Health Tips: સફરજન ખાધા બાદ કેટલા સમય પછી પીવું જોઈએ પાણી? જાણીલો આ ફળનું સેવન કરવાની સાચી રીત
Health Tips: સફરજનમાં જોવા મળતા તત્વો સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આ ફળને ડાયેટ પ્લાનમાં કેવી રીતે સામેલ કરવું.
Health Tips: આરોગ્ય નિષ્ણાતો ઘણીવાર સફરજન ખાવાની ભલામણ કરે છે. સફરજનનું સેવન કરીને, તમે ફક્ત તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને જ નહીં, પણ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી હદ સુધી સુધારી શકો છો. સારા પરિણામો મેળવવા માટે સફરજનનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમે જાણો છો કે સફરજન ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે?
સફરજનનું સેવન કેવી રીતે કરવું
તમે દિવસમાં એક કે બે સફરજન ખાઈ શકો છો. સવારે ખાલી પેટે સફરજન ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. સાંજે સફરજન ખાવાથી પણ સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર થવાને બદલે નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. નાસ્તા પછી સફરજનનું સેવન કરી શકાય છે. સફરજન ખાધાના ઓછામાં ઓછા અડધાથી એક કલાક પછી પાણી પીવું જોઈએ. સફરજન ખાધા પછી તરત જ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સફરજન ખાધા પછી તરત જ કઈ વસ્તુઓનું સેવન ટાળવું
ચાલો જાણીએ કે સફરજન ખાધા પછી તરત જ કઈ વસ્તુઓનું સેવન ટાળવું જોઈએ. સફરજન ખાધા પછી, મૂળા કે અથાણું જેવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, આ ફળ ખાધા પછી ચા પીવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. સફરજન ખાધા પછી તરત જ દૂધ પીવું આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. સફરજન ખાતી વખતે તમારે આ નાની-નાની વાતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.
સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન
આપણી દાદીમાના સમયથી, સફરજનને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. સફરજન તમારા શરીરના ચયાપચયને વધારીને સ્થૂળતા ઘટાડવામાં પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. સફરજન તમારા સ્વાસ્થ્યને, હાડકાના સ્વાસ્થ્યથી લઈને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય સુધી, સર્વાંગી લાભો પૂરા પાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સફરજન ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે, જેનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આ કારણે તમે અતિશય આહારથી બચી ગયા છો. આ જ કારણ છે કે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાત કે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
