Health Tips: શિયાળામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું સારું છે કે ઠંડા પાણીથી?
Health Tips: ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી ત્વચાના બાહ્ય પડના કોષોને નુકસાન થાય છે, જેનાથી ત્વચા રોગનું જોખમ વધે છે. ઘણા ડોકટરો એવી પણ સલાહ આપે છે કે શિયાળામાં નવશેકા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ.
Health Tips: શિયાળો શરૂ થઈ ગયો છે, સવારે ઉઠતી વખતે સૌથી મોટો પ્રશ્ન એ ઉદ્ભવે છે કે સ્નાન કરવું કે નહીં. ભલે આપણે નક્કી કર્યું હોય, પણ આગામી સમસ્યા એ છે કે ગરમ સ્નાન કરવું કે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું. ઘણા લોકો માને છે કે શિયાળામાં ગરમ પાણીથી સ્નાન વધુ સારું છે કારણ કે તે શરીરને આરામ આપે છે, થાક દૂર કરે છે અને ઠંડીથી રાહત આપે છે. જો કે, કેટલાક લોકો દલીલ કરે છે કે ગરમ પાણી ત્વચા અને વાળ બંને માટે હાનિકારક છે કારણ કે તે શરીરના કુદરતી તેલના સ્તરને દૂર કરે છે. તો, ચાલો આજે તમને જણાવીએ કે શિયાળામાં ગરમ પાણી સ્નાન કરવું સારુ કે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું સારુ.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સાયન્ટિફિક રિસર્ચ એન્ડ એન્જિનિયરિંગ ડેવલપમેન્ટમાં 2022 ના એક અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે ગરમ પાણી ત્વચાના કોષોના બાહ્ય સ્તરને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી ખરજવું જેવા ત્વચાના રોગોનું જોખમ વધે છે. ઘણા ડોકટરો એવી પણ સલાહ આપે છે કે શિયાળા દરમિયાન પાણી ફક્ત હૂંફાળું હોવું જોઈએ, અને ખૂબ ગરમ પાણી ટાળવું જોઈએ. વધુ પડતું ગરમ પાણી ત્વચાને સૂકવી નાખે છે, જેને ઝેરોસિસ કહેવાય છે. કેટલાક નિષ્ણાતો એવું પણ સૂચવે છે કે શરીરના ઉપરના સ્તર પર હાજર કુદરતી તેલ ત્વચાને બેક્ટેરિયા અને ધૂળથી બચાવે છે. જ્યારે આપણે ખૂબ ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે આ તેલનું સ્તર સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે, જેના કારણે ખંજવાળ, લાલાશ અને શુષ્કતા વધે છે.
ઠંડા પાણીમાં નહાવાના ગેરફાયદા શું છે?
નિષ્ણાતો કહે છે કે ભારે ઠંડી દરમિયાન અચાનક ઠંડા પાણીમાં નહાવાથી શરીર માટે જોખમી બની શકે છે. હકીકતમાં, ખૂબ ઠંડુ પાણી શરીર પર પડે ત્યારે રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ જાય છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો થઈ શકે છે અને હૃદયના ધબકારા ઝડપી થઈ શકે છે. આનાથી હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધે છે, ખાસ કરીને પહેલાથી જ હૃદય અથવા બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ધરાવતા લોકોમાં.
ડોક્ટરો શું કહે છે?
ડોક્ટરો કહે છે કે ખૂબ ઠંડા પાણીમાં નહાવાથી ચિલબ્લેન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેના કારણે હાથ અને પગમાં સોજો, બળતરા થઈ શકે છે. ડોક્ટરો કહે છે કે શિયાળામાં હૂંફાળા પાણીથી નહાવું સૌથી સલામત અને સૌથી આરામદાયક છે. ત્વચાની ભેજ જાળવવા માટે પછી મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવું જરૂરી છે. ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં, લોકો ઘણીવાર હેન્ડપંપ અથવા બોરવેલના પાણીથી સ્નાન કરે છે, જે હવામાનના આધારે ઠંડુ અથવા ગરમ લાગે છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે આ પાણીમાં ઘણીવાર ખનિજોની માત્રા વધુ હોય છે, જે તેને સખત પાણી બનાવે છે. આવા પાણીથી ત્વચાનું કુદરતી તેલનું સ્તર છીનવાઈ જાય છે અને વાળની રચનાને નુકસાન થાય છે. આ કારણોસર, ડોકટરો શિયાળો હોય કે ઉનાળો, સ્નાન કરતી વખતે હંમેશા હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. તમે કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
