આંખો પરથી ચશ્મા ઉતરી જશે, આચાર્ય બાલકૃષ્ણે દર્શાવેલા આ નુસખાને રૂટીનમાં કરો સામેલ, દષ્ટી ક્ષમતા વધશે
Eye Care Tips: મોબાઈલ અને સ્ક્રીન ટાઈમના કારણે આંખોની રોશની નબળી પડી રહી છે. જોકે, આચાર્ય બાલકૃષ્ણના મતે, યોગ્ય દિનચર્યા અને આહાર અપનાવીને, તમે ચશ્માની સંખ્યા વધતાં નંબરને અટકાવી શકો છો.
Eye Care Tips: આજકાલ, મોબાઈલ, લેપટોપ અને ટીવી સ્ક્રીન પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી આંખોની રોશની ઝડપથી પ્રભાવિત થઈ રહી છે. જેના કારણે નાની વયે પણ ચશ્મા આવવાના કેસ વધી રહ્યાં છે. પરંતુ સારી વાત એ છે કે, જો તમે સમયસર તમારી દિનચર્યા અને આહાર પર ધ્યાન આપો, તો તમે તમારી આંખોની રોશની નબળી પડવાથી બચાવી શકો છો.
આયુર્વેદ નિષ્ણાત આચાર્ય બાલકૃષ્ણના મતે, કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવીને, માત્ર આંખોની રોશની જ નહીં, પણ ચશ્માની સંખ્યા પણ ધીમે ધીમે ઘટાડી શકાય છે.
મોઢામાં પાણી ભરવું અને આંખો પર પાણી છાંટો
આચાર્ય બાલકૃષ્ણ કહે છે કે, દરરોજ સવારે મોઢામાં ઠંડુ પાણી ભરવું અને આંખો પર પાણી છાંટો એ આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
આ પદ્ધતિ આંખોના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
તે લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન જોવાથી થતો થાક દૂર કરે છે.
આંખોમાં આનાથી મોશ્ચર બની રહે છે. જેથી આઇ ડ્રાઇનેસની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
આ એક ખૂબ જ સરળ ઉપાય છે, જેને તમે દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી અથવા ઓફિસમાં બ્રેક દરમિયાન પણ અપનાવી શકો છો.
પ્રાણાયામથી દષ્ટી ક્ષમતા વધશે
યોગ અને પ્રાણાયામ ફક્ત શરીરને જ નહીં પણ આંખોને પણ સ્વસ્થ બનાવે છે.
અનુલોમ-વિલોમ અને ભ્રામરી પ્રાણાયામ કરવાથી આંખોની ચેતાઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે.
આનાથી આંખોનો થાક અને સોજો ઓછી થાય છે.
નિયમિત પ્રાણાયામ માનસિક તાણ ઘટાડે છે, જે આંખની નબળાઈનું મુખ્ય કારણ છે.
દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ પ્રાણાયામ કરવાથી, આંખોની દ્રષ્ટિમાં ધીમે ધીમે સુધારો જોવા મળે છે.
આમળાનું સેવન કરો
આમળા આંખો માટે વરદાનથી કમ નથી.
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે.
તમે તેનો ઉપયોગ આમળાના રસ, મુરબ્બો અથવા પાવડરના રૂપમાં કરી શકો છો.
નિયમિત સેવન આંખોના રેટિનાને મજબૂત બનાવે છે અને મોતિયા જેવા રોગોથી બચાવે છે.
સવારે ખાલી પેટ આમળાનો રસ પીવો આંખો માટે ખાસ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
યોગ્ય આહાર અને દિનચર્યાનું મહત્વ
આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે માત્ર ટિપ્સ જ નહીં, પરંતુ યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ગાજર, બીટ અને અખરોટનું સેવન કરો.
મોડી રાત સુધી મોબાઈલ અને ટીવીનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
પૂરતી ઊંઘ લો, જેથી આંખોને સંપૂર્ણ આરામ મળી શકે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
