શોધખોળ કરો

શિયાળામાં જો તમે સ્વસ્થ રહેવા ઈચ્છો છો તો રોજ ખાઓ મૂળા, ફાયદા જાણીને હેરાન રહી જશો

શિયાળાની ઋતુમાં મૂળા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. મૂળામાંથી અનેક પ્રકારની વસ્તુઓ બનાવવામાં આવે છે. ખાવાની સાથે તેનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે પણ થાય છે.

Radish Benefits: શિયાળાની ઋતુમાં મૂળા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. મૂળામાંથી અનેક પ્રકારની વસ્તુઓ બનાવવામાં આવે છે. ખાવાની સાથે તેનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે પણ થાય છે. મૂળામાં વિટામિન સી, ફાઈબર અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તે રોગોને રોકવા અને સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદરૂપ છે. ચાલો જાણીએ શિયાળાની ઋતુમાં મૂળા ખાવાના 5 અદ્ભુત ફાયદાઓ...
 
1. વજન ઘટાડવામાં મદદરુપ છે

મૂળા ખાવાનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તેનાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે. વાસ્તવમાં, મૂળામાં ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઈબર જોવા મળે છે, જે કમરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ફાઈબરનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. મૂળા ખાવાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.
 
2. કબજિયાતથી છુટકારો મળે છે

મૂળામાં મોટી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જે પાચનક્રિયાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે. તંદુરસ્ત પાચન તંત્ર માટે ફાઇબર પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તે મળને નરમ કરીને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. મૂળાના પાનનું શાક પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખે છે.
 
3. ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખે છે

ફાઇબરનું સેવન ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સંતુલિત કરે છે. જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ઊર્જા ચયાપચયને સુધારવાની શક્તિ ધરાવે છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
 
4. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો

હવામાનમાં ફેરફાર રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર સૌથી વધુ અસર કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મૂળા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના રોજના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને બીમારીઓ શરીરમાંથી દૂર રહે છે.
 
5. હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, ઊંઘ સુધારે છે

મૂળા ઊંઘ સુધારવામાં મદદ કરે છે. રોજ મૂળાનું સેવન કરવાથી અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થાય છે. સાથે જ મૂળામાં કેલ્શિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ ખાવાથી હાડકા મજબૂત થાય છે અને શરીરને શક્તિ મળે છે. 

Disclaimer: આ આર્ટિકલમાં દર્શાવવામાં આવેલી પદ્ધતિ,ઉપચાર,ડાયટ, દવા,ઉપાયની પુષ્ટી abp અસ્મિતા નથી કરતું, આ પદ્ધતિ, રીત, વિધિ, ઉપાય, ડાયટને અનુસરતા   પહેલા જેતે વિષયના નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

યુપીમાં નમાઝનો સમય બદલાયો, હૈદરાબાદમાં રંગ લગાવવા પર પ્રતિબંધ, જાણો દેશભરમાં ધુળેટીની કેવી છ તૈયારીઓ...
યુપીમાં નમાઝનો સમય બદલાયો, હૈદરાબાદમાં રંગ લગાવવા પર પ્રતિબંધ, જાણો દેશભરમાં ધુળેટીની કેવી છ તૈયારીઓ...
ગુજરાતની સૌથી મોટી હોલિકા પાલજમાં પ્રગટાવવામાં આવી: 35 ફૂટ ઊંચી હોળીના દર્શન કરવા માનવ મહેરામણ ઉમટ્યું
ગુજરાતની સૌથી મોટી હોલિકા પાલજમાં પ્રગટાવવામાં આવી: 35 ફૂટ ઊંચી હોળીના દર્શન કરવા માનવ મહેરામણ ઉમટ્યું
ગુજરાત કોંગ્રેસમાં ભૂકંપ! કોંગ્રેસમાં ઘરના ઘાતકીની શોધખોળ શરૂ, મુકુલ વાસનિકે આપ્યા મોટા સંકેત
ગુજરાત કોંગ્રેસમાં ભૂકંપ! કોંગ્રેસમાં ઘરના ઘાતકીની શોધખોળ શરૂ, મુકુલ વાસનિકે આપ્યા મોટા સંકેત
IPL 2025 પહેલાં BCCIનો મોટો ફટકો: 'ચીટિંગ' કરનાર આ ખેલાડી પર 2 વર્ષનો પ્રતિબંધ મૂકાયો
IPL 2025 પહેલાં BCCIનો મોટો ફટકો: 'ચીટિંગ' કરનાર આ ખેલાડી પર 2 વર્ષનો પ્રતિબંધ મૂકાયો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : નેતાઓ કેમ બદલે છે રંગ? પાર્ટ -2Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : નેતાઓ કેમ બદલે છે રંગ? પાર્ટ - 1Corruption in MGNREGA: ભાજપ નેતાનો ધડાકો! અમરેલીના મનરેગા કામોમાં 8 કરોડના ભ્રષ્ટાચારનો આરોપGujarat Cabinet Reshuffle : હોળી પછી રાજ્ય મંત્રીમંડળમાં વિસ્તરણ? પૂર્વ મંત્રી રમણભાઈ વોરાએ આપ્યા સંકેત

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
યુપીમાં નમાઝનો સમય બદલાયો, હૈદરાબાદમાં રંગ લગાવવા પર પ્રતિબંધ, જાણો દેશભરમાં ધુળેટીની કેવી છ તૈયારીઓ...
યુપીમાં નમાઝનો સમય બદલાયો, હૈદરાબાદમાં રંગ લગાવવા પર પ્રતિબંધ, જાણો દેશભરમાં ધુળેટીની કેવી છ તૈયારીઓ...
ગુજરાતની સૌથી મોટી હોલિકા પાલજમાં પ્રગટાવવામાં આવી: 35 ફૂટ ઊંચી હોળીના દર્શન કરવા માનવ મહેરામણ ઉમટ્યું
ગુજરાતની સૌથી મોટી હોલિકા પાલજમાં પ્રગટાવવામાં આવી: 35 ફૂટ ઊંચી હોળીના દર્શન કરવા માનવ મહેરામણ ઉમટ્યું
ગુજરાત કોંગ્રેસમાં ભૂકંપ! કોંગ્રેસમાં ઘરના ઘાતકીની શોધખોળ શરૂ, મુકુલ વાસનિકે આપ્યા મોટા સંકેત
ગુજરાત કોંગ્રેસમાં ભૂકંપ! કોંગ્રેસમાં ઘરના ઘાતકીની શોધખોળ શરૂ, મુકુલ વાસનિકે આપ્યા મોટા સંકેત
IPL 2025 પહેલાં BCCIનો મોટો ફટકો: 'ચીટિંગ' કરનાર આ ખેલાડી પર 2 વર્ષનો પ્રતિબંધ મૂકાયો
IPL 2025 પહેલાં BCCIનો મોટો ફટકો: 'ચીટિંગ' કરનાર આ ખેલાડી પર 2 વર્ષનો પ્રતિબંધ મૂકાયો
તોફાનનું એલર્ટ! 18 રાજ્યોમાં જળબંબાકાર જેવી સ્થિતિ સર્જાશે! હવામાન વિભાગે એલર્ટ જાહેર કર્યું
તોફાનનું એલર્ટ! 18 રાજ્યોમાં જળબંબાકાર જેવી સ્થિતિ સર્જાશે! હવામાન વિભાગે એલર્ટ જાહેર કર્યું
રેવન્યુ તલાટી બનવું હવે અઘરું!: સરકારે ભરતીના નિયમોમાં કર્યા ફેરફાર, જાણો શું બદલાયું!
રેવન્યુ તલાટી બનવું હવે અઘરું!: સરકારે ભરતીના નિયમોમાં કર્યા ફેરફાર, જાણો શું બદલાયું!
વિધાનસભામાં કલાકારોનું સન્માન, પણ ઠાકોર કલાકારોનું શું?: વિક્રમ ઠાકોરનો સરકારને સવાલ!
વિધાનસભામાં કલાકારોનું સન્માન, પણ ઠાકોર કલાકારોનું શું?: વિક્રમ ઠાકોરનો સરકારને સવાલ!
તળાજામાં ધાર્મિક દબાણ હટાવવાની નોટિસથી બજરંગ દળ લાલઘૂમ: મંદિરો તોડવા સામે ખતરનાક પરિણામની ચીમકી
તળાજામાં ધાર્મિક દબાણ હટાવવાની નોટિસથી બજરંગ દળ લાલઘૂમ: મંદિરો તોડવા સામે ખતરનાક પરિણામની ચીમકી
Embed widget