Fruit Salad : ડાયેડમાં સામેલ કરો ફ્રૂટ સલાડ, જાણો ઘરે બનાવવાની સરળ રીત

ફ્રુટ સલાડ તમારી ભૂખને સંતોષવા માટે એક આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે. તે સુપર હેલ્ધી છે અને તેમાં વિવિધ પ્રકારના સ્વાદ છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Fruit Salad Recipe: ફ્રુટ સલાડ તમારી ભૂખને સંતોષવા માટે એક આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે. તે સુપર હેલ્ધી છે અને તેમાં વિવિધ પ્રકારના સ્વાદ છે. આમાં કેળા, સફરજન, કીવી, ચીકુ, તરબૂચ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબેરી જેવા ઘણા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. સલાડ ડ્રેસિંગ પણ સુપર હેલ્ધી છે અને તેને મધ, લીંબુનો રસ, ઓલિવ ઓઈલ, ચાટ મસાલા અને કાળા મીઠાનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે. તમે તમારા સ્વાદ અનુસાર તે ઉમેરી શકો છો અને તેમાં તમારા મનપસંદ ફળો ઉમેરી શકો છો. તે પૌષ્ટિક નાસ્તા તરીકે કાર્ય કરે છે અથવા તમે તેને સવારે અથવા સાંજના નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકો છો.  ફ્રુટ સલાડ તમારી ભૂખને સંતોષવા માટે એક આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે. તમે ફ્રુટ સલાડને ઘરે ખૂબ જ સરળતાથી બનાવી શકો છો. ફ્રૂટ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. 

 

તેમાં તમારા મનપસંદ ફળો કેળા, સફરજન, કીવી, ચીકુ, તરબૂચ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબેરીનું ફ્રુટ સલાડ બનાવી શકો છો. બધા જ ફળોને મિક્સ કરીને પણ તમે ખૂબ જ સરસ ફ્રુટ સલાડ બનાવી શકો છો. 

ફ્રુટ સલાડ બનાવવા માટે સામગ્રી

2 કેળા

2 ચીકુ

1 કપ તરબૂચ

1/2 કપ બ્લુબેરી

1/2 કપ તરબૂચ

3 મોટી ચમચી મધ

2 ચપટી કાળું મીઠું

2 સફરજન

2 કીવી

1 કપ સ્ટ્રોબેરી

6 ફુદીનાના પાન

3 મોટી ચમચી લીંબુનો રસ

1/2 ચમચી ચાટ મસાલા પાવડર

2 ચમચી એક્સ્ટ્રા ઓલિવ ઓઈલ

મિક્સ્ડ ફ્રૂટ સલાડ કેવી રીતે બનાવશો

સ્ટેપ-1  ફળ તૈયાર કરો

તમારી જરૂરિયાત મુજબ ફળોને છોલીને કાપી લો. તમે તેને નાના ક્યુબ્સમાં કાપી શકો છો
 
સ્ટેપ-2 પેસ્ટ તૈયાર કરો
 
એક બાઉલમાં ઓલિવ ઓઈલ, મધ, લીંબુનો રસ, મીઠું અને ચાટ મસાલો ઉમેરો. એક પેસ્ટ તૈયાર કરવા માટે એક કાંટા સાથે સારી રીતે રાખો.
 
સ્ટેપ 3- સર્વ કરવા માટે તૈયાર

એક બાઉલમાં બધા ફળો ભેગા કરો અને તેના પર પેસ્ટ નાખો.  સારી રીતે મિક્સ કરો અને ફુદીનાના પાનથી ગાર્નિશ કરો. તમારું સ્વાદિષ્ટ મિક્સ્ડ ફ્રુટ સલાડ પીરસવા માટે તૈયાર છે.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર સૂચન તરીકે લો. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર અથવા તો સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.