શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

શું વધુ  પ્રમાણમાં કસરત કરવાથી શરીરને  નુકસાન થાય, જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ ?

વધુ પડતી કસરતને કારણે ચીડિયાપણું, તણાવ અને ડિપ્રેશનની ફરિયાદ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એવું થાય છે કે જો વ્યક્તિને કસરત કરવાનો સમય ન મળે તો તે ચીડિયાપણું અનુભવવા લાગે છે.

વધુ  પ્રમાણમાં કસરત કરવાથી વધુ પડતું વજન ઘટે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.  વધુ પડતી કસરતને કારણે ચીડિયાપણું, તણાવ અને ડિપ્રેશનની ફરિયાદ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એવું થાય છે કે જો વ્યક્તિને કસરત કરવાનો સમય ન મળે તો તે ચીડિયાપણું અનુભવવા લાગે છે.

વધુ પડતી કસરતથી ઈજા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આ કારણે, સ્નાયુઓ અને પેશીઓને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. સ્નાયુઓમાં અતિશય તાણ આવી શકે છે.
કેટલાક લોકો તેમના શરીરને બનાવવા માટે ઘણા બધા સ્ટેરોઇડ્સ લે છે. જેના કારણે શરીરને ઘણું નુકસાન થાય છે. બ્લડપ્રેશર અને હૃદયરોગ થાય છે. તમારા શરીરની ક્ષમતા મુજબ વ્યાયામ કરો, નહીંતર તે પેશીઓની સાથે સાથે અંગોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર

ઘણી વખત લોકો કસરતના બંધાણી પણ બની જાય છે. આ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે વ્યક્તિ તેની શારીરિક ક્ષમતાની જરૂરિયાત કરતા વધારે કસરત કરે છે અને તે પોતાની જાતને રોકવામાં અસમર્થ હોય છે. આવા લોકો પોતાનો મોટાભાગનો સમય કસરત કરવા માટે ફાળવે છે. જો તે લોકો એક દિવસ વર્કઆઉટ ન કરે તો તેમના સ્વભાવમાં ફેરફાર થાય છે.  પરંતુ તમારા શરીરની ક્ષમતા કરતાં વધુ કસરત કરવાથી વ્યક્તિના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. વધુ પડતી કસરતને કારણે તમારે આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં શરીરને યોગ્ય કેલરી મળતી નથી. જેના કારણે શરીર ચાલવા અને ખાવા જેવી અન્ય પ્રવૃત્તિઓ માટે હાડકામાંથી કેલરી લેવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં કેલ્શિયમ અને આવશ્યક વિટામિન્સની ઉણપ થઈ શકે છે. જેના કારણે તમને નબળાઈ થાક અને ચક્કર આવવા લાગે છે. તેથી વ્યક્તિએ વધુ પડતી કસરત ન કરવી જોઈએ. તમારે તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ કેલરી લેવી જોઈએ અને વધારાની કેલરી જ બર્ન કરવી જોઈએ. જેના કારણે શરીરમાં કેલરી મેનેજમેન્ટ સારી રીતે કરી શકાય છે.        

આંખની રોશની વધારવા દરરોજ ખાઓ આ બે વસ્તુઓ, થોડા સમયમાં જોવા મળશે અસર      

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
Wayanad Election Result 2024: પ્રિયંકા ગાંધીએ વાયનાડમાં મોદીના ઉમેદવારને જ નહીં, ભાઈ રાહુલને પણ પછાડ્યા! બનાવ્યો આ રેકોર્ડ
પ્રિયંકા ગાંધીએ વાયનાડમાં મોદીના ઉમેદવારને જ નહીં, ભાઈ રાહુલને પણ પછાડ્યા! બનાવ્યો આ રેકોર્ડ
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
56 લાખ ફોલોવર્સ ધરાવતા એજાઝ ખાનને ચૂંટણીમાં માત્ર 146 મત મળ્યા, સોશિયલ મીડિયા પર ઉડી મજાક
56 લાખ ફોલોવર્સ ધરાવતા એજાઝ ખાનને ચૂંટણીમાં માત્ર 146 મત મળ્યા, સોશિયલ મીડિયા પર ઉડી મજાક
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Eknath Shinde : Maharashtra Election Result 2024 : મહારાષ્ટ્રમાં ભવ્ય જીત બાદ એકનાથ શિંદેનું નિવેદનMaharashtra & Jharkhand Assembly Election Results : કોંગ્રેસની હાર પર રાહુલ ગાંધી પર હર્ષનો કટાક્ષVav Election Result 2024: Gulabsinh Rajput:હાર બાદ ગુલાબસિંહ રાજપૂતનું મોટું નિવેદનAmit Shah Call To Fadanvis : મહારાષ્ટ્રમાં ભવ્ય જીત બાદ અમિત શાહે દેવેન્દ્ર ફડવણીસને કર્યો ફોન

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
14 રાજ્યોમાંથી 5માં ભાજપનું ખાતું પણ ન ખૂલ્યું, યુપીમાં અખિલેશ સામે લોકસભાનો બદલો લીધો!
Wayanad Election Result 2024: પ્રિયંકા ગાંધીએ વાયનાડમાં મોદીના ઉમેદવારને જ નહીં, ભાઈ રાહુલને પણ પછાડ્યા! બનાવ્યો આ રેકોર્ડ
પ્રિયંકા ગાંધીએ વાયનાડમાં મોદીના ઉમેદવારને જ નહીં, ભાઈ રાહુલને પણ પછાડ્યા! બનાવ્યો આ રેકોર્ડ
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
'બટેંગે તો કટેંગે, એક રહેંગે-સેફ રહેંગે...’ યુપી પેટાચૂંટણીમાં ભાજપની મોટી જીત પર CM યોગીની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા
56 લાખ ફોલોવર્સ ધરાવતા એજાઝ ખાનને ચૂંટણીમાં માત્ર 146 મત મળ્યા, સોશિયલ મીડિયા પર ઉડી મજાક
56 લાખ ફોલોવર્સ ધરાવતા એજાઝ ખાનને ચૂંટણીમાં માત્ર 146 મત મળ્યા, સોશિયલ મીડિયા પર ઉડી મજાક
રેશન કાર્ડના નિયમોમાં મોટો ફેરફાર, કેટલીક વસ્તુઓમાં ઘટાડો થયો તો કેટલીક વધી, જાણો હવે રેશનમાં શું મળશે
રેશન કાર્ડના નિયમોમાં મોટો ફેરફાર, કેટલીક વસ્તુઓમાં ઘટાડો થયો તો કેટલીક વધી, જાણો હવે રેશનમાં શું મળશે
'મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભા ચૂંટણીના પરિણામોમાં કંઈક તો ગરબડ છે', સંજય રાઉતનો મોટો આરોપ
'મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભા ચૂંટણીના પરિણામોમાં કંઈક તો ગરબડ છે', સંજય રાઉતનો મોટો આરોપ
Maharashtra Election Results 2024: શું મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભાની ચૂંટણીમાં આ 4 નિવેદનોએ ભાજપનો ભગવો લહેરાવ્યો?
Maharashtra Election Results 2024: શું મહારાષ્ટ્ર વિધાનસભાની ચૂંટણીમાં આ 4 નિવેદનોએ ભાજપનો ભગવો લહેરાવ્યો?
22 ફિલ્મો ફ્લોપ રહી તો છોડી ઈન્ડસ્ટ્રી, હવે જ્યુસ વેચી રહ્યો છે આ અભિનેતા, નેટવર્થ એટલી છે કે જાણીને ઉડી જશે હોશ
22 ફિલ્મો ફ્લોપ રહી તો છોડી ઈન્ડસ્ટ્રી, હવે જ્યુસ વેચી રહ્યો છે આ અભિનેતા, નેટવર્થ એટલી છે કે જાણીને ઉડી જશે હોશ
Embed widget