શોધખોળ કરો

શિયાળામાં જો તમે સ્વસ્થ રહેવા ઈચ્છો છો તો રોજ ખાઓ મૂળા, ફાયદા જાણીને હેરાન રહી જશો

શિયાળાની ઋતુમાં મૂળા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. મૂળામાંથી અનેક પ્રકારની વસ્તુઓ બનાવવામાં આવે છે. ખાવાની સાથે તેનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે પણ થાય છે.

Radish Benefits: શિયાળાની ઋતુમાં મૂળા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. મૂળામાંથી અનેક પ્રકારની વસ્તુઓ બનાવવામાં આવે છે. ખાવાની સાથે તેનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે પણ થાય છે. મૂળામાં વિટામિન સી, ફાઈબર અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે રોગોને રોકવા અને સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદરૂપ છે. ચાલો જાણીએ શિયાળાની ઋતુમાં મૂળા ખાવાના 5 અદ્ભુત ફાયદાઓ...
 
1. વજન ઘટાડવામાં મદદરુપ છે

મૂળા ખાવાનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તેનાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે. વાસ્તવમાં, મૂળામાં ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઈબર જોવા મળે છે, જે કમરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ફાઈબરનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. મૂળા ખાવાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
 
2. કબજિયાતથી છુટકારો મળે છે

મૂળામાં મોટી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જે પાચનક્રિયાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. તંદુરસ્ત પાચન તંત્ર માટે ફાઇબર પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તે મળને નરમ કરીને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. મૂળાના પાનનું શાક પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખે છે.
 
3. ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખે છે

ફાઇબરનું સેવન ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સંતુલિત કરે છે. જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ઊર્જા ચયાપચયને સુધારવાની શક્તિ ધરાવે છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
 
4. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો

હવામાનમાં ફેરફાર રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર સૌથી વધુ અસર કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મૂળા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના રોજના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને બીમારીઓ શરીરમાંથી દૂર રહે છે.
 
5. હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, ઊંઘ સુધારે છે

મૂળા ઊંઘ સુધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ મૂળાનું સેવન કરવાથી અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થાય છે. સાથે જ મૂળામાં કેલ્શિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ખાવાથી હાડકા મજબૂત થાય છે અને શરીરને શક્તિ મળે છે. 

Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં દર્શાવવામાં આવેલી પદ્ધતિ,ઉપચાર,ડાયટ, દવા,ઉપાયની પુષ્ટી abp અસ્મિતા નથી કરતું, આ પદ્ધતિ, રીત, વિધિ, ઉપાય, ડાયટને અનુસરતા   પહેલા જેતે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Myanmar Earthquake: મ્યાનમારમાં ભૂકંપના કારણે મસ્જિદ ધરાશાયી થતા 20 લોકોના મોત
Myanmar Earthquake: મ્યાનમારમાં ભૂકંપના કારણે મસ્જિદ ધરાશાયી થતા 20 લોકોના મોત
Gujarat Weather: અંબાલાલ પટેલની વિસ્ફોટક આગાહી, આ તારીખથી આકાશમાંથી વરસશે અગનજ્વાળા,વાવાઝોડું પણ ત્રાટકશે
Gujarat Weather: અંબાલાલ પટેલની વિસ્ફોટક આગાહી, આ તારીખથી આકાશમાંથી વરસશે અગનજ્વાળા,વાવાઝોડું પણ ત્રાટકશે
Earthquake Today: બેંગકોક, મ્યાંમાર અને ચીનમાં ભૂકંપથી તબાહી, જુઓ 5 ભયાનક વીડિયો 
Earthquake Today: બેંગકોક, મ્યાંમાર અને ચીનમાં ભૂકંપથી તબાહી, જુઓ 5 ભયાનક વીડિયો 
Gandhinagar: કેગના રિપોર્ટમાં ખુલાસો, ગુજરાતનું કુલ દેવું 3.85 લાખ કરોડ રૂપિયા પહોંચ્યું
Gandhinagar: કેગના રિપોર્ટમાં ખુલાસો, ગુજરાતનું કુલ દેવું 3.85 લાખ કરોડ રૂપિયા પહોંચ્યું
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Gold-silver Price: સોના અને ચાંદીમાં આગ ઝરતી તેજી, ટ્રમ્પની ટેરિફની જાહેરાતથી ઊંચકાયા ભાવAhmedabad: પેસેન્જર લેવા રસ્તા પર ઉભેલી AMTS પાછળ ઘૂસી ગઈ XUV, એક વ્યક્તિનું ઘટના સ્થળે જ મોતBanaskantha Crime: બનાસકાંઠામાં બાળકોના હાથ પર બ્લેડના કાપા, તપાસનો ધમધમાટ શરૂSurat: જિલ્લામાં ભૂસ્તર વિભાગનો સપાટો, બે કરોડથી વધુનો મુદ્દામાલ કર્યો જપ્ત

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Myanmar Earthquake: મ્યાનમારમાં ભૂકંપના કારણે મસ્જિદ ધરાશાયી થતા 20 લોકોના મોત
Myanmar Earthquake: મ્યાનમારમાં ભૂકંપના કારણે મસ્જિદ ધરાશાયી થતા 20 લોકોના મોત
Gujarat Weather: અંબાલાલ પટેલની વિસ્ફોટક આગાહી, આ તારીખથી આકાશમાંથી વરસશે અગનજ્વાળા,વાવાઝોડું પણ ત્રાટકશે
Gujarat Weather: અંબાલાલ પટેલની વિસ્ફોટક આગાહી, આ તારીખથી આકાશમાંથી વરસશે અગનજ્વાળા,વાવાઝોડું પણ ત્રાટકશે
Earthquake Today: બેંગકોક, મ્યાંમાર અને ચીનમાં ભૂકંપથી તબાહી, જુઓ 5 ભયાનક વીડિયો 
Earthquake Today: બેંગકોક, મ્યાંમાર અને ચીનમાં ભૂકંપથી તબાહી, જુઓ 5 ભયાનક વીડિયો 
Gandhinagar: કેગના રિપોર્ટમાં ખુલાસો, ગુજરાતનું કુલ દેવું 3.85 લાખ કરોડ રૂપિયા પહોંચ્યું
Gandhinagar: કેગના રિપોર્ટમાં ખુલાસો, ગુજરાતનું કુલ દેવું 3.85 લાખ કરોડ રૂપિયા પહોંચ્યું
Earthquake: મ્યાનમાર અને થાઇલેન્ડમાં ભૂકંપથી મચી તબાહી, પીએમ મોદીએ કહ્યું- 'ભારત મદદ કરવા તૈયાર'
Earthquake: મ્યાનમાર અને થાઇલેન્ડમાં ભૂકંપથી મચી તબાહી, પીએમ મોદીએ કહ્યું- 'ભારત મદદ કરવા તૈયાર'
BCCI એ સ્પિન બોલિંગ કોચ માટે મંગાવી અરજીઓ, જાણો આ માટે શું છે જરૂરી?
BCCI એ સ્પિન બોલિંગ કોચ માટે મંગાવી અરજીઓ, જાણો આ માટે શું છે જરૂરી?
China Earthquake: ચીનમાં આવ્યો 7.9 ની તીવ્રતાનો શક્તિશાળી ભૂકંપ, લોકો ઘર છોડીને ભાગ્યા, જુઓ ખૌફનાક વીડિયો
China Earthquake: ચીનમાં આવ્યો 7.9 ની તીવ્રતાનો શક્તિશાળી ભૂકંપ, લોકો ઘર છોડીને ભાગ્યા, જુઓ ખૌફનાક વીડિયો
Earthquake: કેટલી તીવ્રતાનો ભૂકંપ આવે તો ઈમારતો ધરાશાયી થાય છે, જાણીને તમને લાગશે નવાઈ
Earthquake: કેટલી તીવ્રતાનો ભૂકંપ આવે તો ઈમારતો ધરાશાયી થાય છે, જાણીને તમને લાગશે નવાઈ
Embed widget