(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)
Makhana Side Effects: ઘીમાં શેકીને નહી.. આ રીતે ખાવા જોઈએ મખાના! અન્યથા થઈ શકે છે પેટની ગંભીર બીમારી
મખાના શરીર માટે જેટલું ફાયદાકારક છે, તેટલું નુકસાનકારક પણ છે. તે તમને પેટની બીમારી પણ આપી શકે છે. તો તેને ખાતી વખતે આ વાતોનું ધ્યાન રાખો
side effects of makhana: મખાના શરીર માટે જેટલા ફાયદાકારક છે, તેટલા જ નુકસાનકારક પણ છે. જો તમે મખાનાને વધુ પડતાં ખાવ છો તો આજથી તેને છોડી દો કારણ કે તે તમને પેટની ઘણી બીમારીઓ મફતમાં આપી જાય છે. અમે આ એટલા માટે કહી રહ્યા છીએ કારણ કે ઘણીવાર લોકો ઉપવાસમાં સાંજના નાસ્તામાં મખાના ખાય છે. જેઓ કેટલું ખાવું તે જાણતા હોય તેમને કોઈ ફરક પડતો નથી. પરંતુ જેઓ મખાનાને ખૂબ પસંદ કરે છે અને જમતી વખતે તેની માત્રા જોતા નથી તેમના માટે આ લેખ ખાસ છે.
આવો જાણીએ શા માટે કહેવાય છે કે મખાનાને વધારે ન ખાવા જોઈએ
મખાનામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેમજ તેમાં સોડિયમ ઓછું હોય છે.પરંતુ તે મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, થિયામીન, પ્રોટીન અને ફોસ્ફરસ જેવા તમામ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. એટલા માટે કહેવાય છે કે મખાના ખાવાના જેટલા ફાયદા છે એટલા જ ગેરફાયદા પણ છે. ખાસ કરીને જે લોકોને વારંવાર પેટની સમસ્યા હોય છે. પેટ સાફ નથી રહેતું, એવા લોકોને ફાયબરથી ભરપૂર મખાનાને પચાવવામાં ઘણી સમસ્યા થઈ શકે છે.
જો તમારું પેટ નબળું છે
તમને કોઈ પણ વસ્તુ પચાવવામાં ઘણી તકલીફ પડે છે. તેથી તમારે મખાના ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ મખાના પેટ માટે ખૂબ જ ભારે છે. કારણ કે મખાનામાં રહેલા ફાઈબરને પચાવવા માટે પેટને વધુને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે. જ્યારે તમે તેને ખાઓ છો, ત્યારે તે ધીમે ધીમે પેટમાં પાણીને શોષવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને વધુ માત્રામાં ખાવું પેટ માટે સારું નથી. જેના કારણે તમને પરેશાની થઈ શકે છે. તેની સાથે જ પેટમાં દુખાવો અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પણ શરૂ થઈ શકે છે. એટલા માટે જેમને કોઈ પણ વસ્તુ પચવામાં તકલીફ હોય તેમણે મખાના બિલકુલ ન ખાવા જોઈએ.
કિડની સ્ટોનની સમસ્યામાં
જો તમને કિડનીમાં પથરીની ફરિયાદ હોય તો તમારે મખાના ન ખાવા જોઈએ. ખરેખર કિડનીમાં સ્ટોન શરીરમાં કેલ્શિયમ વધવાના કારણે થાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે કેલ્શિયમથી ભરપૂર અખરોટ ખાઓ છો, તો તે ખતરનાક રીતે ટ્રિગર થઈ શકે છે. તેથી જો કિડનીમાં પથરીની ફરિયાદ હોય તો મખાના ખાવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળો.
પેટ ખરાબ હોય તો બિલકુલ ના ખાઓ મખાના
ડાયેરિયામાં મખાના ખાવા ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. મખાનામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. અને ફાઇબર ડાયેરિયાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
મખાનાને ઘીમાં શેકીને ના ખાવા
ઘીમાં તળેલા મખાના ખાવાથી ડાયાબિટીસ અને પેટની બીમારી હોય તેવા લોકો માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. કારણ કે ઘીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે અને મખાનામાં ફાઈબર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને એકસાથે પચાવવાથી નુકસાન થઈ શકે છે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
ટોપ સ્ટોરી
