Health Tips: Blood Pressure ચેક કરતી વખતે ક્યારેય ન કરો આ 6 ભૂલ, નહીંતર થઈ શકે છે મુશ્કેલી

Blood Pressure : મોટાભાગના લોકો ઘરમાં બીપી માપવાનું મશીન રાખે છે. સમયાંતરે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસતા રહો. પરંતુ જો તમે ઘરનું બીપી તપાસતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરો છો, તો રીડિંગમાં પણ ભૂલ આવી શકે છે.

તસવીરનો ઉપયોગ પ્રસ્તુતિકરણ માટે કરવામાં આવ્યો છે

Blood Pressure :  આજે બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા સામાન્ય બની રહી છે. 2018માં એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું, આ સંશોધન મુજબ આપણા દેશમાં દર પાંચમાંથી એક વ્યક્તિ હાઈ બ્લડપ્રેશરની ઝપેટમાં છે. આના પરથી અંદાજ લગાવી શકાય છે કે દેશમાં હાઈ બીપીની સમસ્યા કેટલી ઝડપથી વધી રહી છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય સંબંધિત રોગોમાં સૌથી મોટું જોખમ પરિબળ છે. હાઈ બીપીને હાઈપરટેન્શન પણ કહેવાય છે. તે સાયલન્ટ કિલર તરીકે ઓળખાય છે. સામાન્ય રીતે આ રોગના કોઈ દૃશ્યમાન લક્ષણ નથી. જો કે, જીવનશૈલી અને ખોરાકમાં સુધારો કરીને, આ સમસ્યાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

શું તમે ઘરે બીપી માપવામાં ભૂલ કરી રહ્યા છો?

હાઈ બીપીના દર્દીઓને સમયસર દવા લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, તેમને સમયાંતરે બ્લડપ્રેશર રીડિંગ પર નજર રાખવાનું પણ કહેવામાં આવે છે. જો દર્દીઓ નિયમિતપણે બીપી તપાસે તો રોગને કાબૂમાં રાખવામાં સરળતા રહે છે. આનો ફાયદો એ છે કે વારંવાર ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી અને તમે પણ સ્વસ્થ રહેશો. મોટાભાગના લોકો ઘરમાં બીપી માપવાનું મશીન રાખે છે. સમયાંતરે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસતા રહો. પરંતુ જો તમે ઘરનું બીપી તપાસતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરો છો, તો રીડિંગમાં પણ ભૂલ આવી શકે છે. ચાલો જાણીએ ઘરે બેઠા બીપી માપવાની સાચી રીત.

બ્લડ પ્રેશર તપાસતી વખતે 6 ભૂલો ન કરો

1. ભોજન કર્યાના ઓછામાં ઓછા 2 કલાક પછી BP તપાસો. કસરત કર્યા પછી, કેફીનયુક્ત પીણાં, ચા-કોફી, સિગારેટ પીવાના ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ પછી બીપી માપવું જોઈએ. 
2. બ્લડપ્રેશર તપાસતી વખતે વાત ન કરવી જોઈએ. આનાથી રીડિંગ ઉપર અને નીચે જઈ શકે છે. તેથી જ બીપી તપાસતા પહેલા, વ્યક્તિએ થોડો સમય આરામથી બેસવું જોઈએ, પછી બ્લડ પ્રેશર તપાસવું જોઈએ.
3. ત્વચા પર બીપી રીડિંગ કફ લગાવો, તેને કપડા પર લગાવવાથી યોગ્ય રીડિંગ નહી મળે.
4. જ્યારે પણ તમે BP તપાસો ત્યારે તમારા હાથને હૃદયના સ્તર પર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તમારા હાથ ખુરશીના હેન્ડલ પર અથવા ટેબલ પર આરામ કરી શકો છો.
5. પાંચ મિનિટ પહેલા એક હાથે એક કરતા વધુ વખત BP માપશો નહીં. બંને હાથમાં બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ લો. જેના હાથનું વાંચન વધુ હોય તેને યોગ્ય વાંચન ગણો. દિવસના જુદા જુદા સમયે BP રીડિંગ્સ બદલાઈ શકે છે. તેથી તે જ સમયે બીપી માપવાનો પ્રયાસ કરો.
6. એક રિસર્ચ મુજબ, 3 મિનિટના ગેપમાં 3 વખત બ્લડપ્રેશર માપવું જોઈએ. આમ કરવાથી બીપીનું રીડિંગ બરાબર આવે છે. એટલા માટે માત્ર એક જ વાર બ્લડપ્રેશરનું રીડિંગ લેવાથી તેને યોગ્ય ન ગણવું જોઈએ.