Justice: અધિકારીને કારણ વગર કોઈના મકાન તોડવાની સત્તા નથી, બુલડોઝરથી ડરાવીને લોકોનો અવાજ ન દબાવી શકાય: સુપ્રીમ કોર્ટ
અધિકારીને કારણ વગર કોઈના મકાન તોડવાની સત્તા નથી, બુલડોઝરથી ડરાવીને લોકોનો અવાજ ન દબાવી શકાય: સુપ્રીમ કોર્ટ
વય વંદના યોજના: 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના સિનિયર સિટિઝન્સ હવે ઘરબેઠાં બનાવી શકશે આયુષ્યમાન કાર્ડ
વય વંદના યોજના: 70 વર્ષથી વધુ ઉંમરના સિનિયર સિટિઝન્સ હવે ઘરબેઠાં બનાવી શકશે આયુષ્યમાન કાર્ડ
Crime News: સિહોરમાં જઘન્ય હત્યાકાંડ, વૃદ્ધ મહિલાના બંને પગ કાપીને ચાંદીના કડાં લઈ ગયા બદમાશો
Crime News: સિહોરમાં જઘન્ય હત્યાકાંડ, વૃદ્ધ મહિલાના બંને પગ કાપીને ચાંદીના કડાં લઈ ગયા બદમાશો
Vav bypoll 2024: વાવ ચૂંટણીમાં ભાજપમાં ભડકો, લાલજી પટેલનો દાવો - 98 ટકા ચૌધરી મત માવજીભાઈને મળશે
વાવ ચૂંટણીમાં ભાજપમાં ભડકો, લાલજી પટેલનો દાવો - 98 ટકા ચૌધરી મત માવજીભાઈને મળશે
Vav assembly by-election 2024: અમિત ચાવડાએ ભાજપ સરકાર પર સાધ્યું નિશાન, કહ્યું -
અમિત ચાવડાએ ભાજપ સરકાર પર સાધ્યું નિશાન, કહ્યું - "17 ધારાસભ્યો 156 ઉપર ભારે પડે છે"
IND vs SA 2nd T20: ભારત અને દક્ષિણ આફ્રિકા વચ્ચેની બીજી મેચ, હવામાન પિચ રિપોર્ટ સહિત A to Z સુધી બધું જાણો
IND vs SA 2nd T20: ભારત અને દક્ષિણ આફ્રિકા વચ્ચેની બીજી મેચ, હવામાન પિચ રિપોર્ટ સહિત A to Z સુધી બધું જાણો
Crime News: ગુજરાતમાં એક જ દિવસમાં 5 હત્યાથી ખળભળાટ: પૂર્વ પત્નીની હત્યા કરી પતિ પોલીસને શરણે
Crime News: ગુજરાતમાં એક જ દિવસમાં 5 હત્યાથી ખળભળાટ: પૂર્વ પત્નીની હત્યા કરી પતિ પોલીસને શરણે
Embed widget