Mental Health: માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડતા પહેલા દેખાય છે આ 5 સંકેતો, તાત્કાલિક લો ડૉક્ટરની સલાહ

Mental Health: ચિંતા, હતાશા જેવી સમસ્યાઓ મનને બગાડી શકે છે. તેનાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે આવા સંકેતો દેખાય છે, ત્યારે વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવું જોઈએ.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : Freepik

Poor Mental Health Signs: ઉતાવળથી ભરેલું જીવન અને કામનો તણાવ માનસિક સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે. આ જ કારણ છે કે માનસિક સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે. દરેક ઉંમરના લોકો આની સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. જો કે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત રોગો અચાનક થતા નથી, તેના કેટલાક પ્રારંભિક સંકેતો છે. જો આને સમયસર ઓળખવામાં આવે તો તે સરળતાથી ટાળી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં જાણો આવા 5 સંકેતો જે દર્શાવે છે કે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી રહ્યું છે.

1. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી

જો તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, નિર્ણય લેવામાં અથવા કોઈપણ કાર્ય કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો સાવચેત રહો, કારણ કે આ ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્યના સંકેતો હોઈ શકે છે. આ સ્મૃતિ ભ્રંશનો રોગ છે. જો શરૂઆતમાં ડૉક્ટરની મદદ લેવામાં આવે તો સુધારો થઈ શકે છે.

2. ડિપ્રેશન

જો ડિપ્રેશન કાબૂમાં હોય તો ઠીક છે, નહીં તો સ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે. ડિપ્રેશનને કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ બગડતા માનસિક સ્વાસ્થ્યના સંકેતો છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

3. અનિદ્રા

અનિદ્રાને કારણે સતત થાક લાગે છે. જેના કારણે શરીરમાં આળસ આવે છે. ઊંઘનો અભાવ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમને ઊંઘમાં તકલીફ થતી હોય, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ જેથી કરીને તેનાથી બચી શકાય.

4. તણાવ-ચિંતા

જો દરરોજ કોઈ બાબતની ચિંતા વધી રહી હોય અને તણાવ તમને પરેશાન કરી રહ્યો હોય તો તે બગડતા માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. શરીરની આ ચેષ્ટા સમજવી જોઈએ. આને ટાળવા માટે, તમારે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવી જોઈએ. તમારે તરત જ ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ.

5. એકલતા અનુભવવી

જ્યારે તણાવ ખૂબ વધી જાય છે, ત્યારે પરિવાર, સંબંધીઓ અને મિત્રોથી અંતર બનવાનું શરૂ થાય છે. જો તમે એકલતા અનુભવો છો, તો તેને અવગણશો નહીં. આ બગડતા માનસિક સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. એકલતા ચિંતા વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તાત્કાલિક નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જોઈએ.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો